za

dzięki za wyjaśnienie

03.04.2021 Sobota Standardowa sobota - pozowanie, cardio, trening ;-D Zobaczymy czy w poniedziałek uda się gdzieś zahaczyć jeszcze o siłownię czy do wtorku off ;-D Waga także już się ustabilizowała na tych 110kg, więc elegancko. Wstawię jakieś foty z dzisiejszego pozowania: https://i.imgur.com/fG9qPbC.jpg https://i.imgur.com/FgScCFA.jpg [...]

Na prawde kosmicznie to wygląda. A najbardziej niesamowite jest to że tyle tyg masy masz za sobą a jakośc nienaganna.

Wrzucę tutaj dowolny z NPC, chociaż nie wiem czy nie zablokują za muzykę ;-D https://youtu.be/9VdfoRmNvvM

05.04.2021 Poniedziałek W sumie dziś miał być dzień bez treningu, bo siłownie pozamykane, ale wczoraj dostałem cynk, że xtreme otwarte. U nas w Wodzisławiu ten xtreme to lipa totalna, ale pojechałem do Rybnika, bo jest nieco większy. Wejscie za free na ok system, więc bajka ;-D No i fajnie się trenowało, bo i spotkałem kilku znajomych, których [...]

10.04.2021 Sobota Pozowanie, cardio, trening, zakupy, mała wieczorna posiadówa i taka to sobota, jak sobota ;-D Samopoczucie już okej, więc wszystko gra i treningi też zaczynają wchodzić tak, jak mają ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS + Plecy 1. Uginanie nóg jednonóż na maszynie leżąc cluster 3x3x3 3 sztabki | [...]

11.04.2021 Niedziela Oficjalnie koniec masowania z dniem dzisiejszym ;-D Waga 110,5kg i teraz miesiąc bez wprowadzania jakichkolwiek zmian, trzeba to ubić trochę i przytrzymać. Za dwa tygodnie też polecę sobie na badania zobaczyć jak to tam wszystko śmiga, bo coś wydaje mi się, że trochę z tarczycą kiepsko, bo jakiś ostatnimi czasy z rana jestem [...]

Rok temu też miałem taki okres że mimo iż spałem nawet po 8h plus to jak tylko bym mógł to za dnia bym zasnął gdzie popadnie wtedy to było napewno już jakieś tam zmęczenie plus nowa waga plus dużo jedzenia bo końcówka masy, dopiero na redu po paru tyg się poprawiło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-14 20:27:57

Rok temu też miałem taki okres że mimo iż spałem nawet po 8h plus to jak tylko bym mógł to za dnia bym zasnął gdzie popadnie wtedy to było napewno już jakieś tam zmęczenie plus nowa waga plus dużo jedzenia bo końcówka masy, dopiero na redu po paru tyg się poprawiło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-14 20:27:57 Czyli dokladnie tak, jak [...]

[...] 12x11sztabek | cluster 4x4 10sztabek 7. Wspięcia siedząc 25x150kg | 25x140kg | 25x130kg | 25x120kg | 10x160kg Mega dobrze wchodziły dziś te nogi, co prawda delikatnie też zaniżyłem ciężar, ale ogólnie bajka ;-D Jedyne co, to coś zaczęło się oddzywać lewe kolano, ale bez dramatu. Po bułgarach już mi się rzygać chciało, tak ich nie cierpię, ale [...]

17.04.2021 Sobota Na wstępie - dzięki wszystkim za miłe słowa. Może i ta jakość jak na końcówkę masy jest dość dobra, to uwierzcie mi - przy 172cm wzrostu i 112kg funkcjonowanie na co dzień nie jest takie proste }:-( Rozpoczynając od samego wstawania z łóżka i przeturlania się przez Martę, przechodząc przez ubieranie skarpetek, backpumpsy i [...]

[...] 3. RDL ze sztangą 8x160kg | 8x160kg | 8x160kg 4. Maszyna imitująca podciąganie 8x155kg | 8x155kg | 8x145kg | 10x130kg 5. Pull up neutral 40reps 6. Przenoszenie hantla za głowę 20x28kg | 20x28kg | 20x28kg | 20x28kg 7. Wiosłowanie nachwyt maszyna cluster 4x4 35kg | cluster 20reps + max 20kg | cluster 3x3x3 15kg 8. Wspięcia na palce stojąc [...]

[...] 11xBW 6. Wspięcia siedząc 33x125kg | 33x135kg | 32x140kg | 32x145kg Wszędzie progresik, a nabicie dosłownie petarda ;-D Ogolnie sporo sił na treningu i taki polot praiwe jak za dawnych czasów ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g [...]

Wbrew pozorom tego posiłku nawet nie czuję, przeleci tak, że juz za godzinę mógłbym zjeść kolejny. A na kleik czy manne to patrzeć nie mogę ;-D A zaś jak kiedyś próbowałem dodać znacznie więcej prostych węgli - jak same płatki śniadaniowe, to już po godzinie hipka zaczynała łapać

[...] 3. RDL ze sztangą 25x32kg | 25x32kg | 25x32kg 4. Maszyna imitująca podciąganie 8x175kg | 10x165kg | 10x165kg | 10x130kg 5. Pull up neutral 40reps 6. Przenoszenie hantla za głowę 20x28kg | 20x28kg | 20x28kg | 20x28kg 7. Wiosłowanie nachwyt maszyna cluster 4x4 35kg | cluster 20reps + max 20kg | cluster 3x3x3 15kg 8. Wznosy na drążku 4s15reps [...]

Zrobią jak w niektórych Landach w Niemczech, do fryzjera, kina, siłkę będzie musiał być test lub jako zaszczepiony tylko wejdziesz, nie mówiąc już gdzieś o podróżowaniu za granicę. Niby siłą nie zmuszą, ale wlepią takie ograniczenia że 99% pójdzie dla świętego spokoju

I masz pewność, że za tydzien / miesiąc / rok też będzie wszystko 100% ok? Każdy ma swój rozum i zrobi co zechce, ale nie narzucajcie swoich poglądów innym ;-)

[...] No i tak fajnie wszystko szło, aż do dziś. W nocy dopadł mnie jakiś atak kaszlu. Wstałem rano, chciałem już wskakiwać na cardio, ale znowu ten kaszel - niby pół biedy, ale zacząłem pluć krwią, takimi skrzepami. Więc bez zastanawiania się odpuściłem i cardio i trening, za chwile teleporada i pewnie wizyta, zobaczymy co dalej, ah.. ;x Cardio: [...]

Póki co taka sytuacja, że siedzę w izolatce z prywatna łazienka, luksus w opór.. :-d Pojechałem do przychodni i już mnie nie chcieli z niej wypuścić, od razu aalbo ktoś mnie zawiezie do szpitala aalbo wzywają karetkę. Nawet nie dali mi wrócić do domu. Na ekg wyszła tachykarda zatokowa, gdzie jeszcze w lutym ekg było perfekt. No to na szpital, [...]

tachykarda zatokowa to całe szczęście chyba nic poważnego bo może być z wysilku czy stresu... Chyba że coś pomyliłem Byle z płucami tam wyszło wszytsko git. Bo ta krew napewno dała domyslenia Ale z tą krwią jednorazowa akcja z rana czy cigale nią plujesz? Zdrówka Momentalnie najdzie mnie napad kaszlu i za każdym razem krew odksztuszam, takie [...]