za

Herring ostro atakuje ,ale za kazdym razem gdy jakos nieudanie laduje w parterze,Cro cop od nioego odchodzi i chce walczyc w stojce! Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] 2 miesiecy nic oprócz klatki mi nie rosnie. cwicze juz okolo 8 miesiecy.pierwszy trening mialem co prawda zle ułozony ale cwiczylem kazda grupe miesni 2 razy w tygodniu.Gdy zaczolem cwiczyc wazylem 67kg przy wzroscie 181cm,w bicepsie mialem 31cm.Mimo tego zlego treningu obecnie waze 76kg i w bicepsie mam 35cm.Przez 8 miesiecy wziolem 2 kreatyny [...]

Witam.Mam 16 lat. Od niedawna zaczalem cwiczyc w domu.Jestem bardzo chudy. Mam 180 cm wzrostu a waze tylko niecale 60 kg:( Nie wiem, czy z moich cwiczen cos wyniknie, dlatego postanowilem zasiegnac rady u specjalistow, czyli u Was:) Teraz napisze moj trening: Cwicze co 2 dni, po godz. 20:00 2 sztangielkami wazacymi po 7 kg kazda. Szczegolowy [...]

Vithal a kto i za co je zbanował? ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

No Crea mass kosztuje 92 zł za 1,5 kg.A ty jak go brałes to jakie miałeś przyrosty?

mam pytanie, znalazlem ostatnio nowosc gainer treca xxl za 59zl 2kg !! i tak sobie mysle o gainerze teraz i nie wiem, czy ten trec dobry?? a moze nutrend 6kg za 155zl + ovopol ?? mialem nutrenda ale 3 kg i na masie malo dal ale sily duzo:) chyba ze to efekt cwiczen, ale w 2 miechy az tak sila by chyba nie skoczyla, jak zaczynalem to wyciskalem [...]

Mam dwa pytania: 1.Co najlepiej dobrać do odżywki białkowej, tak aby były lepsze rezultaty - aminokwasy ,kreatyne a może d-ryboze? 2.Co najlepiej dobrać do Gainera takiego jak:Mass Gainer czy Muss-L-Blast (mieszanka)? Z góry dzięki za odpowiedź. catch me if you can...."żółta bestia"

Jak ćwiczyłes ten brzuch??? jakie ćwiczenia i jak często?? Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga. Sog za soga!!!

na Kazzie masz wszystko jak chcesz moge Ci wysłać za pobraniem NWD II, III i Krankeda IV

w takiej cenie sobie lepiej podaruj, kupisz sobie za to 300g Ultimate Nutriton, troche witaminek i pare kg glukozy i na jedno wyjdzie. Bralem go jak dobrze pamietam zlapalem ok. 4kg wagi oraz troche sily na lawce 5-10kg. BTW creamass smakuje i rozpuszcza sie wysmienicie jak orenzadka w proszku, wybor nalezy do Ciebie Pomogłem wejdż na [...]

dzieki za soga w ten sam piatek kiedy spraowalem sie z tamtym trenerem karate w 4 zmianie trafil mi sie jakis chlopak z karate dodam ze juz ledwo na nogach stalem ze zmeczenia tam poprostu niebylo powietrza... no i dostaje od niego lomocik schowalem sie za garda tak ze juz nawet nic nieiwdzialem glowe spuscilem na dol ze jedyne co obserwwalem to [...]

Dzięki za pomoc

dzieki Son za rade bede uwazal Boli mnie noga, dajcie mi SOGA!!

hehe za duzo ma tych linkow w podpisie i nie zauwazylem ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

hej! W miare możliwości prosze o ułoznie dietki dla mnie. Wcześniej jadlem taką ułożoną przez siebie ale jak sie zaczęło robic ciepło to przyszly mi jakies zawroty głowy itp. mam chyba za mało witamin czy czegos... mam 14 lat 165cm 64kg biegam dużo w wakacje mam zamiar biegac nawet 7 razy w tygodniu. Chbya moim błędem bylo to ze moja dietka miala [...]

[...] dość aktywne życie erotyczne dochodzi do utraty ważnych składników w organizmie, które skrupulatnie wypada uzupełniać by sprostać dalszym wyzwaniom. Aby właściwie zadbać o kondycję narządów płciowych, nalezy przede wszystkim zwrócić uwagę na odpowiednią ilość cynku i selenu w diecie. Pierwszy ze składników w znacznych ilościach [...]

Wogóle to nie kombinujcie....kupcie zwykły SMP... dosypcie do niego ovopol...albo inne białeczko i szukajcie cudów za oceanem... na pewno lepszy efekt będzie po 10kg takiej mieszanki niż po 3 kg HardFasta które kupicie za tę samą cenę członek-mafia.suple.hardcor.pl

dzieki za rade masz SOGA!!!:)

Poniżej zamieściłem dietę, którą pomógł mi ułozyć Macff (dzieki). Przyznaje się, że pomimo tego, ze zależy mi na zgubieniu tłuszczyku (z brzucha najwięcej) nie stosowałem jescze tej diety. Teraz znowu ją przeglądam i mam parę pytań. Czy platki owsiane mogę zamienić na płatki "Fitness" (reklamowane w telewizji)? Czy zamiast kaszy gryczanej i ryżu [...]

Busko Zdroj w sanatoriach masz te komory chyba 35 zl za godzine . Jest tam kilka takich miejsc. hrhr ihaaaaaa