za

No to walka się dopiero zaczęła :-) Tadziu wykonał kawał dobrej roboty :-) a jak mu bicki urosly hehe Będzie trzeba zabrać się za treningi solidne hehe zaj**ista wytrzymałość :-)

Przez lipiec utrzymałem masę mięśniową ramion oraz odrobinę poprawiłem separację ud - co w tym wieku należy uznać za sukces :-) Dzisiaj miał być dzień przysiadów - zrobiłem jedynie 48/58/68kgx10p i zrezygnowałem! Potem był marsz 91 minut oraz brzuch na krześle 5x20p Ogólnie to ciężko zmuszać się do treningów i redukcyjnej diety! Zostało 28 dni do [...]

Ty za to barki masz kosmiczne, ciekawie jak by wyglądały jak byś 100 kg wazyl:-) masz taką genetykę zaj**ista :-)

Ja to laik jestem co do pozowania, dzięki za wskazówki :-)

https://i.imgur.com/nsIFvzt.jpg Jason Silva, USA TODAY Sports Tatiana Suarez kontuzjowana, nie zawalczy z Roxanne Modafferi Gala UFC 266 straciła interesujące starcie kobiet. Wczoraj stacja ESPN poinformowała, że z powodu kontuzji kolana Tatiana Suarez (8-0, 5-0 w UFC) musiała się wycofać z zaplanowanej walki z Roxanne Modafferi (25-18, 4-6, #9 w [...]

Też mam czasem ochotę komuś coś zrobić, ale jeszcze trzymam nerwy na wodzy. A szkoda za bydło odpowiadać potem jak za człowieka. Ja już powiem wam nie mam żadnego współczucia dla patusow, nawet się cieszę jak się populacja trochę przerzedzi. Jedynie ci co są w porządku to im dobrze życzę, ale to garstka ludzi.

31.07.2021 Sobota No to czas się zameldować po ciężkim dniu ;-D Ogólnie z bieżących informacji - remont z dniem dzisiejszym dobiegł końca ;-D Jeszcze tylko czekamy z Martą na meble i aż przywiozą kuchnie, ale najgorsze i największy syf już za nami ;-D Mogę odetchnąć po ciężkim miesiącu - 3 niedziele zrobione, 2 tygodnie na noc, tydzień na 18stą i [...]

No na finiszu zdecydowanie ważne jest też doświadczenie, które myślę powoli jakoś zdobywam. Tak, za tydzień jedziemy obydwoje. Relacja jest oczywiście w planie :-). Tak samo jak z dzisiejszego wyścigu.

Nie wiem jak Łukasz wyglądał finisz, ale wiesz że kwestia pudła to czasami właśnie albo fart, albo zajechanie koła i kwestia czasami długości połowy roweru. Tym samym wierzę, że w końcu pudło będzie. Gośka jedzie za tydzień? Będzie znów jakąś relacja? :-) fajnie się to ogląda, można się wczuć, co dla osoby (jak ja) która nigdy w wyścigu kolarskim [...]

[...] sporo, pamietajmy, ze pewne dodatki sa dość drogie. Nie mozna tez oczekiwac po suplementach tanich, ze beda posiadaly w skladzie wlasnie gerke. chociaz nie wiem jak prawo za granica, ale dosc restrykcyjnie moze byc traktowany taki dodatek w USA i podpadac pod probe handlu narkotykami, co moze skonczyc sie odsiatka na kupe lat, podejrzewam, ze [...]

[...] salatki w formie sosu, moze do wedzonego losiosia bardziej... trudno powiedziec, bo wiadomo, ze kazdy ma jakis tam swoj smak i jedne produkty sa ok, a drugie niestety nam nie podchodzą i tyle:-) ja np nie lubie zupy pomidorowej i dla mnie to obrzydliwy smak jest kompletnie. za to sos salsa na tosty to jest poprostu moj nr jeden z tych dodatkow

W 2019 r. był już zatrzymany w tej sprawie, ale teraz znowu się za to wzięli. Jeśli jest winny, to kij z nim niech idzie do pierdla.

Dziękuję za odpowiedzi. Jeżeli chodzi o te ćwiczenia unilateralne, jednostronne to jak to ogarnać przy 2 treningach? Chcę zrobić jeden konkretny plan A i B i się go trzymać. Chodzi mi o te unilateralne czy lepiej robić trening A tylko jednostronnie a trening B tylko np obustronnie? czy np trening A kilka serii danego ćwczienia obustronnie i do [...]

są to shit testy które maja za zadanie sprawdzić czy jesteś insecure i jak zareagujesz

[...] siły.. do dupy no i jeszcze problem z barkiem powodował dyskomfort na 3 pierwszych seriach – ostatecznie zmieniam przysiady klasyczne na fronty. Wykroki poszło mega ciężko, za to suwnica dobrze, ale wydłużałem przerwy już od 3 serii. Resztę ćwiczeń spoko. B250g W400g T35g Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All [...]

[...] mini band, ekspandery, hantle z regulacją obciążenia 15kg x2 Dieta :Aktualnie testuje kalorie jakich potrzebuje do budowy masy, białko tłuszcze węgle ogarnięte Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy :cytrulina i kofeina przed treningiem, witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW poniedziałek, środa, sobota Przysiady z hantlami 3x15 [...]

[...] 12, 35 kg x 12, 40 kg x 10 4. Przyciąganie na wyciągu jednorącz 3x20 6 szt x 17, 6 szt x 16, 6 szt x 16 5. Pullover 3x20 7 szt x 19, 7 szt x 18, 7 szt x 16 6. Facepull siedzac 3x20 14 szt x 8, 18 szt + 2 kg x 20, 18 szt + 2 kg x 19, 19 szt x 14 7. Unoszenie hantli leżąc bokiem 3 kg x 20, 3 kg x 16 8. Spięcia leżąc 20 kg x 20, 15 kg x 22, 10 [...]

Rozrobione HCG-może być na drzwiach lodówki czy lepiej nie narażać nawet na takie wstrząsy? Czytałem ulotkę i uczulają, aby unikać wstrząsów. Trzymaj tam gdzie w jest najniższa temp w lodówce, czyli dolna półka. Ochroń też od światła np wkładaj do pudełka. Oczywiście lodówka jest zamknięta nie często i nie długo tam się pali światło, ale jeśli [...]

kurva !!! nienawidzę pracy i pracowania właśnie skończyłem robotę , uwaliłem się i zastanawiam się "do chvja czy jeszcze z godzinki by nie porobić bo muszę tam skończyć parę rzeczy przed jutrem byłoby mi łatwiej ale już mi się cholernie nie chce" i zgadza się przed jutrem bo w niedzielę też będę robił i też cały dzień i po tym od poniedziałku [...]

[...] https://i.imgur.com/Z6Ops84.jpg Dziś nie liczę, bo i tak będzie deficyt. Urlop ogólnie pod mega kontrolą. Jadłem dużo, ale zdrowo. Wszystko dla startu, który już za 7 dni. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/XMswG75.jpg https://i.imgur.com/cnVoVkd.jpg Nie było źle, jak na 6 dni bez roweru. Nawet bym powiedział super. [...]