za duzo

właśnie , może za dużo się naczytałem ,

94cm w pasie przy 88kg wagi to troszkę za dużo. Może przydałoby się najpierw zredukować? Z niższym BF to potem ładna, czysta masa będzie szła.

Zmienia postac rzeczy ;) ale mysle jak reszta ze za duzo srodkow

1000 jm bedzie ok dokupie a deki nie za dużo 1.4 na tydz do 500ml omki i jeszcze winko na koniec na cztery tyg po 50 mg tabs dzielone na dwie porcje dziennie

wiem wiem dlatego robie przerwy od odzywek białkowych co jakis czas i jem naturalne białko z pożywienia a nie chemie. wiadomo- co za dużo to niezdrowo 3ba znac umiar we wszystkim

okolo treningowo wystarczy chyba ze masz za duzo kasy

trudna sprawa, szczegolnie, że grubi i modzi często podają sprzeczne informacje (np. Lifter i ManiacGym w sprawie odblokowania). Moim zdaniem modów jest za dużo i laikowi trudno jest zorientować się, który z nich ma rację. Mimo wszystko stawiam na Liftera, Teda (chociaż ten rzadko tłumaczy przejrzyście dla laika), Eda i Gochana...

jezeli przyostatniej diecie sie troche zalałes to moze za duzo wegli miałes w bilansie?? jak jestes endo to spokojnie mozesz biegac. a jak ekto to raczej bym uwazał bo mozesz minac sie z celem

Michail, kiedyś taki plan rozpisałeś (identyczny) dla praktykantów MMA. Ja ma treningi pon:boks wt:bjj sr:boks czw:bjj pt:boks sobota wolne niedziela: bjj (czasami, tzw. wolna mata). Czy ćwiczyć takim sposobem na siłowni jak podałeś? Kiedy najlepiej? (ja staram sie ćwiczyć niedziela , środa rano) + piątek trening obwodowy rano. Czy to ma sens? [...]

jaki staz? 15 serii to ZDECYDOWANIE za duzo

Za dużo ćwiczeń? ;D 3 serie każdego z nich robię, więc chyba nie jest źle ;P

Maćko jest nabuzowany caly czas, juz raz mu zwracalem uwage, za duzo popka sluchacie

uważasz że 4000 kcal to będzie za dużo? Jestem ekto i według kalkulatorów wychodzi mi ok 3800 kcal dokładnie. A czy mnie zaleje to nie wiem. Chciałem właśnie żeby ktoś z doświadczeniem się wypowiedział.

Poziom białka będzie ok. Generalnie, to musisz dodać jeszcze 1 posiłek pełnowartościowy oraz jeden bezpośrednio po treningu, który będziesz wypijał/zjadał jeszcze na siłowni. Chyba, że to jest część posiłku 4. z Twojej rozpiski. Jeśli nie jesteś na diecie typowo tłuszczowej, to pozbył bym się sera żółtego, nie jest to ani najlepsze źródło [...]

No to siłka, za dużo ćwiczeń Ci nie pozostaje, wszedzie gdzie ramiona pracują to i staw barkowy. Daj na razie kardio basen.

tak dodam że to ma być mój pierwszy kontakt z takimi cukierkami-nie za dużo jak na dzień dobry?? i co z tym arimadexem?

nie za dużo ale tak jak pisze Adramel kompletnie nieopłacalne lepiej kupić epi i jak koniecznie chcesz z resztą to osobno daa i atd

Marnie, za duzo tluszczu.

no kiepsko za duzo tłuszczu musisz popracowac nad tym

Cisnienie troche podwyzszone ale nie ma co kombinowac za duzo i dramatyzowac. Wkrec aeroby do treningow zakup tabletki czosnkowe do tego ASPARGIN i bedzie spoko. Serduszko moment i sie wyciszy.