za duzo

http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Wczorajszy dzień trochę zjechał na boczny tor. Miały być plecy, a musiałem zrobić biegi, bo siłka była zamknięta. Dlatego miska trochę "dziwna", bo byłem pewny, że zrobię siłowy. Ząb zupełnie w odwrocie. Zaczyna się goić i ból się praktycznie zeruje. Za to w nosie/zatokach jakaś rewolucja. Nigdy nie [...]

angole to najbardziej niezorganizowani ludzie jakich pooznalam (ooops poznalem - dzis andreazz jest ona ) to ragedia ciagle sie myla to przeleja za malo na konto to za duzo i potem zciagaja, to podatki popi.erdo.la i trzba lazic i sie klucic to za komore zciagna za duzo i nigdzie koorva nigdy nie mozna sie dodzwonic. a myslalem za w pl jest zle [...]

[...] z zalozeniami przez powiedzmy 2 tyg., wtedy mozesz ocenic jak organizm reaguje, bo teraz naprawde trudno powiedziec, makro mialas kazdego dnia inne, raz za malo, raz za duzo, wiec nie mozna sie do tego odniesc. No i jak bedziesz miala wyniki badan to moze one na cos wskaza. Takze przede wszystkim wytrwalosci i nie zrazaj sie! Powoli [...]

smutno, nie smutno nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem trzymajmy się faktów : waga spadła te 1,5kg inne pomiary nieznacznie utrzymując, że to początek jako takiej redukcji i nastąpiła duża zmiana żywieniowa, a mimo to wciąż jest brak energii - nie działa to tak jak powinno i kolejnym Twoim krokiem będzie dokładanie aktywności by schodziło [...]

[...] za mało. Patrz w lustro najlepiej. Bo z wagą różnie jest, zjesz pomidora więcej i od razu inny wynik. Wydaje mi się, że 300 kcal to maks, jesli chodzi o obcinanie. Jesli nie za duzo Mam nadzieję, że nie masz na myśli spalaczy. Rozpędzą Ci sztucznie metabolizm, a jak już je odłożysz, to będzie szybciej tłuszcz rósł. Tak przynajmnije bylo u mnie ;]

Jak najbardziej się z wami zgadzam, za dużo już w życiu bezowocnie masowałem ( dzika masa rządzi :D => pas 90 + ) itd dlatego też na redukcję dałem aż 90 dni :) jaki mam aktualnie bf widzisz sam na zdjeciach, z obliczeń wynika że mam 11,5% co jest zwykłą bujdą :) z pomiaru fałd ~~13-16% , tylko jakiś fachowy pomiar dałby prawdziwą wartość, więc [...]

Trening z dzisiaj 3 serie po 10 powtórzeń 1.przysiad klasyczny 21kg 23kg 23kg 2. MC klasyk 33kg 29kg 29kg 3.Wspięcia ze sztangą na barkach 19kg 19kg 19kg 4. Wyciskanie żołnierskie 19kg 17kg 13kg 5. Wyciskanie na piłce 0 0 0 6a. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 2x4kg 2x4kg 2x4kg 6b. Uginanie ramion ze skrętem [...]

12g migdałów? Serio? I nabiału za dużo wątpliwej jakości. Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-03-25 20:53:33

julinka-mam zwykła marchew-czasem słodsza,czasem, nie bardzo,ale to nie to samo. Niniczka-no właśnie ja jakaś nie do życia jestem,a jeszcze czuję jakbym miała znowu pms... zapomniałabym-od niemal tygodnia głowa mnie pobolewa raz mocniej,raz słabiej miska dzisiejsza będzie edytowana bo sie okazało,że zapasy się skończyły. Obiadem rzecz jasna się [...]

przykladowo: 9.00 sniadanie 2 kromki ciemnego chleba z pasztetem drobiowym lub wedlina drobiowa, do tego pomidor lub papryka lub ogorek. pasztet pewnie za dużo wartości to nie ma ale na moje co jakiś czas może być lepiej zjedz np. kotleta, kasza/ryż wędą i węgle i białko ok 12.00 jablko, lub ciastko francuskie, lub miseczka rosolu, lub kromka [...]

Dokladnie , za duzo fotek formy nie jest wskazane , pozniej nie widac tego "efektu" Ale fotki sloikow obowiazkowo!

Pitt nie za dużo białka :-) ,,Z twarzy wyszedles podobnie do mnie" o kurva kolejny co robi na każdym zdjęciu banana %-) weseli chłopcy widze hehe

1. Twaróg nie jest na tyle dobrym źródłem białka, żeby jeść go 500 gram... Zresztą twaróg bierz tłusty/półtłusty tylko. 2. Wrzuciłbyś jakieś wyliczenia? Na oko ciut za dużo białka i ciut za mało węgli. (Rozwinąłbyś wątek o problemach z gospodarką węglami? )Co z tłuszczami? Staraj się unikać słonecznika jako głównego źródła. 3. Czerwona herbaty nie [...]

Witam, Ja mam z kolei podobne wnioski jak Giaurnemo, masz trening okrutnie przeładowany. Za dużo ćwiczeń na każdą partię. Podział na dni może być. Rozpoczęcie (czy też wznowienie) treningów przynosi na początku bardzo fajne efekty, niezależnie od treningu, diety etc. Niestety w pewnym momencie organizm zużywa tzw. "bonus startowy" i wtedy należy [...]

to tak na początek praca domowa - jak sam poczytasz to więcej przyswoisz niż jak dostaniesz gotowca: - przejrzeć http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html - przeczytać na początek te: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Treningi idą coraz lepiej ,jestem coraz bardziej wytrzymały. Waga dziś rano pokazała 66kg(-2,3kg) i pas 80.5cm(-1cm) po dwóch tygodniach pewnie woda zeszła jak odstawiłem kreatyne . Micha trzymana w weekendy jak zwykle z Micha gorzej ale bardziej poniżej niż za dużo. Sobota poszedł bieg na bieżni i ustanowiłem swój nowy rekord 1godzina 10km no ale [...]

Świnka przedwczoraj kupiona i już się mrozi ,kurak już poleciał ;-) , białko pójdzie ewentualnie w celu uzupełnienia (jeśli by brakowało ). Czyli reszta w diecie jest ok. Cukry proste przed treningiem np jabłko lub jakiś inny owoc ,czy może woda z miodem i cytryną . Coraz lepsze samopoczucie jak narazie i na treningach więcej mocy i jak by mniej [...]

witam, jakie produkty UTRUDNIAJĄ wchłanianie witaminy A i cynku ?? WIem, ze moze zabrzmi dziwnie, ale obawiam sie, ze tego mam w jadlospisie za duzo. Suplementuję sie witaminami http://www.sfd.pl/HI%2DTEC_NUTRITION_Vitamin_A%2DZ_Antioxidant_Formula-t295225.html gdzie w 2 tabsach jest 100% dziennego zapotrzebowania na witamine A, a mam zamiar [...]

[...] tluszczy to w sumie nie moglem przybrac na wadze nawet te 200g tygodniowo nawet przy jeszcze wiekszej podazy węglowodanow. i problem jest w tym ze obawiam sie czy to nie za duzo tych tluszczy jest w mojej diecie ?! a jak za duzo to czy mam inna alternatywe zeby przytyc ? no chyba ze Carbo bym pił codziennie, ale chce na wlasnej diecie cos [...]

[...] ilość warzyw można jeść na kolację. Warzyw jedz w każdym posiłku z wyjątkiem przed/po treningiem/gu 2. Co sie dzieje z nadmiarem bialka ? Co sie stanie jesli dostracze go za duzo ? Nerki będą musiały więcej pracować aby to przerobić. Mogą powstawać gazy, sraka, trądzik itd. Organizm będzie zakwaszany przez produkty przemiany białek. W [...]