Niee no tak daleko bym aż nie poszedł... Helenius jest dobry, może być nawet dużo lepszy, ale z pewnością talent i umiejętności ma zdecydowanie mniejsze od Solisa. Solis ma nienaganną technikę w porównaniu do Heleniusa można nawet rzec ,że ma bajeczną technikę... Fin w porównaniu do Kubana jest dobrym rzemieślnikiem z mocnym ciosem i dobrymi [...]
schudnąć można mając ujemny bilans kaloryczny ułóż zbilansowaną dietę redukcyjną Czy to prawda, że jedząc bardzo mało węglowodanów i dużo białka można szybko schudnąc??? to ma sens jak schodzisz nisko z bf% i złapałeś zastój a tak to zbilansowana dieta sprawdzi się równie dobrze Np. jedząc dużo twarogu, ale CHUDEGO a dlaczego niby chudego? [...]
Po pierwsze, to Ty powinieneś wiedzieć, kiedy zmienić plan. Ogólnie to dopóki będzie przynosił efekty. Dzień 1 - klatka, triceps Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12,10,8,8) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej (12,10,8,8) Po pierwsze chciałem się dowiedziec, czy nie lepsze jest wyciskanie hantelkow na skosie niż sztangi? NIE MA [...]
[...] tez tygodniowo?" Około 8 tabletek 2 miligramowych dziennie Winstrolu Zambon - czyli 16mg dziennie. A jest drogi - 280zł za jeden opak a potrzeba wiecej niz jeden i to duzo. Winstrol Depot kosztuje 45zł za ampa - wystarczą 3 ampy w tygodniu pn/sr/pt Propionat 1-2 w tygodniu do jednego Omnadrenu również w tygodniu. Clenbuterol - to [...]
Hexagona nie ma sensu kupować. Cena = jakość. 800zł to bardzo mało na rower. Lepiej poczekać, dozbierać i kupić np. Krossa Levela A2. Są to dużo droższe rowery ale możesz też szukać zeszłorocznych modeli. Ewentualnie pozostań przy starym rowerze.Tylko 200zł za naprawę - troche dużo, może jakiś znajomy znających się na rowerach zrobi Ci go za [...]
przyswajanie w naszym wieku jest juz troche gorsze,wiec moim zdaniem przyda sie wiecej bialka niz te wspomniane przez Ciebie 160-180 gram, te liczby to tylko teoria ktora niestety wszyscy powielaja jakie przyswajanie w naszym wieku, ja czuję się fizycznie i psychicznie teraz lepiej niż kiedykowlwiek wcześniej, nawet wtedy kiedy ćwiczyłem 20 lat [...]
dużo to pojęcie względne jeśli nie dostarczasz więcej energii niż spalasz - nie tyjesz, proste możesz wspomagać dotychczasowe jedzenie gainerem, ale to, że będziesz go jadł wcale nie zagwarantuje wzrostu masy dużo prościej byłoby policzyć zapotrzebowanie i kaloryczność Twojego jedzenia - nie zajmuje to wcale tak dużo czasu ad. 1 generalnie tak, [...]
sknociłeś pct ale teraz to już po ptokach trzeba się ratować ja bym to zrobił tak załatw tabsa cabaseru ja jestem caly czas mocnym zwolennikiem że pct robimy z pr max w środkowych widełkach tak wiec tabsa cabaseru i bierzes tabsa od razu teraz trzeba bujnac testa i e2 bo jest poniżej wykrywalności kup hcg 15.000-20.000 jm daj pierwszego strzała [...]
Po pierwsze: ludzie mocno przypakowani raczej tracą u pracodawcy a nie zyskują(wiadomo, że szeroki kark kojarzy sie albo z tępym osiłkiem albo z kryminalistą ), ale to nie jest zbyt istotne. Po drugie: myślisz, że za granicą nie ma ludzi przypakowanych?? W takiej Irlandii standardy życia są dużo wyższe niż u nas, więc ludzie tam sobie mogą bez [...]
[...] ze swietna znajomoscia jezyka angielskiego poleci do Anglii na dwa dyzury w miesiacu ( dwa weekendy) i zarobi dwa razy tyle co Twoj kumpel za caly miesiac. Pewnie, ze duzo tez zalezy od szczescia, znajomosci itp. Ale wybiera sie taki zawod, na ktory jest zapotrzebowanie. Zobacz, np. na moim przykladzie. Jestem humanistka, z polskiego [...]
[...] tam. Nie bede tu podawal wielu przykladow, ale zarobki dobrego elektryka siedzacego w branzy jakis czas, w Polsce miesiecznie spokojnie dochodza do 5-7tys a czasami sa duzo wyzsze (doskonale wiem co mowie) A no i za granica, predzej sobie znajdzie robote z konkretym zawodem niz jakimis*****a wartymi papierami. Wystarczy popatrzec na oferty [...]
Z tą różnicą że Haye kreuje się na "oh ah eh bosss" i w sumie dużo osób za nim nie przepada. A Adamek to na prawdę spoko gość który owszem jest pewny siebie ale nie pajacuje. Za to go lubie A akurat na to, że musi stoczyć jeszcze te 2 walki przed starciem o pas nie ma wyboru. Nie on tu rozdaje karty. Więc nie rozumie oburzenia [...]
[...] jest moj max i staram sie dzialac tak zeby ostatnie powtorzenia byly bardzo ciezkie. W pozniejszym czasie mysle o jakims planie treningowym, ale wydaje mi sie ze jeszcze duzo sie zmienia na bazie tego treningu ktory mam. Diete trzymam 1800/1900 cal - okolo 140g bialka, 60g tluszczu, 210g wegli. Wczoraj mialam wyjscie zespolowe, wybralam [...]
[...] jest dobre ale znam siebie i wiem ze licznei kalorii nie pomozemi, ale przestrzegajac zasad jakos daje rade. misni polecialo sporo, ale to glownie woda i na serio wyglada to duzo bardziej estetycznie. ciuchy oczywiscie tez sa wyznacznikiem- kupilem sobie fajne spodnie miesiac temu i dzisiaj sa sporo za duze :( heavy jak jest dobry clen to dzial [...]
wolałabym nie cofać się z węglami - i tak dużo mnie kosztowało ich wprowadzenie, strach przed przytyciem, i ogólnie mi nie smakują, więc gdyby nie to, że są potrzebne, to wcale bym ich nie jadła tak często... ehh, Dukan był prosty, a teraz to wszytko to dla mnie abstrakcja, liczenie, ważenie, wpisy :D jeśli jednak uważasz, że to konieczne, zrobię [...]
Dobry wieczór wszystkim :) Zwiększyłam ciężary :) Nie było łatwo, ale dałam radę. Na próbę, pierwszą serię robiłam takimi hantlami jak wcześniej, a drugą o 2 kg większymi. Jestem padnięta i jutro zapewne będę mieć MEGA zakwasy, ale tak czy inaczej, jestem zadowolona z dzisiejszego treningu. Za planka dziś się nie zabieram nawet, ale wczoraj [...]
No chudniesz, mimo że (teoretycznie%-)) jesz dużo :-) No i teraz pytanie: chcesz się odchudzać? Bo to się wiąże z głodem, a w przyszłości z dalszymi cięciami kcal i jeszcze większym głodem @@-) Możemy próbnie zmnienić rozklad BWT, tzn. zabrać Ci 10g tłuszczu, a w zamian za to dodać 25g węglowodanów z dobrych źródeł. Kalorycznie wyjdzie tak samo, [...]
Zmieniło się :) nie chodzę już taka głodna, czasami tylko, ale wtedy jem warzywo lub więcej piję (przy tych lekach i tak muszę dużo pić 5-6 l). A mój powiedział, że co raz lepiej wyglądam. Ważę się 3 razy w tygodniu i ciągle jest to samo 64 kg lub 65 i zaraz znów 64. A do mierzenia potrzebny mi Ropuszek, żeby pomógł. Jak wróci chłopak z pracy to [...]
Ćwiczyć będziesz ciężko i dużo jeść /-)_ Małżowi podziękuj, miło mi :-D Powiedz, że powszechnie w internecie (np. na kafeterii i vitalii) uchodzę za babochłopa %-)
Siłownia vs szkoła - problem :/
