za duzo gainera

[...] powoliw moim przypadku lepiej wchodzidieta jest- to dobrze ale lepiej jakbyś dołozył do tego pare suplemento np.gainera czy bałko albo kreatyna...dzieki temu na pewno beda lepsze efekty.ja cwicze 2lata i tez nie widze wiekszych efektow.ale to juz tak jest bo to jest prawie niezauważalne... za ten trening dostaniesz soga zycze duzo przyrostów

[...] białkowy - 230kcal, 33g B, 11g W, 5g T Razem: 500kcal, 66g B, 54g W, 12g T Czasami zamiast twarogu tunczyk w podobnych proporcjach odzywczych. PRZEKASKI miedzy posilkami: - duzo owocow (kilka bananow, jablek i pomaranczy dziennie), orzechy i jogurty - ok. 800kcal, ok. 15g B, ok. 180g W, ok. 6g T W sumie przez caly dzien daje to ok. [...]

[...] portfela kupia to, ale czy napewno ? skoro za nizsza cene mozna miec mrp np. dymatize, optimum czy ultimate a zarowno smak jak i rozpuszczalnosc dam reke uciac ze duzo lepsze niz marki olimp, po drugie widzial ktos takie osoby o ktorych pisaliscie ? moze i tak tylko czy ktoras z nich gustuje w marce olimp ? 3. jak sie jedzie na [...]

[...] przy wzroscie 182 wazylem cos ponizej 60kg:) I wiem co to za bool, szczegolnie ze nie po przeczytaniu masy textow i stosowaniu sie do nich... efekty byly marne! Teraz nieduzo mi juz brakuje do 80, wiec mysle ze jakies doswiadczenie na ten temat mam, chodz walka byla dluga, ale... oplacala sie! DIETA: Pamietaj to ze jesz nic ci nie da bez [...]

Dużo pytań na raz. Czy dobrze widzę, że nie ćwiczysz pleców ? Nie radzę robić grupy więcej niż raz w tygodniu - dobre samopoczucie szybko przejdzie zastąpione przez przemęczenie i brak efektów. Pierś z kuraka właduj do plastikowego pojemnika do noszenia żarcia i po problemie. Jak ktoś będzie się dziwił czy śmiał - zlej to. Ostatecznie forma [...]

Testosterl odpuść, kupisz sobie więcej wody :D. Praca na budowie jest bardzo męczocą i potrzebne ci będzie dużo kcal, ja bym był za kupieniem jednak gainera. Kreate możesz wrzucić, jeśli nie chcesz mieć spadków siły. pozdr.

WITAM. 1. TRENUJĘ SYSTEMATYCZNIE OD 2 LAT. PRZED ROKIEM 2000 TRENOWAŁEM 2 LATA ZE "WSPOMAGANIEM" (OMNADREN, META, ANAPOLON, WINSTROL DEPOT) I NA WIELE MI SIE TO NIE ZDAŁO. W CIĄGU 8 TYGODNI ZROBIŁEM 17KG "MIĘŚNI" ( W RZECZYWISTOŚCI WODY). KILKANASCIE DNI PO KURACJI WYSIADŁY MI NERKI, PRZESTAŁY PRACOWAĆ I ZROBIŁEM SIĘ JAK [...]

[...] nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o podpowiedzi" Kolejny beton: "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po [...]

Posiłek 1 Śniadanie (6:00) -płatki owsiane -jajecznica -bułka -mleko -oliwa z oliwek JAKA BUŁKA ? BUŁKA GRACHAMKA MOŻE BYC... MLEKO CHYBA ZBĘDNE... Posiłek 2 Śniadanie Drugie (9:00) -jakaś odżywka białkowa -carbo -mleko -omega3 NIE LEPIEJ JUŻ ZAINWESTOWAĆ W GAINERA NIŻ PAPRAĆ SIĘ BIAŁKIEM I CARBO I OMEGA3... 6 GODZ BEZ JEDZENIA COŚ CHYBA JEST TU [...]

dokładnie, herbalife niech sobie odpuści - jest ok ale nie za taką cenę. tak jak już pisali, niech sie skupi na komponowaniu posiłków z wcześniej wymienionych produktów a jeśli bardzo chce wydać pieniądze na jakieś odżywki to niech kupi jakiegoś dobrego gainera. wyjdzie dużo taniej niż herbalife a posiłki w razie potrzeby zastąpki tak samo

Jestem po kilku dniach brania tego gainera i moje spostrzeżenia. Jem smak tofi, w zapachu ledwo czuć, ale smak dobry. Jak piłem pierwszą porcję to ten smak był mało przekonujący ale pozytywnie go odebrałem. Natomiast co ciekawe po paru następnych porcjach było coraz lepsze smakowo. Teraz pierwszy raz od długiego czasu brania różnych odżywek [...]

" Minely juz 2 tygodnia jak chodze na silownie " faktycznie to JUŻ kawał czasu! "Trec HMB formula caps TrecL-glutamine extreme 1400 Olimp Vita-min multiple sport Trec Amino muscle 16.500 Olimp TCM trec Mass XXL" zestaw bardzo nieprzemyślany, przy takim poziomie tkanki tłuzsczowej kupno gainera mija się z celem, za kasę [...]

nie chodziło mi o forum tylko ogółem... o internet. Jak jush pisałem nie mam zadnej konkretnej diety ale staram sie jeść duzo i dobrze. Tesh myslałem ze chodzi o diete z tąd pomysł zeby kupic gainera... ale to chyba nie to... przerwy robiłem , takie tygodniowe ze 3-4 razy... plan tesh zmieniłem... ćwiczenia też zmieniałem niektóre. Nie sadze ze [...]

Nie wiem czy chłopaki się nie wkurzą, bo tu niby o koksie, ale w sumie to SFD. Więc: ja ćwiczyłem jedną grupę mięśniową w każdym tygodniu, choć mój trening szczególnie na barki był ostro przesadzony, zresztą gdzieś on jest w archiwum, był w treningu topic pt"korekta treningu". pon-klata wt-plecy czw-biceps+triceps piatek-barki Nogi [...]

gainera kupic mozesz, boś chudzina ale nie jest to konieczne primo to żarcia kup dużo i zdrowo w twoim wypadku nie musi być specjalnie z głową nawet, byle dużo blender kup, zmiksowanego wiecej przejesz zupy tez mniej zapchają przelec dzialy odzywianie i nasze przepisy jak chcesz mozesz standardową suplementacje dorzucić [...]

nie chodziło mi o to czy dobrze jest brac białko z nitrobolonem tylko czy lepiej wziasc do niego gainera 2 za 140zl czy egg protein 3kg za 180zl, gosciu w sklepie z odzywkami mowil ze osoby chude potrzebuja duzo weglowodanów a mniej bialka, wiec sie pytam co lepiej wziasc,

[...] miesiac jakis cykl kreatynowy. Przy okazji dobre slowo na temat tego Gainera - 8kg do przodu na puszcze 5kg. Co do diety to raczej racjonalna ale bez przesady, 5 posilkow, duzo owocow, generalnie jem prawie wszystko nie liczac slodyczy. Jesli chodzi o kase to nie chcialbym sie wypruc strasznie. Mysle ze 200zl/miesiac to max na co mnie stac. [...]

dzięki KING89 za pomoc na pewno to uwzględnię te jajka z drugiego posiłku dam na śniadanie a twaróg w miejsce jajek. Przed snem nie będzie oliwy do rzucę za to jeszcze 35g białka SP olimpu . Nie mogę brać gainera od razu po treningu bo, od razu po treningu leci storm. A teraz dzisiejszy trening: Wziąłem dziś 1,5 porcji shocka przed treningiem bo [...]

[...] nie ze nie mam pieniedzy tylko nie widzi mi sie wydawac tyle $$ za hard fasta 1300g co za gain fasta 2300g o to mi chodzi.. poprostu ponad 100zł na 1,3 kg gainera to troche duzo i teraz nie wiem czy lepiej weidera tak jak myslalem czy gain fasta Universala tak jak mi trener radzil.. chodzi mi o to czy warto wydac ponad 2 razy tyle na UNIVERSALA [...]

Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g /Spokojnie daj więcej Masło orzechowe bez cukru i soli PRIMAVIKA 25g /Masło sobie daruj daj zwykłe orzechy włoskie 2 x Jaja Srednie /OK jak wynika z zapotrzebowania owoc 100g / Zbędny! B23 T31 W44 517kcal _______________________________ II Sniadanie 9.00 Gainer 50g Biogenix Monster Mass [...]