Nitrobolon - pytania/wątpliwości/odpowiedzi

mi moze poszlo ze 2 cm w lapie i nic po za tym, fakt ze w czasie treningu pompa jest spora, az lapa w bicu boli, ale to tylko w czasie treningu, no i oczywiscie troche po, ale nie spodziewaj sie nie wiadomo jakich wynikow.

Mi poszło ok 4-5 kg, po cyklu spadło ok. kilo, ale najbardziej byłem zadowolony ze wzrostu wytrzymałości, na moje nieszczęście ćwiczyłem splitem, który nie jest dla mnie najlepszy, ale o tym już nie będę pisał Pozdrawiam

nie chodziło mi o to czy dobrze jest brac białko z nitrobolonem tylko czy lepiej wziasc do niego gainera 2 za 140zl czy egg protein 3kg za 180zl, gosciu w sklepie z odzywkami mowil ze osoby chude potrzebuja duzo weglowodanów a mniej bialka, wiec sie pytam co lepiej wziasc, [moja waga 70kg]

gainer to tez jedzenie, odpowiednik kanapki z serkiem.

to czy powinienes kupic gainera czy odzywke bialkową zalezy od tego czego Ci brakuje w diecie. jak wegli - kup gainera, jak bialka - kup bialko. proste.

Ja bym wolał zjeść kanapkę z serkiem, ale wiadomo, że czasami z braku czasu na zrobienie posiłku kupuje się gainery jako uzupełnienie diety albo po prostu dodatkowe kalorie, których podczas robienia masy nigdy za dużo

no ja nie krytykuje gainerow. rzeba jednak wiedziec co sie bierze i w jakim celu. ja z gainerow zrezygnowalem, gdyz wegle są tanie i latwodostepne, a te wegle w gainerach maja wysoki index.

po treningu piję wpc/wpi zmieszane z ryzem/makaronem - czyli domowym vitargo.

Wysoki index, czyli, że szybko się wchłaniają?

no - mocno podnosza poziom glukozy we krwi. pocztaj o ig.

Czytałem kiedyś o tym, że ziemniaki rozgotowane są lepiej przyswajalne itp. xDDD

myslac w ten sposob mozna powiedziec, ze najlepiej przyswajalna jest glukoza i cukier z cukierniczki...