youtube

Tu film, który pokazuje że skóra była naprawdę cienka: http://www.youtube.com/watch?v=C4YT7UQIJuk&feature=youtu.be A tu jeszcze jakieś fotki: http://images37.fotosik.pl/2010/de5ba7840bf95ef9m.jpg http://images45.fotosik.pl/1768/51cacf91efeab6ecm.jpg I mentor ze swoimi zawodnikami: http://images40.fotosik.pl/1995/2d391ef6b990da71m.jpg Od Debiutów [...]

[...] 25x40 17,5x40/ 20x40/ 22,5x40/ 25x40/ 27,5x35 20x40/ 22,5x40/ 25x40/ 27,5x40/ 30x40 20x40/ 22,5x40/ 25x40/ 27,5x40/ 30x40 Filmy: Przysiady (4 lub 5 seria) http://www.youtube.com/watch?v=DOmt_jidd18&feature=youtu.be Wypychanie (ostatnia seria przed regresem) http://www.youtube.com/watch?v=4ssEfh85pMs&feature=youtu.be Syzyfki (2 seria) [...]

[...] w seriach po 5, i tez raz szlo dobrze, a raz byle jak. Tak czy inaczej zrobilem i wcale nie byl to spacerek. Przerwy wycialem ale trwalo to ponad 10 minut. http://www.youtube.com/watch?v=QHS2HMgl2oc Robiac obwody ze scyzorykow, swingow i brzuszkow mocno czulem w palcach podciaganie i hantel trzymalem malo komfortowo i malo pewnie. Chyba [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 71 https://www.youtube.com/watch?v=IUOBnU57f9c W szkole max pracowni, masaż przy rwie kulszowej, teoria i znowu pracownia. Do domu wrociłem głodny, i tylko na godzinke, szybka kawa zebranie rzeczy i na trening :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png B15 1 [...]

Może teraz będzie już lepiej.:-)) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ddj8r4NUGe8 jest zdecydowanie lepiej tylko jeden element jest jeszcze do poprawy tempo, zwolnij fazę negatywną bo to najważniejsza faza w rozpiętkach

Eazy-E...Mistrz szkoda,ze najlepsi odchodzą http://www.youtube.com/watch?v=KdHD3tIR3X0

[...] wytłumaczyć te ćwiczenie. Stajesz normalnie, sylwetka wyprostowana a nogi od siebie w większym odstępie ( co najmniej na szerokość barków) i robisz pochylenie dwiema dłońmi dotykając raz prawej nogi a następnie odchylenie, a drugi raz lewej. Na wielu filmach na youtube to pewnie znajdziesz jak wpiszesz rozgrzewka bo to podstawowe ćwiczenie;)

Proszę o ocenę przysiadu: http://www.youtube.com/watch?v=0xlrqvgqb1A&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=6jv3TCNETV4&feature=youtu.be Po co ci ta poduszka i po co ci te podkładki? Poduszka dlatego ,że strasznie sina mam skóre po przysiadach.. wystarczy pare seri i śniak przez cały grzbiet.. Może to kwestia przyzwyczajenia skóry. Wiec [...]

[...] 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. (nadgarstki trzyma się prosto - przedluzenie reki, czy zgina do kata prostego, by zrobić 'półkę' na sztangę?) Wersja pierwsza: http://www.youtube.com/watch?v=PXLEa1OlzAY Druga wersja: http://www.youtube.com/watch?v=rT7DgCr-3pg 2. Rozpietki. Tutaj mówi, by nie dociskać sztangielek do sibebie i unikać wyginania [...]

http://www.youtube.com/watch?v=JusFQNcVIak

http://www.youtube.com/watch?v=q_kyhfP97xk&feature=youtu.be filmik z treningu :-D

[...] Jak na razie jestem bardzo zadowolony z cyklu, czuję że to jest najlepszy mój cykl. Pozostaje mi tylko skupić się i cisnąć twardo do końca :) http://img850.imageshack.us/img850/2663/dietanadzis.png http://img20.imageshack.us/img20/2253/dieta20130325.png A taki o to dzisiaj motywacyjny filmik wrzucę :) http://www.youtube.com/watch?v=DmPgYsb1jX0

[...] ale i tak jestem zadowolony BTW. Brat po 3 miesiącach treningu 85 kg podniósł ( waga 68 kg, wiek: 18 lat ):-)) Potem zrobiłem trochę bramy i bicepsa. http://www.youtube.com/watch?v=MSnzjzg-ljA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=KnXJhS5CiuE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=c6vlvN8pLNk&feature=youtu.be [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1aEyR0rl5xQ Oglądaliście?

Myślicie, że Bob Sapp jest silny? http://www.youtube.com/watch?v=DsWm2OKPScA http://www.youtube.com/watch?v=5j-rjpVV5ts

Zobaczcie co robi Mark Hunt :) http://www.youtube.com/watch?v=2REWtQTSXuk

18.03.2013 - Klatka 1. Wyciskanie na plaskiej sztangielkami 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 37,5 kg x 5 /FILM 1 25 kg x 10 20 kg x 12 15 kg x 15 10 kg x 20 /FILM 2 Do 30 lekko. 37,5 juz czuc ciezar - nigdy tyle nie wyciskalem. Regresy miazga, 15 i 10 kg bardzo mocna pompa piersiowych. Staralem sie opuszczac na maxa w dol. Zeby nie bylo tak [...]

[...] 12 X 12.5 Uginanie ramion na modlitewniku 3 x 10 10 x 28 10 x 28 10 x 28 Uginanie jednoracz o kolano 3 x 15 - 20 15 x 7 15 x 7 20 x 7 Filmy: 2 s wyciskania http://www.youtube.com/watch?v=siYh4Zgwc1g&feature=youtu.be 5s wyciskania http://www.youtube.com/watch?v=CI2HP1cs4jA&feature=youtu.be 6s wyciskania [...]

[...] (poprzedni cykl przy 9p 52.5kg) Rozpiętki na płaskiej 14x14kg 12x16kg 12x18kg Przenoszenie hantla za głowę leżąc 14x24kg 12x26kg 10x28kg Film z ostatniej serii http://www.youtube.com/watch?v=S3xqX7w3NiA http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png http://imageshack.us/a/img195/7951/przechwytywaniewtrybiepik.jpg Mały ciężar ale nieźle mnie [...]

[...] takimi rzeczami nigdy nie zaskarbi. Schumacher też miał swoje za uszami, ale zobacz ilu ludzi go wspierało i dopingowało. Vettel może o takim czymś pomarzyć tylko. To najlepszy komentarz chyba do tego co zrobił Vettel od samego zainteresowanego: http://www.youtube.com/watch?v=tomPsJDBXA4 8-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-03-25 22:19:32