youtube

[...] progres itp, więc dzisiaj trening na pełnej, bez bólu barku. Cyc + bic WL *15x40 *12x60kg *10x75kg *10x90kg !! *5x100kg - 100kg nigdy nie było tak lekkie jeszcze http://www.youtube.com/watch?v=58hmUanvsfw Hantle skos 30st *12x18kg *10x25kg *10x30kg *8x35kg Rozpietki na płaskiej *3x12powt x 18kg Uginanie stojąc szerzej niż barki *12x20kg *10x30kg [...]

[...] pieca dowalić od razu to mogloby być ciężko Ogólnie nadgarstek przeszkadza troszke przy wyciskaniach i martwym -nie potrafie mocno złapać lewą reką sztangi i ostatnio 130kg mi wyjezdzalo z rąk, kiedy pod koniec listopada robilem 200x3 bez pasków, ale będzie dobrze jakby ktoś cierpiał na brak motywacji http://www.youtube.com/watch?v=yX39J_YyKbs

[...] 27kg, 8x32kg, 6x32kg ok. Allahy 4s - max sztabka ok. Filmik nakrecilem na poczatku MC kiedy jeszcze bylem sam z kumplem na silowni, 15 minut bylo okolo 20 osob http://www.youtube.com/watch?v=BK00wmUt1uk Bezposrednio po treningu waga - 96.3kg Micha: 1. jaja+owsiane 2. ryz + kurak 3. whey + 2 banany 4. ryz + kurak+warzywa Zaraz pojdzie makaron + [...]

Krótki filmik z zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=-XlXCx7EQQo

ja wyrosłem ze swojego i po prostu nie chodze na np. rozpoczecie i zakonczenie roku a na inne wyjscia da sie inaczej ubrać ciężko bez stojaków spróbuj zercher squat http://www.youtube.com/watch?v=U2OKweR-N-g

http://www.youtube.com/watch?v=lNXW6CQom-c&feature=player_embedded I jak? Trochę lepiej z techniką? W pierwszym powtórzeniu zyebałem ale potem starałem się trzymać głowę normalnie Wiem, że chjowa jakość, ale sami widzicie jakie miałem warunki... Na normalnej siłce mam dobre oświetlenie i będzie lepiej.

Luki- zgodnie z umową - czekam na info czy bedziesz w sobote w programie . Bo wg mnie, po sukcesie w Sopocie warto się pokazać w filmie z mistrzami :) https://www.youtube.com/watch?v=fOaAmr7XbvU Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-21 06:28:43

[...] wchodzę na 3 kapsy PH tak jak zalecane jest na opakowaniu :] A tymczasem 8h w pracy i pora zaczać weekendzik w niedzielę pomiary i może jakieś foteczki zarzucę %-) W planach na pewno przespanie minimum 9h :D w tygodniu zazwyczaj wlatuje 5-6h z racji porannych treningów tak więc trzeba sobie odbić. https://www.youtube.com/watch?v=c5m24ao0U9o

http://www.youtube.com/watch?time_continue=52&v=KZYyk4skki8 "Ale ja chcę mieć z nim zdjęcie noooo" :))

https://www.youtube.com/watch?time_continue=4&v=X8zs6unhYJI walka bedzie z Cyganem Kosteckim:-)) kjurva czego to nie wymysla

https://www.youtube.com/watch?v=v4RHZ1ssCBA

https://www.youtube.com/watch?v=EL9AygRnHPc PANIE JA MUSZE MIEC Z NIM ZDJECIE NO POTEM GO ARESZTUJCIE k***A POPEEEK %-)%-) :))

https://www.youtube.com/watch?v=R4mtnmm4VKY Polecam od 1:10, przynajmniej nie jest nudno, a to najważniejsze. Ludzie znowu gadają o KSW i o to chodziło. Tak się robi biznes. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-09-27 12:35:33

. https://www.youtube.com/watch?v=3nF2CvYFxJU&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=laUSdZ2Vl2E

https://www.youtube.com/watch?v=cO0kHThFOH8

https://www.youtube.com/watch?v=8pZEo1Wpxqs

https://www.youtube.com/watch?v=8DyrO02mKuA

boks prosty, bez taktyki, kontr itp? to pjerdolona sztuka, tysiące godzin spędzonych na sali https://www.youtube.com/watch?v=d5p4fPaAI2I

Alu tu nie trzeba rozumu, a proste odruchy. Przecietny szympans zgniotł by tych taktyków z murzyńskiego getta jak koparka waryński - glisty polne. W przypadku sportu dla prrawdziwych mężczyzn takie zwycięstwo jest niemożliwe: https://www.youtube.com/watch?v=FVcpelqT_Dw Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2016-11-05 21:59:00