youtube

Nawet na Mr.O 2006 ?? http://www.youtube.com/watch?v=Qz2BSOrur38 Tu wygląda potężnie jak jakiś cyborg z innego świata :-D

[...] unoszenie sztangielek siedząc 10x9 10x11 10x13 PRZEDRAMIONA uginanie przedramienia nachwytem 15x16 15x18 15x20 uginanie przedramienia podchwytem 15x18 15x22 15x24 tak wygladal miniony tydzien , jak widac szedlem na 10 :) polecam filmy http://www.youtube.com/watch?v=Rd5xj0B1ESc&feature=relmfu i http://www.youtube.com/watch?v=GKO6ohWHy5k

Mateusz- a nie ćwiczysz do zawodów z nogami prosto i chwycie 80-cm? To moja dzisiejsza próba. 15-powt. czas 1:32.Chwyt puścił mi gdy byłem już na ziemi. :) http://www.youtube.com/watch?v=PPEIw1EuTnA Jakby były wątpliwości,to mam też filmik z piątku.Czas 1:30. http://www.youtube.com/watch?v=PfrknzyaARg

[...] Wt, śr i czw mam egzaminy gimnazjalne, ale treningów nie będę odpuszczac. Później będę miał więcej czasu na wszystko więc kupię wagę i zacznę wyliczac michę. http://www.youtube.com/watch?v=7OsQrbxlVOA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=v-c5RTp3cv8 http://www.youtube.com/watch?v=eOow8Xeh0os Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=F2PJjuuMtwU&feature=youtu.be

[...] a dzisiaj na boisku slabo fest. jeszcze meczy mnie to skrecenie kostki i czasem az lzy staja w oczach:) probowalem dzisiaj pod noga ze 30 razy;p papryka wie o czym mowie;p ale pilka niejednokrotnie poprostu wychodzila z obreczy i nie chciala wejsc;p http://www.youtube.com/watch?v=hDyD44SjGB8&feature=youtu.be musi wam wystarczyc choc bylo 100 razy

barkami czyli linia barkow jest taka sama jak sztangi ew troszeczke do przodu zobacz jak kolek trzyma nakrycie sama noga na poczatku ciagnie, caly czas pochylony jest (trzyma nakrycie) i potem ma z czym ja poderwac i pociagnac na udzie. czyli musisz sie do przodu pochylic %-) http://www.youtube.com/watch?v=jinr_9xaX-M

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 szukaj tam planu "18. PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG TRAKTORA (SFD)" Masz opisane co i jak wykonywać. Technika jest sprawą bardzo ważną więc polecam poszukać tych ćwiczeń na youtube i sprawdzić dokładnie jak co się wykonuje ;)

http://www.youtube.com/watch?v=-Am1mq2Rco8

a co myślicie o tym? http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts na zbicie brzucha i lekkiej poprawie mięśnia ma to sens?

[...] width='159' height='44' alt="Dieta" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccf356c330f74f9ab7e1c1bbbb0f9baf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b3a802cd52e40bdad2305d4b1769ea1.JPG http://www.youtube.com/watch?v=Q5P5RfNROkI Coś na motywację. Nie wiem dlaczego ale sceny walki mnie bardzo motywują. Zwłaszcza jak zawodnik jest na straconej pozycji, a mimo to wygrywa. [...]

powiem tak konkurs jest w lublinie:) http://www.youtube.com/watch?v=PlkbSO3vh3Q mialem okazje byc na tym boisku wiec DUBBLE UPA tam wwale bez problemu bo kosz to ugiety wymiar wiec bedzie cos kolo 300cm. moja opcja narazie taka:) 1. windmill od deski? 2. pompka tylem z reki( mega banalny wsad) 3. lokiec 4. pod noga lub [...]

http://www.youtube.com/watch?v=snmqQ8PqleA

Mateusz-no to jak tak,to jesteś już całkiem blisko,choć ta końcówka z filmiku już trochę techniczna :) Konkurs się kończy a tu cisza? Czyżby Daniel odpuścił a Jarek oddał wygraną Mariuszowi tylko o 1-sekundę?? Wrzuciłem dziś na yt filmik ale zapomniałem dać linka na forum:-P czas równe 2minuty: http://www.youtube.com/watch?v=CekKVd3Nrdg

Tym razem będę :-)) 22.04.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/288d81521d6d4f49b437c5df62df5519.jpg Znalazłam coś takiego strasznie fajne, szkoda tylko że ściana nie chce się przybliżyć \-) http://www.youtube.com/watch?v=VCptZVnWvFE Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-04-22 22:49:40

Ja dzisiaj próbowalem trenować jak Zakaveli. http://www.youtube.com/watch?v=pSaXGBoAynw

http://www.youtube.com/watch?v=W4POR_2_zNI&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=W4POR_2_zNI&feature=player_embedded

[...] 200g piersi z kurczaka, 300g warzyw, 15g oliwy z oliwek http://img209.imageshack.us/img209/5245/img0715l.jpg beztłuszczowo TRENING: DNT SUPLEMENTACJA: DNT: creatine powder 5g + 3g beta alanine codziennie do drugiego i ostatniego posiłku: po 2tab Vitamin A-Z najlepszy motywator na świecie! http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc

[...] dodatkowo lekka gorączka też zrobiła swoje. Co by nie mówić sporo mi jeszcze brakuje, ale myślę że moje metody treningu muscle up doprowadzą kiedyś do sukcesu. http://www.youtube.com/watch?v=tAYim9CBiHQ&feature=youtu.be z tej wysokości nie ma problemu, ale jak obniżę podest zaczynają się schody. [...]