youtube

https://www.youtube.com/watch?v=BTjJ8H6lCwo&fbclid=IwAR0tivmSMeDRbz-VhaK49xTjP1K-gyZfn8pjFNaqi4HZrbRwICT1bOOidjI

[...] mozesz zniszczyć, to głupi wymysł dawnego karate, one w niczym Ci nie pomogą, jak juz chcesz robić w takicm uchwycie to sobie kup podpórki do pompek. jeśli chodzi o kondycje mozesz pomyśleć o plecach ale nie typowe cwiczenia tylko mobnilizacje jakieś itp np https://www.youtube.com/watch?v=jbfTTQktfaw takich ćwiczen jest mnóstwo na kręgosłup

https://www.youtube.com/watch?v=ZnYy0E02sPY&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=zr7H1y0spAk&feature=em-uploademail

youtube wpisz hasło streching band pełno filmików jest

https://www.youtube.com/watch?v=EwgGdX26QpI&feature=em-uploademail

zKhabibował rywala tak jak ma w zwyczaju https://www.youtube.com/watch?v=KUuTcqgg9ro Masvidal to ma tą szczękę, przetrzymał taką obrotówę z 3 rundy

https://www.youtube.com/watch?v=PInynhbqHXM&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=ylXbef_C5J4&feature=em-uploademail

[...] może czasami jakiś trening na spalanie tłuszczu. I oczywiście dieta, mysle zeby pic jedynie wode z napoi + zero słodyczy (moze byc jakis 1 cukierek dziennie?). I wiem tez ze po treningu trzeba zjesc cos z bialkiem tylko nie wiem co zbytnio w moim wieku. A technike cwiczen sprawdze na youtube Zmieniony przez - Matex99 w dniu 2019-12-18 12:53:54

https://www.youtube.com/watch?v=UJO7E0pizoQ&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=EXoefexGg2Q

https://www.youtube.com/watch?v=hY2UIq5GTeY&feature=em-uploademail

[...] sił w ćwiczeniach dynamicznych) https://axxo.pl/pl/p/Gryf-Axxo-450%2C-220-CM%2C-20-KG/515 i tutaj w linku jako taki test pokazane jak się zachowuje obciążona https://www.youtube.com/watch?v=Sf6k0qRUOBM Gryf typowo trójbojowy https://axxo.pl/pl/p/Gryf-Trojbojowy-Axxo-Power/587 na tym się nie skupiałem ale stosunek ceny do parametrów ładny. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mackenzie-Dern2-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Mackenzie Dern cieszy się z historycznego zwycięstwa, ale jej celem jest zostanie mamą mistrzynią Mackenzie Dern jest szczęśliwa, że przeszła do historii jako pierwsza zawodniczka UFC, która poddała rywalkę dźwignią na kolano na gali UFC on ESPN 9. Jednak główny cel Dern [...]

https://www.youtube.com/watch?v=8POKoo8873U&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=eIoow8RGum0&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=JyoJ8rMR1P4&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=tOUjWSAKWZY Dla przypomnienia, ich pierwsza walka była niezłą batalią. Coś jak Walka Shoguna z Hendersonem tylko bez knockdownów co 5 sekund Dzięki bjj Mały Nog pokazał dobrą obronę przed stompami i soccer kickami

https://www.youtube.com/watch?v=EFIV63Yyhew&feature=em-uploademail