youtube

[...] w tygodniu tak by się nie dało... Mam zagwozdkę z tymi gorilla row. Jak się kiedyś tego uczyłam to miałam ustawienie dokładnie takie jak na filmiku poniżej: https://www.youtube.com/watch?v=_-OQlALaOZY Generalnie chodzi o miejsce skąd biorę KB i ruch pionowo do góry. Natomiast w filmiku instruktażowym do tego planu mam ruch bardziej po [...]

https://www.youtube.com/watch?v=qAld8OmDVXM

Ludzie coraz częściej wolą rezygnować, zamiast chociaż spróbować podjąć wyzwanie np. związane z redukcją tkanki tłuszczowej czy zwiększaniem masy mięśniowej. Przede wszystkim chciałbym napisać rzecz, o której zdaje się zapominać większość współczesnych ludzi. Nie da się bezkarnie prowadzić niezdrowego trybu życia. Regularnie redukuj tłuszcz! [...]

Tutaj nagrania z tych siadow do oceny techniki. Seria rozgrzewkowa 3 Seria glowna Rumun https://www.youtube.com/shorts/AT1olhEChzg

https://www.youtube.com/watch?v=DjiqDNASyyY

Zawodnik UFC poznaje elementy Yiquan https://www.youtube.com/watch?v=8OFKurmMVGk

Fajna dyskusja o minionej największej imprezie kulturystycznej. Jak ktoś nawet się tymi zawodami nie interesuje-warto posłuchać,co się dzieje na najwyższych szczytach tego sportu. Radek Skodkiewicz i Michał Karmowski ze swoimi doświadczeniami,zawsze cos ciekawego znajdą . https://www.youtube.com/watch?v=C_9QI07B37g

[...] że u mnie spadek masy jakoś szczególnie na spadek siły nie wpływa. Wrzucam filmiki z bojów kwalifikacyjnych: TGU 1/3 masy ciała (28kg) i 40 snatchy bez odłożenia kettla w czasie maks 2 minuty (16kg). https://www.youtube.com/shorts/Sk1FJW_Zz1c https://www.youtube.com/watch?v=nLaQ886FgXI Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2023-11-17 15:33:48

https://www.youtube.com/watch?v=TNuR1-bqR9Y

Jeszcze coś z dzisiaj ;p Zapomniałem dodać xD https://youtube.com/shorts/YC83JArhf5E?si=1gFWXDP2A8irtDRw /SFD/2023/11/16/52ba4464031c4a329617d6e8de5faf4f.jpg /SFD/2023/11/16/cbd9062ee8dd4f20b7d4274f17019176.jpg

Emerytowany Strongman Brian Shaw niedawno połączył siły z legendarnym kulturystą Ronniem Colemanem na treningu. Shaw jest jednym z najwybitniejszych sportowców Strongman w historii i po tym, jak w sierpniu ubiegłego roku zakończył karierę, rozpoczyna nowy rozdział w życiu. Na swoim koncie ma wygraną w zawodach World's Strongest Man w latach 2011, [...]

Influencer fitness Chuck „Kali Muscle” Kirkendall nieustannie testuje granice własnego ciała za pomocą stosowania różnych diet i innych wyzwań. W niedawnym filmie na YouTube powiedział, że ​​już szósty dzień nie spożywa posiłków, aby oczyścić się z toksyn, w wyniku czego schudł 4 kg. Kali Muscle zawsze skupiał się na swoim wyglądzie, ale dopiero [...]

Możesz mieć rację ,planu nie rozpisywałem sobie sam tylko kupiłem od pewnej osoby która prowadzi merytoryczny kanał na YouTube. Wysyłałem filmy ćwiczeń i jeśli można coś wyczytać z filmu to moja technika była ok. Zawsze stawiam pierw na technikę i ciężar kosztem powtórzeń.

Forma dla Seniorów https://www.youtube.com/watch?v=LPBvnGL2M-U

4 listopada nasz mistrz Yao Chengguang skończył 70 lat. https://www.youtube.com/watch?v=LLCNwtK0ouY 11 listopada podczas pokazu "tańca" Yiquan https://www.youtube.com/watch?v=WPGzElQs2ng

Pamiętam to - ale to nie były żadne badania. DMQ wrzucał slide z prezentacji jakiegoś gościa, którym się wtedy jarał, że dzielił się wiedzą "zaj**istą". Tam były wypisane tylko ogólniki - banialuki typu "obniża hematokryt" itd. Nic z tego nigdy nie wynikało i nigdy nikt nic z tych benefitów nie odczuł. Bardzo ogólne i teoretycznie oczekiwane [...]

Dzisiaj na koniec treningu zrobiliśmy troszke tricka. Najpierw Stefcia, potem ja:-) https://youtube.com/shorts/L0JMDY43syg?si=AHjR-HJYr6J-dBhx https://youtube.com/shorts/1AVvZLRN3AU?si=BpxKngvo7-zEUoJ5 Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-15 08:43:34

WTOREK - Po pracy szybki wyskok na siłkę zobaczyć jak rozłożyć podejścia w piątek ,chociaż rozgrzewka trochę cięższa niż na zawodach 2 x 125kg 1 x 132,5kg 1 x 140kg 1 x 145kg i wyżej już nie próbowałem https://www.youtube.com/shorts/BO4JPgGEJD4 i na koniec kilka ruchów na 125kg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-11-14 18:09:16

[...] ponieważ można w ten sposób podnosić największe ciężary. Dlatego kiedyś często widziało się ciężarowców wykonujących wykroki, często z imponującymi ciężarami. https://www.youtube.com/watch?v=9EywflIsja4 Film: trening nóg wg Ronniego Colemana, 8-krotnego Mr. Olympia, od 5:20 wykroki. Co warto wiedzieć? W ostatnich kilku latach niezwykłą [...]

[...] Jedna część 1,5 godzinki. Film ma charakter motywacyjny, pokazuje start i rozwój kariery aktorskiej Sylvestra i zahacza o życie prywatne oczywiści główne skrzypce grają kultowe filmowe twarze Sylvka czyli Rocky i Rambo. W zasadzie dla fanów aktora nie wnosi nic nowego, ale obejrzeć można. https://www.youtube.com/watch?v=_FMulgkArnw&pp=ygUDc2x5