youtube

https://www.youtube.com/watch?v=jITsQZDdmcs k***a transy atakuja na tych "transów" to sie kvrva naciąc można%-) http://www.thetimes.co.uk/tto/multimedia/archive/00351/68937301__351554c.jpg niejaki Alex Reid http://www.sherdog.com/fighter/Alex-Reid-5415

Przecież Alex jest chyba zwykłym hetero, chyba w ramach tolerancji czy coś się tak przebrał? Przy okazji, on walczył z Lee Murrayem gdy tamten zaczynał karierę https://www.youtube.com/watch?v=wN3XmdlULMs nie wiem czy po tej walce Lee nie trafił do London Shootfighters gdzie Reid już (chyba?) był Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-08-06 23:08:22

Przecież Alex jest chyba zwykłym hetero, chyba w ramach tolerancji czy coś się tak przebrał? Przy okazji, on walczył z Lee Murrayem gdy tamten zaczynał karierę https://www.youtube.com/watch?v=wN3XmdlULMs nie wiem czy po tej walce Lee nie trafił do London Shootfighters gdzie Reid już (chyba?) był Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-08-06 23:08:22 [...]

Lecimy dalej :-D https://www.youtube.com/watch?v=R4H4dQ_Q6tE#t=13

[...] :o W każdym razie, co myślicie na ten temat, może jakieś cenne rady? Drugą rzeczą, którą chciałam poruszyć są wypady/wykroki. Moje pytanie jest takie: Czy wypady pokazane na filmiku są mniej efektywne niż chodzone, a jeżeli tak, to dlaczego i jaka jest naprawdę między nimi różnica? Filmik: https://www.youtube.com/watch?v=earRPipFSh4&hd=1

https://www.youtube.com/watch?v=-oA1nVmoQc0&feature=youtu.be

Wszystko idzie równo: https://www.youtube.com/watch?v=khdTnyLsLrY

https://www.youtube.com/watch?v=yIFJ0Lr4Wj4#t=605 10;03 ;D

https://www.youtube.com/watch?v=C9vRRJ8no3A %-)

http://www.youtube.com/watch?v=sdobLUy3w_A Spróbuj ten zestaw ćwiczeń który prezentuje Jan Łuka na regenerację stawów barkowych.

Dzisiaj nogi, przed treningiem otręby i białko Trening Przysiady MCNPN Prostowanie nóg Uginanie nóg https://m.youtube.com/watch?v=5d_xTD_M55A Jeden filmik bo kolega przyszedł pod koniec, ehh i wymiotowac sie chciało

[...] bardzo :-D Rano zmierzyłem biceps , tak jakoś i wyszło 35 cm 8-) Samopoczucie nie za dobre :-D Upalny dzionek :-D Dobre żarełko i wrzucę jakieś zdjątko :-) https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=QXT_pKtSj_0 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ff4798b654943b49e41189df686d7c9.jpg Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-08-09 [...]

[...] tyłem 10-10-8-8 .50 Wspięcia na palce 12-10-10-8 /55 Barki: Unoszenie sztangielek bokiem 10-10-10 / 5X2 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia-10-10-10 /5X2 Podciaganie sztangi do brody 10 10 -10/ 35 KG https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1wYNFfgrXTI Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-08-09 15:52:12

DZIEŃ 98(NT),TYDZIEŃ 15, 05.08.2014R Wtorek :-D Zakwasy jak zwykle po treningu :-D Dzień spędzony z dziewczyną :-D Pokonała mnie w FIFĘ. pierwszy raz. haha :-D Upalny słoneczny dzień Samopoczucie zaje*iste 8-) https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xB8DMfjpuAM Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-08-09 16:03:50

dobra jest drugi filmik, nagrany zaraz po tamtym. tu troche lepiej wszystko widac %-) Tak samo hd wlaczac %-) https://www.youtube.com/watch?v=KWnAf4zuPNA&feature=youtu.be

URLOOOOOOP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=eCB_INs2E24 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bf0378f76d846829eb2d7ff611f8198.jpg

[...] francuskie sztangi w leżeniu 3s + Ugin. ramion ze sztangą3s Pompki w podporze tyłem 3s + Ugin. przedramion z supinacją3s. Tylko że to ćwiczenie robiłem troche inaczej, jak chcecie sprawdzic to na youtube jest filmiki wpiszcie biceps seria szokowa :P Prostowanie ramion w opadzie tułowia3s + Modlitewnik 3s Przedramie: Ugin. nadgarstków nachwytem 3s

spokojnie, zgole zgole ale na koniec redukcji by zobaczyć jeszcze lepiej jak to wygląda %-) https://www.youtube.com/watch?v=RP0NWfTlc2o mega pozytywna nuta ! :-0)

nie przepadam za hamerykańskimi głupimi komediami, ale ta jest tak denna, że aż fajna %-) a szególnie https://www.youtube.com/watch?v=ZInaKg47k3w

Zajrzyj do artykułu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Tam znajdziesz gotowe programy. Później odpal youtube i szukaj instruktaży. Następnie-będąc już na siłowni- podejdź z tym planem do instruktora.Niech wytłumaczy Ci technikę owych ćwiczeń.