youtube

Zalegle filmy, ostatnia seria podciagania http://www.youtube.com/watch?v=qkM3aFAu8ww Face pull http://www.youtube.com/watch?v=kA2LuX9F9IQ Rozpiska z wczorajszego treningu Poprzedni trening klatka + triceps: http://www.sfd.pl/Tygrysica%2FKontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251-s51.html Klatka + triceps 04/06/2010 1. Dipsy 35-12 (32-12) 30-12 [...]

ta nuta mnie miażdzy: http://www.youtube.com/watch?v=x-64CaD8GXw

Kilka faktów. http://www.youtube.com/watch?v=14yPqxRuYqQ http://www.youtube.com/watch?v=Cg6760T95ns&feature=related

[...] 2. Po walce z Foremanem (i pokonaniu kilku ogurów)walczył z dobrym Rayem Mercerem,to była super wojna i tu styl zrobił walkę. Polecam SLUGFEST Cooper vs Mercer http://www.youtube.com/watch?v=8OO7oT3gbno http://www.youtube.com/watch?v=MnS_nPM2pUg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=nw2Wd6fANWQ&feature=related [...]

[...] Kobylarz, -Mateusz Baron, -Piotr Heine, -Sławomir Jankowski, -Tomasz Zocholl, -Janusz Kułaga, -Wojciech Jastrząb, Sędzia:Mariusz Pudzianowski. nie mogłem do końca zostać na zawodach ale po 2 pierwszych konkurencjach prowadził gospodarz-młody Rafał Kobylarz. 410 w ciągu zrobiło wrażenie, jak na youtube załadują się moje filmy to zapodam. pzdr

http://www.youtube.com/watch?v=VfcpB8QNP8Q&playnext_from=TL&videos=wOR7VCAxtW8&feature=grec_index po wyciskaniach, o siłko etykiecie dobrze mówi, szkoda, że u mnie żaden pro nie uczęszcza, dając przykład, bo zazwyczaj zaczynam od sprzątania, bo..nie ma gdzie stojaków czy gryfu położyć inaczej

Na początek proponuje skupić się na wytrenowaniu wytrzymałości siłowej poniżej masz pokazany odpowiedni do tego trening. http://www.youtube.com/watch?v=Vyl5IAz1Yv8 Wszystkie te podane ćwiczenia wykonujesz jedno po drugim bez odpoczynku jako jedne obwód po 6 powtórzeń. Zacznij od trzech obwodów a z czasem zwiększaj do 5-6. Odpoczynek miedzy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=n9LZ4qikGgw http://www.youtube.com/watch?v=V_SmOr0NJmw

http://www.youtube.com/watch?v=n9LZ4qikGgw http://www.youtube.com/watch?v=V_SmOr0NJmw

hahaha Jurek, Reso ten serial z tym ziomkiem na motorze to był "Renegat" ostatnio mieliśmy z tego beke jak było kopcenie tu macie intro do tego http://www.youtube.com/watch?v=0Hn-Sj3xhfs to leciało na rtl 7, ale oldschool to był

[...] kleczysz na dwóch kolanach zaczepiasz o coś nogi powoli sie opuszczasz i jak już jesteś przy ziemi szybkim ruchem wypychasz sie w góre. Poszukaj na youtbue Jeśli chodzi o suple to dział "suplementy" zdr żuraw http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY&feature=player_embedded Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-05 20:20:07

nie wiem po ci się spinacie jak tego goscią już chyba w połowie nie ma wszystkie jego blogi i youtube stoją w miejscu ,nic już nie pisze a na jednym z forów napisał ,że już nie ćwiczy i wyglada w tej chwili jak dziecko miał swoje 5 minut i pozdro narka Dobranoc Do widzenia Pozdro dla doinformowanych

[...] 1. http://www.shorinryu-kyudokan.gsi.pl/index_pl/index.htm gdzie w Polsce poza Poznaniem sa kluby tej szkoły czy praktykuje sie tam kumite i na jakich zasadach 2.http://www.okinawakarate.pl/index.php?menu=20&w=48 jak wygląda kumite w tej odmianie ? http://www.youtube.com/watch?v=x-ERncJhweA Zmieniony przez - franccc w dniu 2010-06-05 21:02:44

Macie nute na pakiernie http://www.youtube.com/watch?v=x6EQG8zpa-o

http://www.youtube.com/watch?v=cQsZ2O1MACI ?

możesz podać linka gdzie to jest napisane że nie ćwiczy? tu jest jego kumpel co z nim ćwiczył http://www.youtube.com/user/Lolo3147065 Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-06-05 21:18:40

[...] 3*8 Uginanie hantli złączone do siebie 3s 10 Uginanie o kolano 2s 12 przedramie: sztanga podchywt4s 20+ hantel nachwyt 4s 20. Dziękuje za pomoc bo jest konkretna wycosko ściskający w poziomie 2s 15 nie czaje tego ćw jak to wykonywac jakis filmik z youtube ,opis jakis z dietą juz myśle ze nie ma problemu kaske mam więc źle nie jest

[...] do 72 kg z rana ale to specjalnie ponieważ próbuję robić kratkę i robię kondycję aktualne foto pleców + gratis filmik śmiechowy troche, lajtowa seryjka ... http://www.youtube.com/watch?v=_ofHx4cef30 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-06-05 21:16:11 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-06-05 21:41:01 Zmieniony przez - Rasper w dniu [...]

Nie wiesz Iza, ze kierownictwo Partii celuje w szyderstwach? http://www.youtube.com/watch?v=14njUwJUg1I

http://www.youtube.com/watch?v=v_JNF--OOQg