youtube

[...] stojąc 30/32/34/37 kg - uginanie młotkowe z linkami wyciągu dolnego 12/10/8/6 pow. >>> Filmy & Zdjęcia <<< - suple zaraz po treningu http://www.youtube.com/watch?v=zDmZmFf9AYU - martwy ciąg 110kg x 10 pow http://www.youtube.com/watch?v=G81Y42y-_78 - martwy ciąg 130kg x 6 pow >>> Komentarz <<< [...]

[...] tak samo sprawdzający ciężary itd.. ;d ;d WYPISKA 21.04.2010 TRENING: Zestaw B 10-tki: -MC: I Seria 10x90kg,10x110kg,10x130kg,10x140kg http://www.youtube.com/watch?v=yoc-JLZpSTU ost. seria 140kg -Wycisk wąsko: I Seria:10x50kg,10x60kg,10x70kg,10x80kg Tu tylko fotka bo Siwy pomylił aparat z kamerą;dost.seria 80kg [...]

[...] - 25g 3. Zaraz po treningu Whey Gainbody Dibencozide Positive 75g + 12g BCAA Xtra 4. W planach: przed snem ZMA Fotki 3,4,5,6 posiłek FILMY high pull z hangu 85kg http://www.youtube.com/watch?v=thBpbCLGmL8 mds2 - wymach boczny w opadzie na ławce/power wymach w opadzie/podciąganie do klatki w opadzie http://www.youtube.com/watch?v=WFrJFKVWhjI pzdr

[...] sorry za jakość.. Trening był tak samo sprawdzający ciężary itd.. ;p WYPISKA 21.04.2010 TRENING: Zestaw B 10-tki: -MC: I Seria 10x75kg,10x95kg,10x105kg,10x110kg http://www.youtube.com/watch?v=2dSg-OBnxtk ost. seria 110kg -Wycisk wąsko: I Seria:10x40kg,10x50kg,10x60kg,10x70kg http://www.youtube.com/watch?v=ujq1SJhher8 ost.seria 70kg -Wznosy do [...]

[...] 52 5x 62 5x 72 5x 82 5x 92 B1) DIPSY 6x CC 6x CC 5x CC 5x CC CC - ciężar ciała B2) PRZYCIĄGANIE - WYCIĄG POZIOMY przerwy 60 sec 10x MAX 10x MAX 10x MAX 10x MAX http://www.youtube.com/watch?v=kzmdfSzy1O4 C) FACE PULL przerwy 30 sec 10x 18,75 10x 21,25 10x 21,25 D) UGINANIE SZTANGI PROSTEJ - ŁAWKA RZYMSKA przerwy 20 sec 6x 30 6x 25 6x 25 D) [...]

[...] zjem, pewnie twaróg i jakiś batonik mały Trening Czworogłowy uda, biceps, triceps Przysiady ze sztangą z tyłu 10x 20 10x 60 8x 90 6x 105 (FILM) 6x 105 6x 105 http://www.youtube.com/watch?v=dzjXV3o9ASM Wyprosty podudzi na maszynie 15x 55 12x 65 8x 70 6x 70 Uginanie przedramion ze sztangą prostą 15/15/15x 13 6x 33 5x 33 8x 28 10x 23 Wyciskanie [...]

Ale wiecie szczesciem nie warto robic sobei operacji bo na starosc i tak sie zle wyglada, a moze nawet gorzej niz jakby si enic nie robilo http://www.youtube.com/watch?v=g1D666k0nvA&feature=related

[...] takiej ilości serii Docisk poszedł lekko tak jak tydzień temu. W wąskim zostawiłam 27,5kg tak jak tydzień temu za tydzień będzie 30kg o ile boss wyrazi zgodę http://www.youtube.com/watch?v=3xsH_q4FWiw Ogólnie czuję się dzisiaj strasznie obolała,czuję cały grzbiet a przede wszystkim czworoboczny. Jednak jak mam dzień przerwy między treningami [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qfFImTz7EBY&feature=related mistrzowski remix

tak :) mniej więcej to tak wygląda :) Też robię takie treningi :) http://www.youtube.com/watch?v=6W0ZWKh3aIU

http://www.youtube.com/watch?v=GQxeuiDzcgo Od czego masz youtuba

http://www.youtube.com/watch?v=UM8x1CKmqbk

[...] (13-0) Takeya Mizugaki (12-4-2) vs. Rani Yahya (15-5) Anthony Morrison (10-8) vs. Mackens Semerzier (5-1) Data: 24/04/2010 Miejsce: ARCO Arena; Sacramento (USA) http://www.youtube.com/watch?v=CdbjklSTaQo http://www.youtube.com/watch?v=5sQGQsArGRM http://www.youtube.com/watch?v=DyqqVRZhSkU Więcej info pod tagiem WEC 48 [...]

[...] i szczegółowe informacje -> http://www.sfd.pl/Otwarte_Mistrzostwa_SFD_%26_SdW_w_wyciskaniu_sztangi_le%C5%BC%C4%85c_24.04.2010_Warszawa-t568734.html Video-relacja z zawodów http://www.youtube.com/watch?v=QvU440gTdwU A tutaj filmik w jeszcze lepszej jakości http://www.vimeo.com/11273763 Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2010-04-28 11:04:08

clearwater, do tego nie potrzebujesz sprzętu: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA ja to ćwicze na dobranoc

[...] Miasta. Organizatorami imprezy jest sportal.net.pl, Stowarzyszenie "Dla Miasta" oraz firma Kelton. Z tej okazji zapraszamy do obejrzenia filmu promującego zawody. http://www.youtube.com/watch?v=Ir6lZPiFt70 Skrócony regulamin 1.ORGANIZATOR: serwis sportowy sportal.net.pl, producent sprzętu do ćwiczeń KELTON oraz Stowarzyszenie "Dla miasta" [...]

[...] wspomniał, zerknij do działu trening w domowych warunkach. Aczkolwiek, ja w Twoim wieku zaczynałem ćwiczyć. Pompki, brzuchy, siady.. Potem poszedłem na siłownię. Tobie też to radzę. Tamtejszy trener się Tobą zajmie. W 3 gimn. będziesz koks http://www.youtube.com/watch?v=10ZGS1YL0bY pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-22 12:45:11

[...] spytać czy jest jakiś cykl brania tego ?? czy moge to zażywać cały czas ?? i ostatnie pytanie czy BCAA brać też bezpośrednio po treningu ?? Moje treningi wyglądają 2 godziny 3 razy w tygodniu na basenie poniedziałek , sroda , piatek po 2 godzinki pływam w płetwie wygląda to mniej wiecej tak. http://www.youtube.com/watch?v=7mfB_lqhc5g&feature=fvst

[...] http://www.ringtv.com/blog/1844/arreola_and_adamek_plan_to_showcase_skill_in_showdown/ Pindera mysli,podobnie jak ja po walce z Estradą,Arreola to puncher i to szybki,a Adamek nie ma takich łap jak Vitalij. http://www.youtube.com/watch?v=9Fj40hldJzg&feature=player_embedded Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-04-22 17:03:51

i będziesz tak wyglądał http://www.youtube.com/watch?v=Mp1GVI54Jr8&playnext_from=TL&videos=AsXeYYM5f6M&feature=grec