youtube

1 miejsce na Vancouver Pro 2016 https://www.youtube.com/watch?v=lf390U3_wGo

https://www.youtube.com/watch?v=OrLnvzeCyLk

[...] przetrenowania czy coś, a teraz nie mam pojęcia. Od skoliozy nie, bo jest chyba za mała. Jeszcze ta niby lordoza wchodzi w grę lub to coś innego... trening: *ćwiczenia z youtube tzn. coś ala aerobil (nie maiłam pomysłu na trening, nie mogę znaleźć zatyczki od piłki) *ćwiczenia rozciągające miska: [...]

[...] 4 x 12min trucht/ 1min marsz, 5min szybki marsz 20min rozciąganie Wyjątkowo kiepsko mi się biegało :p Rytmu nie mogłam złapać, później coś piszczele zaczęły boleć. Jakiś kiepski dzień, ale czego tu wymagać przy mojej kondycji %-) wieczorem 1h jogi http://www.youtube.com/watch?v=gwJyWsTTEgs Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-03 07:37:58

miska założenia: 1700kcal 100B/180W/reszta T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a9b393527cb4a3d947701e83642700e.png aktywność przed 3 posiłkiem 30min joga http://www.youtube.com/watch?v=LwP8G5ot-kg&list=PLhzmO43Z8pT_0YgfthN19E_eKjB-c6aJ1&index=1 wieczorem przed posiłkiem 4 1h callanetics z callan Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-06 20:50:26

[...] 100B/180W/reszta T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b760a018fe1a4cd48f57677a148be26a.png *rosół *kapusta, pomidor, papryka, cukinia, pieczarki, ogórek kiszony aktywność http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s&list=PL5lPziO_t_VgzkYXnOH3yCqFf8nGdMthk&index=65 4 x obwód/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a20025dd23e4ab78c3daccc0ab22e2a.jpg taniec 10min + krótkie [...]

[...] aktywności zero, pzez chorobę 22.11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb0a10a6abfd4775a25dfecf32dfcd44.png aktywność jeszcze nie czuję się jakoś super ekstra, ale jest lepiej, więc chociaż 45min yogi http://www.youtube.com/watch?v=-jhy7P_ZRmw&list=PLOvsUe2Blz08x4WUo_rJbcG21ZjM0P1JF&index=141 Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-23 06:05:46

28.11 miska założenia 1700kcal 100B/180W/reszta T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb0f981024114098813167232af1164a.png *jarzynowa *omega-3, wit. D3,magnez, witaminy aktywność http://www.youtube.com/watch?v=-jhy7P_ZRmw Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-29 05:58:08

29.11 aktywność: spacer w miarę szybki 45min 30.11 aktywność: http://www.youtube.com/watch?v=LwP8G5ot-kg&list=PLhzmO43Z8pT_0YgfthN19E_eKjB-c6aJ1&index=1 1.12 aktywność: dnt miska: nie liczone, dzień rodzinny i te sprawy, nie miałam za bardzo ja liczyć, ale myślę, że w bilansie się w miarę zmieściłam [...]

[...] półbrzuszków z nogami na krześle - 3x10 wznosów nóg - 3x10 brzuszków skrętnych 4. 10 minut rowerka Trening nie był idealny, bo co punkt z programu to musiałam oglądać na youtube filmik :)) Poza tym ręce mi latają na boki, ale będzie coraz lepiej ! Czekam na łomot od Was :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7cc58c91289d4d38800efaff22bd4166.png Zmieniony [...]

tutaj mój filmik z walki:D zapraszam wszystkich hehe:) http://www.youtube.com/watch?v=HYr8j0j-KmM

Walka cieszyła się dość ogromnym powodzeniem zwłaszcza bodajże w japoni,nie tylko tu ale i widac na świecie nie jeden se paluszkiem ścisk mieśni kegla sprawdza,co widac po komentarzach http://www.youtube.com/watch?v=bJ7pBfSe9eU

Lesnar jeszcze w jako "amerykański zapaśnik" http://www.youtube.com/watch?v=9PtuJq411J8 :)

[...] tym mimo wszystko je w miarę kontrował. Oprócz pierwszego którego się nie spodziewał. I jeszcze zblokował tak jakby próbę jeszcze jednego (szóstego)... ostatni http://www.youtube.com/watch?v=vaSlVoP4y6w Pięści Pudzianowskiego też go nie trafiły. Dopiero oberwał po odklepaniu gdy rozłożył gardę. Jego przygotowali na defensywę i obronę w [...]

A może... Pudzianowski trenował... Karate Tsunami http://www.youtube.com/watch?v=3O6FpCUImN0 A teraz wszystko wyszło

Kolejny z cyklu filmików wyjaśniających założenia i zasady http://www.youtube.com/watch?v=a6KqqB9a0IU

Piąty odcinek http://www.youtube.com/watch?v=YTSo0i39Aws

http://www.youtube.com/watch?v=mNhy49ZN64Q

Testy na zasadach turniejowych http://www.youtube.com/watch?v=boZjeQlnBK4

Tutaj yiquanowcy na mistrzostwach Francji w tui shou http://www.youtube.com/watch?v=FMdBbA_QfBA