Ben Pakulski IFBB PRO

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136804

Nogi tak szerokie jak barki, a barki dominujące:) Świetna sylwetka

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

pitbull82

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 272 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14143

Może mi ktoś przybliżyć na czym polega metoda treningu Bena którą sam tak zachwala i promuje jako najlepszą z najlepszych?

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5384 Napisanych postów 15405 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388207

przyblizyc to mozna tak, ze zabulisz mu tam iles set zielonych i on ci da ta swoja metode, jedna z nich sa treningi 30 minut na kazda grupe z bardzo krotkimi przerwami, time under tension - nie mam teraz glowy jak to przetlumaczyc - pokazuje swoje tempo wykonywania danego cwiczenia w fazie pozytywnej i negatywnej ile tam sekund, twierdzi ze ciezar jest w ogole nie istotny do rozbudowy miesni i jeszcze tam jakies rzeczy.

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

Possible Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1964 Napisanych postów 19826 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 731727

Nastepny magik z cudownymi metodami

...

pitbull82

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 272 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14143

lordknaga
przyblizyc to mozna tak, ze zabulisz mu tam iles set zielonych i on ci da ta swoja metode, jedna z nich sa treningi 30 minut na kazda grupe z bardzo krotkimi przerwami, time under tension - nie mam teraz glowy jak to przetlumaczyc - pokazuje swoje tempo wykonywania danego cwiczenia w fazie pozytywnej i negatywnej ile tam sekund, twierdzi ze ciezar jest w ogole nie istotny do rozbudowy miesni i jeszcze tam jakies rzeczy.

time under tension to nic innego jak czas napięcia mięśnia podczas ćwiczenia. jedni twierdzą, że ma znaczenie inni wręcz przeciwnie. Ja myślę, że ma ale nie tak kolosalne jak twierdzi Ben. Widziałem kilka filmików z jego wskazówkami i muszę przyznać, że niektóre są ciekawe i mają swoje uzasadnienie.

...

Jacob94

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 382 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17724

Ja znalazłem darmową wersję na thepiratebay. Nie wiem czy jakąś umowę promocyjną z Benem mają podpisaną czy jak.

Niektóre rzeczy bardzo fajnie wyjaśnione.

...