Ben Pakulski IFBB PRO

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1023 Napisanych postów 5469 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137755

Nogi tak szerokie jak barki, a barki dominujące:) Świetna sylwetka

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

pitbull82

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 272 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14143

Może mi ktoś przybliżyć na czym polega metoda treningu Bena którą sam tak zachwala i promuje jako najlepszą z najlepszych?

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7454 Napisanych postów 17852 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 407616

przyblizyc to mozna tak, ze zabulisz mu tam iles set zielonych i on ci da ta swoja metode, jedna z nich sa treningi 30 minut na kazda grupe z bardzo krotkimi przerwami, time under tension - nie mam teraz glowy jak to przetlumaczyc - pokazuje swoje tempo wykonywania danego cwiczenia w fazie pozytywnej i negatywnej ile tam sekund, twierdzi ze ciezar jest w ogole nie istotny do rozbudowy miesni i jeszcze tam jakies rzeczy.

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

Possible Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3545 Napisanych postów 21116 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 745813

Nastepny magik z cudownymi metodami

...

pitbull82

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 272 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14143

lordknaga
przyblizyc to mozna tak, ze zabulisz mu tam iles set zielonych i on ci da ta swoja metode, jedna z nich sa treningi 30 minut na kazda grupe z bardzo krotkimi przerwami, time under tension - nie mam teraz glowy jak to przetlumaczyc - pokazuje swoje tempo wykonywania danego cwiczenia w fazie pozytywnej i negatywnej ile tam sekund, twierdzi ze ciezar jest w ogole nie istotny do rozbudowy miesni i jeszcze tam jakies rzeczy.

time under tension to nic innego jak czas napięcia mięśnia podczas ćwiczenia. jedni twierdzą, że ma znaczenie inni wręcz przeciwnie. Ja myślę, że ma ale nie tak kolosalne jak twierdzi Ben. Widziałem kilka filmików z jego wskazówkami i muszę przyznać, że niektóre są ciekawe i mają swoje uzasadnienie.

...

Jacob94

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 382 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17724

Ja znalazłem darmową wersję na thepiratebay. Nie wiem czy jakąś umowę promocyjną z Benem mają podpisaną czy jak.

Niektóre rzeczy bardzo fajnie wyjaśnione.

...