yoha

Dieta: Taka jak zawsze, narzie poszły tylko dwa posiłki, nie wiem jak bd wygladac reszta. Trening: Plecy(Lekko)+Klatka(Ciężko) 1a. Wyciskanie handelek leżąc 6x33/6x35/6x37/6x39/5x41 1b. Przyciągnie wyciagu młotkowo 10x16/10x17/10x18/10x19 2a. Gilotyna tempo 1/1/4/1 8x60/8x60/8x60/8x60 2b. Wiosłowanie siedzac chwyt młotkowy [...]

Czemu duzo? 500g dziennie. niby nabiał na reduckji jest "be" ale poza dodtakowym coaignieciu wody zadnych negatywnych skutków nie wiedze. Wyrzuce twarog to trudno bd mi wypełnic luke 95g białka, czyms w podobnej cenie. Tak w ogole to kupiłem to Yohe. 100kaps - 2,5mg 30kaps - Yoha 20mg, 1,3D 30mg, Koga 160mg - ale to na trudne dni. Watpie ze [...]

to wiosło zalecane przez Antka łątrwiej czy trudniej ci sie robi? nagraj za tydzien tak jak ty robisz i dla porównania tak jak antek widze ze bcaa tez zwiększyłes. jak do tej pory nie miałes zadnego spalacza? ciekaw jestem jak ta yoha, czy cie porobi;-P

Czy tylko ja jestem nienormalny w takim razie, że zamierzam zejść do 2500 kcal dziennie w dni lc w ostatnim tygodniu redu? Jak ci nie zalezy na mieńśniah:-D - dla mnie to priorytet. Nie chce schodzic tak nisko, te 3000kcal to minimum, poza tym wtedy musiał bym wchodzic w ketoze a tego tez nie chce za bardzo bo za tym ida ładowania a przy mojej [...]

Dieta: http://img442.imageshack.us/img442/1049/dieta20120528.png Trening: 1. Przysiad Tylnie 10x75/10x85/10x95/10x105/10x115/44x57,5 2. Wykroki chodzone 10x10/10x14/10x19/10x21/20x10 3a. Suwnica wasko 15x100/15x150/15x200 3b. Syzyfki 15xCC/15xCC/15xCC 4a.Prosotwanie siedzac 12x5/12x5/12x5/12x5/20x4 4. Uginanie leżąc [...]

Masuj, bo chudo, fajna fryzura %-) Jak tam ta yoha? coś tam dzieje sie nowego?

taa curva, wszyscy podlani nagle:-PP sa jakies domowe sposoby zeby sie odwodnic? ;-] Diet http://img515.imageshack.us/img515/9746/dieta20120430s.png Znalazłem fajny sos Wegli 5g/100g wiec całkiem fajnie tyle co passata a w smaku o wiele lepszy;-] Trening: Plegar grubosc, Klatka szerokosc 1a. Podciagnie chwyt młotkowy, waski [...]

Rano praca, później cardio 45min no i pojechałem na szczepienie, wczoraj dostałem termin na J and J ,czyli już po wszystkim. Trochę w głowie miałem , że zażyłem johę, guaraną no i wycieczenie redukcją + głód , ale na szczęście git –bez boleśnie, nawet sam sobie tak strzała nie robię, a szkoda :D zero jakiś objawów, dzisiaj popołudniu lenienie się [...]

Jeszcze HellFire i tam też chyba efka jakaś siedzi. Reszta Yoha. Zobaczymy Czwartek http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/4/3f9fa37892104d0ebdf9d1c2ae49cd98.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif "Aeroby + Tabata + Aeroby" [...]

ta yoha z Twojego drugiego obrazku zamawiana na allegro? jak sie sprawuje jakies odczucia ktos jeszcze jadl?

[...] lekkie zawirowania :-D przed siłką wrzuciłem sobie porcje pre, którego fotkę macie u Wojtka w dzienniku, składowo jakoś bez rewelacji, bo jedynie co przykuło moja uwagę to yoha... ale zdecydowanie w środku coś musi siedzieć, bo tam mnie wytargało, że masakra, a przyznam, że naprawdę mało co na mnie działa. Szczerze to pobudzenie było aż za [...]

Stillborn dosyp sobie chilli i bedziesz miał kapsaicyny :P Sam brałem chili + Yoha

pierwotnym pomyslem bylo to, ze PP bez kofeiny ma byc. byl jeszcze gdzies projekt przed treningowki z kofa, ale cos ucichlo, sklad chyba byl: meridia, aakg, beta alanina, kofeina, 1.3, yoha i winpocetyna%-) i tauryna:))

no widze ze sklad tez ladny ale jakbym wzial arson/redline to w sumie caly czas cos z yoha no i 300zl jakie sa jeszcze dobre spalacze,ale bez yohimbiny,zeby nie jechac caly czas na niej,czy to moze bez roznicy?? w sumie roznia sie skladem,moglbym sprobowac,ale drogie strasznie Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-12-21 18:19:01

nienawidze psychotica %-) tam predzej niz yoha jest feta

No to ta choroba Ci narobiła problemów... Zawsze to jakiś syf się czepi w nieodpowiednim momencie :'-( Czyli widzę, że z shotguna jesteś zadowolony bardzo średnio - tak jak ja mówiłem kiedyś, że szału nima, jak pytałeś mnie o opinie ;-) Jak bedziesz chcial cos konkret z 1.3/yohą to pisz, mam za darmoche prawie %-) Triceps mega, noga też potężna, [...]

Dokładnie jak łodzianin. Clen stałe w codziennym cyklu. Ja daje już 7-8 tyg przed zawodami codziennie. Dla mnie osobiście yoha lepsza od efki. Ale to już indywidualne działanie na mnie. Każdy może mieć inaczej. Ketotifen zupełnie nie potrzebny. Zmieniony przez - azazelll w dniu 2019-03-17 09:22:48

Barki Wyciskanie sztangi siedząc 12x20 12x40 10x60 10x70 13x65 Unoszenie hantli bokiem 15x12 12x15 12x15 11x15 11x15 Odwodzenie w opadzie tułowia na bramie 12x10 12x10 12x10 9x10 Power raise 15x 5kg x3 Podciąganie sztangi do klatki 12x20 12x30 10x40 10x40 9x40 Triceps Wyciskanie wąsko 12x20 12x60 10x80 10x90 10x80 Wyciskanie francuskie [...]

Dwugłowe, dupa i brzuch,łydki Box step up 12x 10x10 10x10 Uginanie podudzi leżąc na maszynie 15x30 12x40 12x40 12x40+ Hip Thrust 12x110 10x130 8x140 13x120 RDL 12x70 11x90 10x110 8x130 8x110 Donkey kickback na smith 12x10 12x10 12x11 12x11 Suwnica –jednonóż stopa wysoko 12x70 12x70 12x70 12x70 Superman landing 12x12 12x12 12x12 Odwodziciele [...]

Pytam o np 5g ww czy 10 (mleko z kawa) które pije przed treningiem. Wtedy też yoha leci. O dużych weglach przed i po treningu wiem. Wojt - oslabia jej działanie bardzo mocno