xxx

Witam, proszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety na masę. Mam 17 lat, 169 cm wzrostu i ważę jakieś 63 kilo. Pisałem posta parę dni temu, ale po przeczytaniu xxx tematów na temat odżywiania zupełnie zmieniłem plan i ułożyłem na cały tydzień. Dieta nastawiona jest na masowanie. Jestem zupełnym nowicjuszem, ale zamiast zaśmiecać forum staram się jak [...]

xxx 23:25:25 ****a zrób coś żeby jtr przyszły odżywki xxx 23:25:55 bo ludzie przestali się mnie bać

jakie bajo bongo , masz na mysli xxx ?

http://www.xvideos.com/video74660/audrey_hollander_and_tory_lane_atm_city JEDEN Z LEPSZYCH FILMOW W HISTORII XXX POLECAM JEDEN Z LEPSZYCH FILMOW W HISTORII XXX POLECAM

lekarz zapomnial, skandaliczny przypadek!!!!! Ze wzgledu ze jestem przed zabiegiem nazwisko lekarza i nazwe kliniki pozostawiam anonimowe (rzecz dotyczy prywatnej kliniki warszawskiej a dr. XXX jest ceniony i powszechnie uznany) Sprawa wyglada tak, postanowilem poddac sie rekonstrukcji wiazadla. Dnia 06.03.2009 poszedlem na wizyte do dr. XXX z [...]

planuje kupić OLIMP 100% NATURAL WPC, ale nie dokońca wiem kiedy je brac, o jakich porach? słyszałem ze w dni treningowe 2-3x dziennie, z gory dzieki za odpowiedzi!

na siłownie chodze od marca i zamierzam zmnienic dotychczasowy plan treningowy, wyszedł mniej wiecej taki : ( 4x= ilość serii, 12,10,8 kolejnosc powtorzen) PONIEDZIAŁEK: SIADY Klatka + biceps • wyciskanie na płasko 4x 12, 10, 8, 4 • rozpietki na płasko 3x 12, 10, 8 • wyciskanie na ławce skośnej 4x 12, 10, 8, 4 • "rozpietki" w bramie w zgieciu 4x [...]

super ! Bede wszystko zapisywac kazdego dnia co zrobilam,( na treningu oczywiscie ) dieta itd Dodatkowa mobilizacja bedzie i przy okazji wyjdzie,czy czegos nie jest np za duzo albo za malo itd.. Dzieki wielkie Izuniu xxx

ciag tamox do konca odbloku, pomoze w pct dwa, odblok ze wzgledu na om, bym zrobil 21 dni po ost strzale. ladnie rozpisane by bylo gdybys napisal np 1-6 XXX dawka xxxxx 1-7 XXX dawka XXXXXX 2-9 XXX dawka XXXXXXX wtedy jest wszystko ladnie czytelne.

[...] byl i wypadl gorzej niz 2 " choc przyznam sie ze przyszedem kiedys na silownie, i byl tam starszy ode mnie kolega (duzo silniejszy) ktory zaczynal serie mniej wiecej od xxx kg i konczyl na xxx.. jako ze robilem z nim ta klatke myslalem sobie " kurde bedzie przekladania ciezarami , w ogole ja jestem slaby, zrobie sobie siary".. [...]

ta i 4 capsy krety olimpa a tak powaznie: czesc czesc jak tam? fajnie a u ciebie? dobrze;] od dawna tu cwiczysz od xxxx ja od xxx co teraz robisz? triceps a ja zaraz zazne plecy robic jakie jest twoje ulubione cw? pompki bez rak ooo naprwade? moje tez xxxxxxxxxxx

[...] x 4 99 x 4 107 x 4 113 x 4 121 x 4 ( ostatnio 117 x 4) Wiosłowanie pólsztangą jednorącz 30 x 4 34 x 4 36 x 4 Push Press 41 x 4 47 x 4 51 x 4 Unoszenia hantli na boki 6 kg x xxxx? 6 kg x xxx? 8 kg x xxxx? Komentarz Dzisiaj piękny trening w MC udało sie 121 na 4 powtórzenia (zużyłem do tego sporo magnezji na dłonie coby sie nie ślizgały) z czego [...]

[...] zaczne od: Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 lat Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : Rzeźbienie brzucha i zgubienie tłuszczu. Staż treningowy na słowni : xxx Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu : Brak jakiegokolwiek sprzętu, zamierzam kupić hantle. Dieta : brak Przeciwskaznania [...]

[...] unikac maszyn, nie kombinowac, tylko wolne ciezary. A co do diety, bez ktorej duzo nie wskórasz, to uloz ja dokladnie, daj do sprawdzenia, oblicz zapotrzebowanie, dodaj 500-xxx kcal, w zaleznosci jak masa idzie, zreszta w dziale odzywianie wszystko pisze jak robic. Bo Twoje podejście jest dziecinne, nie na miejscu, zmien to lepiej. ( Pewnie [...]

jw tex rlz po 1 primo duchu ma milion fotek dziewuch z netu i kolezanek xxx po 2 nie wierze ze kuzynce by nie pstrykal tez fotke dawaj fotke albo ban do euro

OMG CO NA TO JENNA ?! <olaboga> ! :XXX

Krzypuma - jak ci smakowala xxx z lyka labs? Zmieniony przez - _dont_ w dniu 2009-08-12 16:16:49

bana dałem ja, ale don jarzyna ma na mnie twarde dowody. ban za nieudolną próbę pojechania mnie i utwierdzenie w przekonaniu, że w realu bałbym mu się powiedzieć coś w twarz, dlatego ban na każde konto na xxx lat lub zdjęcie po spotkaniu w realu, tyle. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-12 20:27:14

dlatego ban na każde konto na xxx lat lub zdjęcie po spotkaniu w realu, tyle. jestem za

[...] Wzrost: 168cm Obwód klatki: nie istotne Obwód ramienia: 34 cm Obwód talii: 82 cm Obwód uda: 52/53 cm Obwód łydki: 35 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx Aktywność w ciągu dnia: Aktualnie nic... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jak była szkoła to na WF biegi, piłka nożna, a teraz mało, spacerek jakiś... [...]