Z nowym planem i tak startuje po 10-tym jak wrócę z nad morza
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
I powodzenia z tym "Wodynowym" planem życzę
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
Dzień Treningowy
MC
91 x 4
99 x 4
107 x 4
113 x 4
121 x 4 ( ostatnio 117 x 4)
Wiosłowanie pólsztangą jednorącz
30 x 4
34 x 4
36 x 4
Push Press
41 x 4
47 x 4
51 x 4
Unoszenia hantli na boki
6 kg x xxxx?
6 kg x xxx?
8 kg x xxxx?
Komentarz
Dzisiaj piękny trening w MC udało sie 121 na 4 powtórzenia (zużyłem do tego sporo magnezji na dłonie coby sie nie ślizgały) z czego jestem strasznie zadowolony.
Reszta czyli wiosło i PP lekko po 3 serie a na koniec na dopompowanie unoszenia hantelkami nawet nie iwem ile powtórzen więc pisze, że xxx . W MC dodam, ze to 121 poszło nawet nawet z lekkością dlaczego? Może dlatego, że dzisiaj przed trenem poszły dwa dania zupa jarzynowa z ryżem i piers z kalafiorem i z makaronem?
Po trenie próba ABS II, który zaczynam od Poziomu A i nie wykonałem całego TAK PALI BRZUCH, ze SZOK, ale powoli do przodu!
I zdjęcie pamiątkowej fotografii i autografu od Piotra Głuchowskiego
Tył i informacje
Tył c.d
Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-29 17:29:46
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
jak mozesz wyslij na pv linka do tych fotek absa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
TomQ https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]