węglowodanów

ile wegli dziennei przy diecie wysokotluszczowej aby nie tracic misni tylko tluszcz, czy wogole diety niskoweglowe wyskotluszczowe som dobre przy budowie miesni i spalaniu tluszczu?

Jeżeli układamy sobie dietę to głównym składnikiem węglowodanów powinna być skrobia?? Która forma węglowodanów jest najlepsza dla naszego organizmu?? Pozdrawiam :p

Witam. Jaki rodzaj węglowodanów znajduje się w płatkach owsianych i kukurydzy(skrobia, czy fruktoza)? Sądzę, że w płatkach skrobia, ale nie jestem pewien na 100%.

czy 2,6g węglowodanów na kg masy ciała wystarczy do budowania mięśni? mam taki problem że nawet przy 3,5g węglowodanów na kg masy zaczynam się zalewać i nie wiem czy warto to ciągnąć czy zmniejszyć

Hej . Czy ktoś to stosował ? Czy jest to dobre ? Czytałem że w przeciągu dłuższego okresu czasu to i tak się wyrównuje z normalną dieta z węglami, ale ile trwa okres takiej "spektakularności " tej diety ? W sensie ile może trwać ta szybka zmiana ?

Witam czy dopuszczalne jest zmienic spozywanie ryzu na chleb wiloziarnisty chodzi mi oto ze do kazdego poslku jako weglowodany zlozone bym zpozywal chleb wiloziarnisty.(nilubie ryzu;/) tak bym jadl:)

Witam podczas układania diety natknołem się na problem typu ile mogę jeść w jednym posiłku węgli i białka aby dało radę wchłonąć?

Cześć,dostałam rozpisana dieta na redukcje w której mam jeść łącznie 160 g węglowodanów 80 na obiad i 80 na kolację. Ważne 58.5 kg mam 166 cm wzrostu.Czy to dobra ilość?

Siemanko! Mam takie pytanie. Czy ryż, który mam w diecie mogę zastąpić ziemniakami? Z tego co sprawdziłem w kalkulatorze w 100g jest dużo mniej kalorii niż w 100g ryżu.

Witam ,pytanie jak w temacie , mógłby ktos wytłumaczyc o co chodzi w tzw "ładowaniu weglowodanow" termin ten wystepuje np w diecie ketogenicznej chcialbym jednak dowiedziec sie na czym ten proces polega

Robię teraz dzień z węglowodanim i dzień bez, na zmianę, panuje w dni z węglamićwiczyć, może ktoś podrzucić parę pomysłów jak jeść w dzień bez węgpo? Jak je maksymalnie ograniczyć

czy ryz bialy jest dobrym zrodlem weglowodanow w codziennej diecie

Hej. Czy w diecie keto liczy się tylko spożycie załóżmy 60 g wegli dziennie i przekroczenie choćby jednego wszystko psuje, czy załóżmy jeśli zjem 100 ale to Spale , czy to też działa na takiej samej zasadzie jak bym nie zjadł i nie spalił?

Mam pytanie... Bo jem ten ryż,kaszę gryczaną,makaron i już mi to wszystko się przejadło... Czym można to zastąpić?

Jak reagują węglowodany w budowaniu masy i czy są jakieś skutki jak się ich za dużo zje. Ryz w ktorym jest 82g węglowodanów jest dobry ?

Mając do wyboru z poniższych węglowodanów ,który byście polecali? Activlab Carbomax Activlab Hot Trec Max Carb Hi Tec Carbo Pur Fitmax Carbo

moze ktos dac dobry link gdzie bede mugł obliczyc liczbe kalori białaka weglowodanów itd... lkrtótre potrzebuje do diety na rzezbe ??

Czy węglowodany z mleka, kefiru itp. to pełnowartościowe źródło węglowodanów? Przykładowo wykorzystać jogurt w obiedzie. I teraz np. 50g węglowodanów z kaszy, a 50g z jogurtu, dobre są oba źródła?

Czy po cwiczeniach ogólnorozwojowych które trwają tylko 20-30 minut musze jesc weglowodany? czy moze to być np mieso+ warzywa?

Czy na początku swojej przygody z kulturystyką powinnjiśmy jeść więce jbiałka czy węglowodanó aby nabraćdużej masy ??