wątróbka

7:00 -platki owsiane z rodzynkami,suszonymi owocami i nasionami 200gr 668/20/120/12.8 -mleko, zalezy czy pije zony (odltuszczone) czy synka (pelnotluste) 200ml 116/6/8.6/6.4 dodaj sobie jajaka/twarog/odzywke,jakies orzechy 8:30 przed treningiem: -banan 75/17/0.5/1 -odzywka 30gram z woda: 130/21/6/2 jakies lepsze wegle daj ryz paraboliczny/brazowy [...]

wątróbka mówi, że koko

[...] po treningu Dieta 2000kcal, okno 4-5h, 140-160b 70t, reszta węgle 1 posiłek: 3-4 jajka i serek wiejski (przedtreningowy, bez węgli) 2 posiłek: ryż brązowy + mięsko(kurczak, wątróbka, wołowina, indyk) 3 posiłek: twaróg + owsianka/owoce(dobijam węgle jeśli brakuje) Waga 71, wzrost 177, BF 13-14% cel: redukcja Zmieniony przez - Lothes79 w dniu [...]

Wątróbka z kurczaka na klarowanym, ziemniaki gotowane, fasolka szparagowa. /SFD/Images/2016/2/12/74acb802f1024890a8e7d74b85818415.jpg /SFD/Images/2016/2/12/d7ff4e576a0e472f868497cc58477cd8.jpg

Śniadaniowa wątróbka z kurczaka z warzywami /SFD/Images/2016/3/11/59aa1b2b2b9443359699624e061ccc08.jpg /SFD/Images/2016/3/11/117bed9589a34be1985396acddb89454.jpg

RYż paraboliczny z suszonym koperkiem, do tego wątróbka z kurczaka smażona na maśle klarowanym z cebulką 8-) /SFD/2016/9/22/2b2f1af7ba5745b1afb59fcf2fbe5389.jpg /SFD/2016/9/22/2a7e85bdc5314325ad59ea8fc9a5899e.jpg

Ryż paraboliczny, wątróbka z kurczaka, papryka, sałata /SFD/2016/10/16/680d57d817f84b01b55c3f42bf44ecf5.jpg

Wątróbka, kiszone i ziemniaczki, uwielbiam. Ciasto z mąki ryżowej, by COD, całkiem pyszne ;-) /SFD/2017/10/4/5640c4ebb5ab4a2ca8ff6264ef4a9447.jpg /SFD/2017/10/4/b8f29866d95748d994f7d9ac0234e29a.jpg /SFD/2017/10/4/4f5464d2a5f54e20bb6a5dd0625e5014.jpg /SFD/2017/10/4/8742f9f1c6dd4b469434746e6d2a0dc3.jpg [...]

800g piersi, a ja narzekałam że watróbka za 4zl droga ;) Jak ty to jesz to ja nie wiem

W(o)dę lać umiem ale w(ó)dę już gorzej Widocznie mam słabą krew (choć wyniki z wtorku nie mówią o tym ) Z resztą ja też mam problemy z wątróbką i na dodatek ćwiczę więc pić nie powinnam

U mnie wątróbka i 500 g ogórków

Wątróbka drobiowa duszona na maśle klarowanym z cebulą i pieczarkami.

[...] korzystam z uroków wakacyjno-domowych, rodzice zapewniają wyżywienie to jeszcze szpanuje na tym dziale, ale od października post - naleśniki(które akurat uwielbiam), pierś raz na tydzień przy okazji wizyty w domu i wątróbka ed :)) U Mnie wpadły naleśniki z kurczakiem, serem i sałatką grecką ^^ Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-09-02 16:31:11

Wątróbka,ziemniaki,surówka z buraka

@up Wyglada petarda. U mnie 150g ryzu z watrobka drobiowa, ogorki konserwowe, wczesniej 2 banany i jablko. Zmieniony przez - xahir w dniu 2013-10-18 13:14:47

wątróbka,brokuł,kalafior,orzechy włoskie :P

[...] W Dt 2700kcal 120-160g białka, 60-100g tłuszczy reszta węgle. W Dnt 2500kcal białko i tluszcze tak samo jak w Dt a mniej węgli. Białko: głównie wieprzowina i wołowina wątróbka mam dostęp bardzo dobrego mięsa.Wędliny robię sam od paru lat. Jajka,twaróg i mleko od krowy czasem jeszcze ciepłe:), uwielbiam też ciciorkę i grochowate. Tłuszcze: [...]

[...] szynka powstał omlet keczup 15.10-16.15 TRENING 17.00 po treningowy makaron durum piers z kuraka sos słodko kwasny własnej roboty 19.30 dopiero bede jadł chleb razowy wątróbka drobiowa oliwa warzywa 21.30-22.00 gdzies tak pojdzie twarog chyba na słodko z cynamonem i słodzikiem razem białko 108g(zwierzece) tłuszcz 73g węglowodany 336g razem [...]

[...] drzewo cyrkularka o 20.30 skonczyłem wziołem prysznic i siedze na kompie,dieta trzymana w 100% 9.00 płatki owsiane WPC mleko orzechy,pestki słonecznika,dyni 13.00 razowiec wątróbka oliwa cebula 16.45 kasza jeczmienna jajka oliwa warzywa 19.30 kasza jeczmienna piers z kuraka oliwa warzywa 22.20 twaróg warzywa olej lniany razem białko 98g [...]

[...] miał szans#-P 3. ciężko, ale ok 4.brzucha mało bo pobolewał suplementy: zalecane + bcaa, probiotyk, d3, wit C miska: 1. banan, 2. omlet->jajka, owsiane, jabłko, białko trening 3. banan 4. ryż brązowy, wątróbka, oliwa banany jadłam bo musiałam czymś zajeść te ketonale. coś jeszcze dojem. Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-01-28 16:20:21