[...] w tył na pośladki 3s 15p I jakiś podgląd formy: https://www.youtube.com/watch?v=IenSKVF3N7M&feature=youtu.be waga 113kg na czczo,forma daje radę. Cardio ponad 2 msc totalne zero. B320g(kurczak raz w tyg ostatnio :-P wątróbka, gulasz wołowy, twaróg, odżywka białkowa, jajca) T ok.90g WW 630-700g - zalezy jaką grupę trenuje i jaki aktywny dzień.
Co to jest to czarne? Wątróbka? Czy jakies kulki mocy%-) Marian brykiet :D BTW 0/0/80 %-) A tak serio wątróbka :-D wystarczyło leniu spojrzeć na rozpiske diety wrrrr %-) A po lewo jajecznica z wiórkami :-D odkrycie nowe - SZTOS :-) Bez slodzikow itp Bzyku: Okej wchodze w suits :-) dzięki Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-09-13 17:29:00
17.10 Spoko dzień, na uczelni względny luz. Dziś okno jak na DNT dość długie ale bardziej mi aktualnie takie pasuje. Przypomniałem sobie o istnieniu wątróbki i musi w któryś DT wpaść z ziemniakami po treningu :-D Jutro barki z tricepsem /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png [...]
no tak jak sobie wyobrażam, to zdecydowanie nie polecam. Niezależnie czy wątróbka zabije smak lukrecji czy na odwrót, to nie może się dobrze skończyć...
[...] z małym budżetem ale jak ktoś wydaje 50zł na jedzenie dziennie to imo są inne zamienniki Ja nie porównuję warzyw, bo warzywa mają często wysoką gęstość odżywczą. Niemniej, wątróbka nie ma czego się wstydzić nawet przy najbardziej odżywczych warzywach. A najbardziej odżywcze są warzywa strączkowe (biorąc pod uwagę ilość witamin i minerałów na [...]
TEST SUPLEMENTÓW SCI-MX by blinG Witam serdecznie Dziękuje firmie SCI-MX za możliwość wzięcia udziału w moim debiutanckim %) teście suplementów. SFD/Images/2015/7/25/c6c2e2b5df8f48d8907795b91d7318d1.jpg Co w trawie piszczy?(znacie to ? tak, skopiowalem za zgoda Snesa :)) I - DANE, WAGA, WYMIARY II - CEL III - SUPLEMENTACJA IV - DIETA V - TRENING [...]
Paatik poza serduszkami ;-) wszystko jem regularnie i lubię, wątróbka bywała zwykle raz w tygodniu, buraki od kilku lat codziennie do koktajlu. Nigdy nie miałam żadnych problemów z niedoborem żelaza czy anemii. Zawsze wyniki ok, nawet przez całą ciążę. Dopiero na kontrolnych po ciąży wyszedł niedobór. Co ciekawe Młody ma problem z niskim żelazem [...]
[...] z truskawką, mięta 1. placek owsiany z truskawkami 2. pierś indyka z ziemniakami, fasolą czerwoną, brokułami, cukinią, szpinakiem na maśle i serem mozzarella; jabłko 3. wątróbka kurczaka na maśle z jaglaną, szpinakiem, papryką i migdałami 4. szproty z gryczaną i pomidorami Miska liczona, ale jakieś problemy z wpisaniem tego do dziennika [...]
[...] od ławki. Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cukinia, pomidorki Płyny: woda, mięta, melisa 1. owsianka z jajami, ananasem i włoskimi 2. wątróbka z soczewicą, ryżem, fasolką szparagową i cukinią; jabłko 3. makrela z soczewicą, gryczaną i pomidorkami 4. jaglana z piersią indyka, nerkowcami i pomidorkami [...]
[...] z ryżem ok 20 dek oraz grachamka pomidor i kawałek kalarepki na polu baanan i jabłko 2 śniadanie grahamka i mięsiwo z podudzia z indyka i cała kalarepa ziemniaki młode oraz wątróbka z kuraka i mizeria kolacja juz nic mi sie nie chciało grahamka i watróbka posiłki były spoko że nie musiałam dojadać. jutro taki sam jak dziś miska nie liczona ale [...]