wzrostu

[...] nie brali ponad wszelka watpliwość,odzywianie też zupełnie nie w dzisiejszych kanonach kulturystyki a sylwetka była jak na zdjeciu... Teza ,ze ćwiczenia siłowe nie powoduja wzrostu masy mieśniowej jest z gruntu błedna. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-02-24 13:37:53 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88ff0fd2a7f94aabb4a363dd120c7568.jpg Zmieniony przez [...]

[...] przez - smelag95 w dniu 2013-02-24 14:08:02 Oba założenia są po części błędne. Bo każde z nich zawiera część prawdy ale w dużej mierze uproszczone. Trening jest bodźcem do wzrostu czyli najłatwiej rzecz ujmując uszkadza włókna mięśniowe, oczywiście na stopień ów uszkodzeń ma wpływ bardzo wiele czynników. Jeśli mięśnie zostaną uszkodzone wówczas [...]

mnie najbardziej puki co na kursie zabilo to, ze mamy ulozyc diete dla kobiety 175 cm wzrostu, 115kg wagi wiec ja sie pytam, czy ukladamy diete dla wagi wlasciwej? a on mi na to, ze nie, ze jak to..??? ukladamy dla 115kg generalnie jego rekacja byla w stylu z emnie pogielo chyba %-) a ja sie zastanawiam kogo pogielo w uproszczeniu wg co nam podali [...]

Mam 16 lat 185 wzrostu wazę 65kg chciałbym przybrac na masie . Trenujepływanie. Pływam 2-3 razy w tygodniu do tego sił 2 razy w tyg. Chciałbym przybraz na masie i zwiększyc mase mięsniową . Co mam jesc i jakie cwiczenia wykonywać 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok 2km [...]

Czy jest coś takiego jak "idealne proporcje sylwetki" dopasowane np. do wzrostu osobnika? :)

[...] np. że obwód ramienia powinien być pi razy drzwi równy łydce itd., co w całości tworzy estetyczną proporcjonalną sylwetkę, dlatego pytałem czy jest takie cudo w zależności od wzrostu, bo wiadomo że jeśli ja mam 188 cm i ramię 43cm to wygląda to inaczej niż ktoś kto ma 172 cm i takie same ramię - moje napewno nie wygląda na duże ani takie nie jest

Na focie nie widać wzrostu, teraz na tej grupowej widać, że jesteś wysoki, więc waga sporo UP do góry ;-)

ile tego wzrostu jest? powyżej 190cm? forma mega, zaj**ista plastyka mięśni. Siłownia w Łodzi, robiłem tam kurs we wrześniu.

[...] 150g piersi z kurczaka, pomidory 23:00 3 jaja, 200g twarogu, 40g oliwy z oliwek W DNT wyrzucam 2 paczki ryżu i wafle ryżowe i zastępuję oliwą z oliwek Moja waga 98kg, 190 cm wzrostu więc węgli w DT wychodzi ok 5,5g na kgmc w DNT ok 4-4,5g na kgmc. Moje spostrzeżenia po tygodniu: treningi na głodnego bardzo fajne, pompa lepsza niż na zwykłej [...]

[...] 150g piersi z kurczaka, pomidory 23:00 3 jaja, 200g twarogu, 40g oliwy z oliwek W DNT wyrzucam 2 paczki ryżu i wafle ryżowe i zastępuję oliwą z oliwek Moja waga 98kg, 190 cm wzrostu więc węgli w DT wychodzi ok 5,5g na kgmc w DNT ok 4-4,5g na kgmc. Moje spostrzeżenia po tygodniu: treningi na głodnego bardzo fajne, pompa lepsza niż na zwykłej [...]

[...] wykazuje silne działanie anaboliczne oraz pomaga uzyskać twarde i napompowane mięśnie w trakcie ćwiczeń. S.A.W. zapewnia im dodatkowe dotlenienie, odżywienie i impuls do wzrostu. Unikalny kompleks beta alaniny, kofeiny i neurostymulatorów nasila produkcję energii, poprawia koncentrację i zwiększa motywację do treningów. Preparat może opóźniać [...]

to wiez wroc na 2tygodnie do rozkladu na zero dla swojego wzrostu, to wiel emiesiecy warto odpoczac od ujemnych kalorii i podkrecic metabolizm

[...] tych względów chciałbym połączyć jednoczesne budowanie masy i spalanie tłuszczu, o ile w ogóle to możliwe. Jeśli tak, to mniej więcej jakie proporcje białek, tłuszczy i węglowodanów powinienem spożywać? No i pozostaje kwestia aerobów - kiedy je wpleść i jak długo powinny trwać? Dodam, że mam zerowy staż, a moja waga to 79 kg przy 183 cm wzrostu.

[...] to możliwe. Jeśli tak, to mniej więcej jakie proporcje białek, tłuszczy i węglowodanów powinienem spożywać? No i pozostaje kwestia aerobów - kiedy je wpleść i jak długo powinny trwać? Dodam, że mam zerowy staż, a moja waga to 79 kg przy 183 cm wzrostu. Skoro zerowy staż kolego, to nowości nie napiszę. Skup się na technice wykonywania ćwiczeń

[...] i węglowodanów powinienem spożywać? No i pozostaje kwestia aerobów - kiedy je wpleść i jak długo powinny trwać? Dodam, że mam zerowy staż, a moja waga to 79 kg przy 183 cm wzrostu. Skoro zerowy staż kolego, to nowości nie napiszę. Skup się na technice wykonywania ćwiczeń Nie o to pytałem ;) Zdaję sobie sprawę z tego jak ważną rolę odgrywa tu [...]

[...] i węglowodanów powinienem spożywać? No i pozostaje kwestia aerobów - kiedy je wpleść i jak długo powinny trwać? Dodam, że mam zerowy staż, a moja waga to 79 kg przy 183 cm wzrostu. Skoro zerowy staż kolego, to nowości nie napiszę. Skup się na technice wykonywania ćwiczeń Nie o to pytałem ;) Zdaję sobie sprawę z tego jak ważną rolę odgrywa tu [...]

[...] i węglowodanów powinienem spożywać? No i pozostaje kwestia aerobów - kiedy je wpleść i jak długo powinny trwać? Dodam, że mam zerowy staż, a moja waga to 79 kg przy 183 cm wzrostu. Skoro zerowy staż kolego, to nowości nie napiszę. Skup się na technice wykonywania ćwiczeń Nie o to pytałem ;) Zdaję sobie sprawę z tego jak ważną rolę odgrywa tu [...]

[...] trzeba robić masę. To jest nie do uniknięcia. Zrzucając tłuszcz nie usprawnisz i nie powiększysz mięśni, masz bardzo błędne myślenie. Dziwię się, że ważąc tyle, nie chcesz robić masy. Ważysz 73kg przy wzroście 178cm, zakładając, że koleś na zdjęciu ma 178cm wzrostu, daję mu 85-90kg wagi. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-04 20:43:08

[...] wywnioskować. dziwisz się, że nie chce robić masy mięśniowej? przypominam, że gram w football ale nie amerykański. pozbywając się tłuszczu chcę bardziej odsłonić mięsnie a nie je "usprawniać" jak to napisałeś. od "usprawniania" to ja mam treningi i siłownie. zakładając, że koleś na zdjęciu ma 178cm wzrostu, daję mu 85-90kg wagi. hehe, surprise

Wedlug mnie osoba ktora ma 60cm w udach i twierdzi, ze sa one masywne, delikatnie mowiac jest w bledzie. Nie wiem jaka sylwetke preferujesz oraz ile masz wzrostu ale wyolbrzymiasz problem. Ja mam masywne uda, troche z nich zrzucic bede musial na redukcji, lecz nie wyobrazam siebie z noga mniejsza niz te 63cm. Jestem jednak wysoki i taki typ budowy [...]