Mam 15 lat 182 wzrostu i 60kg chciałbym przytyć do minimum 68 kg w około 3-4 miesiące ( chodzi mi o mase mięśniowa ) miesiące mam staż ponad 1,5 roku ale nic mi nie wchodzi mimo dobrej diety oraz dobrego treningu który wykonał dla mnie koleś z siłowni ( instruktor czy coś ) wiec tak trenuję dodatkowo kickboxing i to mozę być mój [...]
Witam,bardzo bym prosil o ocene mojej diety 8.00 Śniadanie (Płatki owsiane na mleku,do tego kanapki na chlebie razowym z twarogiem i pomidorem+owoc. 10.00 Jajecznica z 2 jajek kurzych+pieczywo pelnoziarniste+owoc 13.00 Kurczak (ryz,lub kasza)+ warzywa+sok 16.00 Makaron z chudym serem do tego jakas salatka. 18.00 Tunczyk,ogolnie jakies [...]
Witam. Mam 190+ wzrostu i wazę 60kg.... Mam prawie 18 lat. Powiem tak, w wieku 16 lat miałem 180cm i ważyłem 59kg, w wieku 17 zatrzymałem sie ze wzrostem i przytyłem 10 kg w 2 miechy. Problem polega na tym, że znowu urosłem i waga mi spadła... Zwracam się do Was z pytaniem. Do jakiego wieku się rośnie? I co mogę zrobic, aby przybrac na masie, [...]
Witam Skończyłem wczoraj cykl na mono(pierwszy) masy skoczyło w cholerę(pażdziernik-73 kg, a zacząłem w sumie porządniej ćwiczyć od nowego roku, od początku cyklu). Aktualnie waga 86 kg przy wzroście ok 182 cm. W pasie nie mam wiele, po napince widać całkiem fajnie kratkę, a łapka np. 36 cm. Wizualnie nikt by nie powiedział, że tyle ważę, wymiary [...]
pamietam ze kiedys byl dlugi temat w tym dziale o takim olbrzymie, mial ponad 250 cm wzrostu a silny byl jak tur. szukalem w wyszukiwarce ale jakos nie moge odnaleść, jesli wiecie jak ten temat byl zatytulowany dokladnie, dajcie znac, ok ? jesli wiecie cos o dawnych monstarch z dawnych czasow - piszcie.
Witam Wszystkich! ! ! Mam jedno male pytanko skierowane do specialisow! Obecnie mam 178 cm wzrosu, mam 16 lat, nie pale papierosow i nie palilem , nie siedze bez czynie . Moje pytanie brzmi czy mam szanse urosnac jeszcze 12 cm czyli dobic do 190. Jezeli nie chcialbym sie dowiedziec co musze robic rzeby jeszcze urosnac i ile uwazacie ze moge [...]
Witam serdecznie jako nowy użytkownik. Po temacie pewnie orientujecie się że takie zestawienie wagi i wzrostu to problem. Brak ćwiczeń, dużo czasu spędzone na nic nie robieniu i brak apetytu doprowadziły do takiego stanu. Mam 21 lat. Nie szukam sposobu na zrobienie ze mnie kulturysty a jedynie sposobu na zwiększenie masy ciała. Zaznaczę że bardzo [...]
Pare dni temu natrafiłem w sieci na strone oferującą w sprzedaży wysyłkowej czysty hormon wzrostu!! Ten "nieprawdopodobie skuteczny" suplement oferują w sprayu (!!!!) i w tabletkach, przyznam ze po przeczytaniu tej oferty troche sie zszokowałem, sprawdzcie sami i powiedzcie co o tym myślicie http://www.age-force.com/ niestety to strona [...]
O ktorej godzinie sie uaktywnia ? Słyszałam tez ze w lato najwiecej sie rosnie. I trzeba tez bialko zjesc przed snem, moze byc w postaci mleka ? Czy na to ze w ciagu dwoch lat prawie nic nie uroslam moglo miec wplyw ze przez te dwa lata nie jadlam nic wartosciowego tylko cole i slodycze, pale fajki i pije alkohol, marie, czasem jakiegos [...]
[...] ze przestane przez to rosnąć. Co o tym myślicie. Słyszałem żeby nie robić ćwiczeń na nogi, ale znów jak czytam atlas ćwiczeń to przy trenowaniu bicepsa pisze ze nie można zaniedbywać nóg bo prowadzi to do zniekształcenia. Prószę podpowiedzcie mi czy to prawda czy nie. Jeżeli tak, to czy są jakieś ćwiczenia na nogi które nie zahamują mi wzrostu.
Witam wszystkich, Mam pytanie odnośnie masy samych mięśni w ciele. Mianowicie czy mógłby mi ktoś powiedzieć czy waga moich mięśni czyli ok 70 kg do wzrostu 187kg i wagi ciała 83 kg jest odpowiednia aby zacząć odchudzanie w celu uzyskania tzw. sylwetki plażowej i czy po schudnięciu nie będę wyglądać jakbym nigdy nie miał styczności z siłownia? [...]
Witam. Wbijam od miesiąca chińskiego blue topa bez etykiet, wbilem w sumie 80 iu. Dawka 2iu przez 10 dni, 2.5 iu przez kolejne 10 dni i od ostatnich 10 dni 3iu dziennie. Badanie hgh 4 h po podaniu 5iu - 11.72. Skala od 0 do 3.0 Badani igf-1 w 27 dniu od zaczecia brania: Skala 107-367 ng/ml, wynik: 492 ng/ml Wygląda na to, że hormon jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat (za niecałe 4 miesiące już 17) i mniej więcej 163 cm wzrostu. Mój tata jest wysoki (ma 186 cm), natomiast moja mama jest bardzo niska (150). Jest jeszcze REALNA szansa na to, że urosnę parę centymetrów? Dodam jeszcze, że przez ok. ostatnie 2 lata niewiele mi przybyło :/ . Słyszałem także, że rosnąć można nawet do 21 roku życia, [...]
W sumie może i śmiesznie brzmi ale mam stracha chciałbym spróbować mk677 jak wiadomo podnosi hormon wzrostu dość wysoko... hormon wzrostu jak wyczytałem w dłuższych okresach czasu stosowany powoduje rozrost wszystkich tkanek jestem ciekaw czy to się by też tyczyło mojej skromnej ginekomastii heh... która czeka na zabieg ale dopiero może się uda [...]
Witam. Zwracam się do Was z prośbą o udzielenie mi kilku odpowiedzi na temat wzrostu. Otóż chodzi mi o genetykę. Ja mam obecnie 16 lat i 180 cm(no i ważę 65kg). Mój tata ma 181cm a mama 165cm wzrostu. Gdy mój tata miał 16 lat to miał 168 cm i między 16 a 17 rokiem życia urósł 9cm (wcześniej urósł między 14 a 15 rokiem życia12cm) no i potem powoli [...]
Witam, Kupiłem na Ebay kurtkę, ale niestety rozmiar nie trafiony. Ogólnie leży dość dobrze natomiast ma za krótkie rękawy i jest odrobinę za mała. Sam mam 182 wzrostu myślę, że dla osób o wzroście 170-175 powinna być idealna. Cena z przesyłką kurierem 165 zł http://images69.fotosik.pl/387/462c78c22ba7d5cbmed.jpg kontakt: [email protected] Były [...]
Mam 145cm wzrostu I zastanawiam się czy mój wzrost się kwalifikuje do jakiegokolwiek rodzaju kulturystyki dla kobiet. Wydaje mi się, że nie, ale też tak średnio jestem obeznana. Na pewno już więcej nie urosnę. Wyprzedzam już pytania czy zdrowa jestem, bo tak jestem zdrowa. Jeśli ciekawi jesteście mojej sylwetki to wejdźcie sobie w ten link, ale [...]
Witam, na sprzedaż mam legalny hormon wzrostu coś w stylu legalnego prohormonu. Suplement ten jest legalnie sprzedawany, zakupił go na allegro za 199zł (bez przesyłki) jednak nie mogłem skończyć gdyż doznałem kontuzji i teraz mi leży. Zostało 78tabs z 90tabsów, data ważności do 2012 roku. Cena na allegro od 185 do 199zl, moja cena 120zł Zdjęcia [...]
Witam, jest to mój pierwszy post tutaj. Przeczytałem już parę tematów, ale powiem szczerze dalej jestem zielony w sprawach diety. Zacząłem ćwiczyć 2 tyg. temu. Zakupiłem sztangę oraz hantle. Wiem, że takie tematy tutaj były, ale mój może być trochę inny. Mam stwierdzoną niedoczynność tarczycy oraz chorobę Gilberta, mam 19 lat i no cóż, wyglądam [...]
[...] kreatyne(200g) i HMB.Chcialbym zapytac czy mogę jeszcze urosnąć,kiedy ejstem wyższy od mamy a ojciec jest wyzszy odemnie o jakies 20cm,czy siłownia nie zahamuje mojego wzrostu?Ćwicze 5 razy w tyg,według planu jeden raz w tyg. jedna partia mięsni.Myśle ze sa juz jakies efekty,czuje,że mam twardsze mięśnie, i podnoszę więcej(zaczynałem od 57 [...]
