wzrostu

180cm wzrostu. Czyli podsumowując kupić sobie tylko białko i ZMA? No i dieta to wiadomo, że będzie. Przesrane mam troche, bo jestem ciężki i chudy (np. w bicepsie mam 33,5cm), więc boję się trochę o utrate mięśni. No ale jak trzeba to trzeba ;) I co z tym ZMA? może lepiej odłożyć kasę na coś innego Zmieniony przez - Trampish w dniu 2011-01-07 [...]

Zgadzam się z przedmówcą. Siłownia nie zrobi Ci żadnej krzywdy (nie zahamuje wzrostu, nie zniszczy stawów, wprost przeciwnie) ale musi być jeden warunek: instruktor, który nauczy Cie podstaw i techniki. Odłóż trochę kasy jeśli masz problem z gotówką (jak to bywa w tym wieku), znajdź siłownię z dobrą, utytułowaną kadrą i chociaż pierwsze 3 miesiące [...]

Sizer , wiem , że jesteś szesnastoletnim znawcą ludzkiego ciała , masz ukończone kierunki medyczne i piszesz artykuły na temat zdrowia , ale i tak mc nie hamuje wzrostu . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2014-01-11 18:30:31

[...] w wieku 17 lat zrobisz w pół roku, szkielet twój jeszcze jest w rozroście, porobisz wady i bd jeździł po lekarzach. A jakby trening w tym wiek wieku oznaczał tylko problem wzrostu to każdy by ćwiczył. Nie wierz co to problem z plecami i życzę Ci żebyś się nie dowiedział. A wszyskto się niewinnie zaczyma najpierw hantle potem ławka, a potem już [...]

[...] zbyt bardzo do ilu żeby później ładnie było;) a i tłuszcz zamieniać na mięśnie to chodziło mi o to jak Ty napisałeś. sory że pisze ogólnikowo:) a i zapomniałem,mam 180 cm wzrostu i 82kg wagi.nie wiem czy coś to zmieni i najważniejsze pytanie czy robiąc rzeźbę powinno się robić więcej powtórzeń,więcej serii i mniejszym ciężarem?czy tak jak na [...]

Ile ten twoj brat ma wzrostu? zdr.

dobra niema co ciągnąc tego tematu a moj brat ma 198 wzrostu pozdro

Witam! Chciałem sie czegos dowiedziec o hormonie wzrostu. Tzn dawkowanie, działanie.. Moze mi ktos udzielic odpowidzi?

nie ten temat kompletnie ale trzymaj-tak działa wyszukiwarka : http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=GH http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=hormon+wzrostu

[...] zrobić przerwę(problemy zdrowotne), teraz wróciłem i byłem raptem na 4 treningach. Trenuję boks. Moje warunki fizyczne: 1.78m(zasięg ramion z 1.77-1.79, małe rączki) wzrostu i 60kg wagi, chudy jestem dosyć. Co do mojego 'idola' to Mike Tyson, więc trochę z tą siłą ciosu nie pasuję, ale na sekcji jest sporo wyższych chłopaków, także [...]

[...] byli po prostu ludzie o dużych gabarytach, żeby w ciuchach wyglądali na kulturystów. Jeśli zgłosiłby się np. Kamil Majek który ma ok. 165 cm wzrostu i 70 kg wagi to w ubraniu nie zrobi na nikim wrażenia i przeciętny góral będzie 2 razy większy. A przecież Majek to mistrz Europy i ma super sylwetkę. SONBATY [...]

[...] stosując łącznie na zajęciach 12 ćwiczeń na wszystkie podstawowe grupy mięśniowe. Zdaniem Weidera, jest to za małe obciążenie. Radzi on, aby początkujący stosowali 12 ćwiczeń, ale każde z nich wykonywali w 2-4seriach, gdyż tylko tego rodzaju stres pobudza mięsnie do wzrostu." ...wiec jak? Zmieniony przez - jpr w dniu 2005-11-20 23:05:56

Nie rób a6w bo to dla ludzi, którzy maja już mięśnie brzucha i chcą tylko odsłonić. Ile masz wzrostu, jaką masz diete?

No więc mam 185 wzrostu, troche cycków męskich, mało mieśni brzucha, troche brzuszka. I mały biceps. Waże 85 kg, diety nie mam żadnej. tylko czesto jezdze na rowerze i mam zamiar zacząć biegac, w takim razie co mi proponujecie i czemu nie moge zrobic A6W ?

[...] tego nie jadl, sra sie po tym podobno na zielono i tyle tylko daje, jedz zgodnie z opisem na opakowaniu jak juz chcesz. L- arg L-orn sa teoretycznie stymulatorami hormonu wzrostu wiec przed snem sobie zaaplikuj dawke z opakowania. W czasie snu i tak HGH jest wytwarzany wiec tylko wspomoze to jego wydzielanie. Bialko serwatkowe 30 minut po [...]

Co znaczy, że piętnastolatek nie może nabrać masy? Ja w jego wieku ważyłem 40 kg przy 160 cm wzrostu, a wzrost i wagę jak on miałem w wieku 19 lat. W zasadzie to dla tak młodej osoby dieta jest ok - twój brat na pewno na niej przytyje. Ale możemy ją jeszcze poprawić. Napisz tylko, który posiłek jest potreningowy - to ważne. Odezwę się dziś lub [...]

chodzi mi glownie o mase mam 185cm wzrostu i 72kg wagi!! Cwicze niedługo bo od poczatku roku i przez ten krotki czas przybyło mi na samej masie miesniowej 5 kg !!

Cel to czysta masa miesniowa,waze 80 kg i mam 174 cm wzrostu,18 lat,chce nabrac sily mozliwie jak najwiekszej ale przy jaknajmiejszym podwyzszeniu wagi

[...] bialkowo tluszczowa. Obnizylem wegle na rzecz tluszczow. Kalorycznosc powyzej 4000 dziennie. Pije jakies 3-4 l wody dziennie ze wzgledu na wyzsze spozycie tluszczy. Wszystkie mozliwe ziarna, kasze, ryze, pieczywo, duzo warzyw. Tylko parowane i pieczone. Obecnie 83,8 kg , 15%bf i 182cm wzrostu. Zmieniony przez - blaids w dniu 2015-01-01 17:29:46

przede wszystkim musisz przeanalizować swój trening i odżywianie też bo w tym leży klucz do wzrostu mięśni, spróbuj jeżeli dojdziesz do wniosku że za ciężki jest twój trening zmniejszyć o jedną serie w każdym ćwiczeniu, dieta powinna zawierać wystarczającą liczbę kalori/węglowodany, tłuszcze/, materiału budulcowego mięśni/białko/, witamin i [...]