wzrostu

Witam mam 18 lat 188 cm wzrostu i tylko 70 kg wagi , więc trening staram się znaleść trening na masę. Ćwiczę od około roku, ostanio ćwiczyłem jakis miesiąc temu.Jednak ćwiczenia moża te nazwać chaosem , czyli robiłem rzeczy różne nie patrząc nawet jaki czas potrzebny jest na ich regenarcje i ile można ćwiczyć razy w tygodniu (również czas [...]

[...] i Nogi Sobota - Klatka i Triceps Dodam że moge ćwiczyć tylko w te dni poniewaz wtedy mam czas żeby wieczorem poćwiczyć. Jeszcze zaznacze że ćwicze około pół roku mam 180cm wzrostu i 78kg wagi. Priorytetem w moich ćwiczeniach jest rozwój masy.(szczególnie ramiom poniważ są bardzo oporne i nie chcą sie szybko rozwijać) Więc tak: PLECY: - [...]

[...] dobrze zbudowany, nie wiem ile waży. Nawiązując do tego chciałbym poprosić o ukierunkowanie (dużo już się naczytałem) w wyborze specyfiku dla mnie. Waże 90kg mam, 185 cm wzrostu, 18 lat i już od dość dawna nie urosłem :] Pozatym nie trenuje od dawna... Zastanawiałem się czy oxanadrolon to dobre rozwiązanie? Jeśli nie to co najlepiej by było [...]

[...] roznorakie artykuly tutaj i wiedzy jest za duzo, na tyle za duzo ze nie potrafie znalezc nic co by mi na 100% odpowiadalo. Sytuacja wyglada tak: Mam 22 lata, waze 70kg, 182 wzrostu, staz treningowy teoretycznie poltora roku, ale bylo to tylko cwiczenie wf-silownia raz w tygodniu. Chociaz podczas jednego semestru przy duzym zaparciu i odzywce [...]

196cm wzrostu i 97kg zywej wagi, a co

mam pytanie! pragne zacząc ćwiczyć na siłowni(dobrze wyposażonej) wraz z moim kolegą i dziewczyną. Wszyscy mamy po 20 lat. Ja mam 178 wzrostu waże 75 kilo, kumpel 175 i 85, dziewczyna 165 i 52 kilo! Ja juz troszkę cwiczylem ale byla to typowa amatrka! Oni pragną spalić tkankę tluszczowa i delikatnie zaznaczyć mięsnia, ja natomiast szukam treningu [...]

Witam wszystkich, chcialabym poprosic o porade i wskazowki, jakie robie bledy przy zrzucaniu cialka.. Mam prawie 21 lat, szczupla budowe, waze 57 kg, mam 171 cm wzrostu. Zabralam sie za siebie, bo chce schudnac w udach, ujedrnic je, ujedrnic pupe i splaszczyc :) brzuch. Uda mam dosc umiesnione, jako ze intensywnie trenowalam tenis ziemny (6 lat [...]

Witam ! Mam następujący problem Mam 19 lat 170 cm wzrostu i waże 79 kg. Na brzuchu mam sporą warstwę tłuszczu . Zakupiłem L-Karnityne z olimpu. Czy ten środek pomoze mi pozbbyc sie tego tłuszczu , w jakiej ilości go brać i jakie ćwiczenia stosować. Proszę o porade Z góry dziękuje i Pzdrawiam

[...] gdyz juz nie moge zniesc moich wystajacych kosci. Nie chce juz byc taki chudy i chce wziasc sie za trening, prosze aby ktos mi pomogl ulozyc trening na mase. Mam 182 cm wzrostu, jestem bardzo chudy waze 65 kilo, 30 cm w bicepsie, 90 klata. Cwiczylem przez jakies 2 miesiace ale nic szczegolnego zadnego planu poprostu od czasu do czasu [...]

Elo!potrzebuje pomocy w obliczeniu.Mam 178cm wzrostu waże 82kg cwicze 2 razy w tygodniu Bjj po 1,5h i 3 razy siłka 1,5h.Wyszło mi 1936 bmr, 1533 activity, w sumie 3469 chciałbym zastosowac diete redukcyjna i wydaje mi sie ze tu cos jest nie tak!ile powinnienem wchłaniac kcal??

Ile masz wzrostu bo chyba Bo chyba niwiele Ale jest bardzo dobrze.. podasz wymiarki jezeli sa w profilu to przepraszam ale nie moge wchodzic na profil cos sie *******

[...] oliwa 20gr. 18-21 trening...siłownia ok. 2h i Aeroby ok. 40 min 21 30 ser twarogowy chudy 100gr oliwa 20gr. tuńczyk w wodzie z puszki 130gr. Mam 185cm wzrostu..waże około 80kg...jak się schyle mam jakieś 2cm tłuszczu...łądowania robie co tydzień...ćwicze w pon,śr,pt,sobota sił+Aeroby w czwartek łądowanie i we wtorek trening [...]

Jakiej firmy jest gainer mrm? Mam 175 cm wzrostu i 78 kg wagi. czwicze już dłuższy czas. U mnie idzie tylko rzeźba ale nic masy. Mam szypką przemiane materi. Co moglibyście mi doradzić?

[...] tych partii najlepszą metodą jest całkowita zmiana treningu. Mięśnie ramienia wyjątkowo łatwo przystosowują się do reżimu treningowego, częste zmiany stymulują je do wzrostu. 2.Zwolnij trochę Wielu trenujących wykonuje powtórzenia zbyt szybko, dlatego efekt ich treningu nie jest najlepszy. Lepiej wykonywać wolniejsze ruchy, mięśnie [...]

[...] suplementy (waszej firmy)stosować by poprawić siłę!!! i wytrzymałość/wydolność no żeby ogólnie się to wszystko lepiej regenerowało(a przytym spalić trochę tłuszczyku i pobudzić mięsnie do wzrostu) ,ale to już drugoplanowo)Prosiłbym żebyście ograniczyli się tylko do najpotrzebniejszych rzeczy i powiedzieli mi jakie są ceny tych produktów.

A ile Zizou ma wzrostu? Chyba cos tak jak Rasiak

[...] i bedzie mozna ja rzeźbic :) oka bo sie rozpisałem . Jest cos takiego mozliwe ? jesli tak to ile biełek ile wegli ile aerobow jak czesto robic brzuszki? Waze 91 kg wzrostu mam 180 tak dla info :) Mam nadzieje ze nie napisalem jakis głupot i zaraz nie zacznie ktos po mnie jechac :)aha jeszce jedno wiem ze brzuszki i te aeroby to nie ten [...]

130 kg w przysiadzie. Poszło prawie 2 razy. (172 cm wzrostu, 66 kg wagi)

[...] ^__^ Do dzis smiejemy sie z tamtej sytuacji, koles 45 kg do drugiego, 80kg pyta sie "CHCESZ W RYJ" GENIUSZ SYTUACYJNY" Kilka miechow temu do mojego kumpla zklasy (3 gimnazjum) ktory ma 192 cm. wzrostu podchodzi dziecko ok. 3 podstawowki, do kolan mu nie siega i "chcesz w******l?" kumpel w smiech a ten *** w kostke :D

[...] glutamylowym, ułatwia syntezę białka i sprzyja tworzeniu dodatniego bilansu azotowego; zwiększa uwodnienie komórek oraz zasoby glikogenu mięśniowego; zwiększa poziom hormonu wzrostu; obniża poziom kortyzolu; przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej ; wspomaga odporność , łagodzi objawy zmęczenia; obniża poziom kwasu mlekowego. Przeznaczenie : dla [...]