Marcelo_
Elo!potrzebuje pomocy w obliczeniu.Mam 178cm wzrostu waże 82kg cwicze 2 razy w tygodniu Bjj po 1,5h i 3 razy siłka 1,5h.Wyszło mi 1936 bmr, 1533 activity, w sumie 3469 chciałbym zastosowac diete redukcyjna i wydaje mi sie ze tu cos jest nie tak!ile powinnienem wchłaniac kcal??
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
56
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1861
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Mi-nia
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3
wszystko ok. zejdz na 2800-3000 i obserwuj, jak cos to jeszcze w dol do 2500. powinno byc ok.
Kto nie ryzykuje, ten nic nie zyskuje :]
...
.Skowron.
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1244
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45708
Odejmij 500 kcal
...
Marcinecki
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
44966
imo troche wysoko, zacznij od 2500-2800
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
56
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1861
dziekówa za odpowiedzi!daje wam po sogu 
Zmieniony przez - Marcelo_ w dniu 2005-02-28 14:54:25
Zmieniony przez - Marcelo_ w dniu 2005-02-28 14:54:25
...
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
38 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
43234
sprubój na 3000 a potem najwyżej zmniejszaj i rób co jakiś czas powrót do tej wartości
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
56
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1861
spoko spróbuje sog
myślisz ze w ten sposób bedzie wiekszy efekt?
myślisz ze w ten sposób bedzie wiekszy efekt?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak się mają poranne aeroby na czczo do śniadania?
Następny temat
Po diecie czas na trening...
