wzrostu

[...] względnie egzogennym argininą. HMB wykazuje silne działanie antykataboliczne zabezpieczające mięśnie przed niszczeniem natomiast arginina wspomaga wytwarzanie hormonu wzrostu (GH) produkowanego przez przysadkę mózgową, jest również prekursorem wydzielania tlenku azotu (NO) - substancji zwiększającej tempo oraz ilość napływającej krwi do [...]

[...] transportowego, ale także bezpośredniego działania anabolicznego. Arginina zwiększa teoretycznie poziom kilku istotnych hormonów anabolicznych, a w szczególności hormonu wzrostu (hGH), co zdecydowanie ułatwia rozwój beztłuszczowej masy mięśniowej, zwiększa wydolność i wytrzymałość treningową. NO hamuje ponadto aktywność enzymów katabolicznych [...]

[...] takich co mają pojęcie o ćwiczeniach dla kobiet, bo w mojej siłowni są prawie sami mężczyźni. Może więc tutaj dowiem się czegoś ciekawego. :) Kilka słów o mnie. Mam 162 cm wzrostu i ważę 55 kg. Wymiary: 88x67x97. Udo:55cm. Oczywiscie chciałabym zrzucić tłuszczyk z ud. Moim celem nie jest bynajmniej odchudzanie, ponieważ nie jestem gruba, ale [...]

[...] zajawka szybko wygasała, trochę się zaniedbałem co będzie widać na foto, i chciałbym coś z tym zrobić, jakieś doświadczenie mam ale również liczę na waszą pomoc. Mam 170cm wzrostu 75kg wagi. BICEPS 35.5cm SPINKA 38cm KLATA 106cm BRZUCH 93cm Ogólno rozwojówke zacząłem w połowie listopada 2014, aeroby, futsal, siłka, basen. Przyszły święta noi [...]

Cześć. Mam prośbę. mam 170 wzrostu i waże 79 kg, trochę za duzo. Chciałbym się pozbyć trochę tłuszczu, trenuję karate od 2004 roku, i i tak od tego czasu już dośc sporo zbędnych kilogramów zrzuciłem, ale od pewnego czasu (od ok. poł roku) moge chodzić na treningi tylko 2 razy w tygodniu i nic nie zapowiada aby się to w najbliższym czasie [...]

[...] i Nogi Sobota - Klatka i Triceps Dodam że moge ćwiczyć tylko w te dni poniewaz wtedy mam czas żeby wieczorem poćwiczyć. Jeszcze zaznacze że ćwicze około pół roku mam 180cm wzrostu i 78kg wagi. Priorytetem w moich ćwiczeniach jest rozwój masy.(szczególnie ramiom poniważ są bardzo oporne i nie chcą sie szybko rozwijać) Więc tak: PLECY: - [...]

Witam! Mam 22 lata, 176 cm wzrostu. Kiedys tam trenowałem postanowiłem do tego powrócić i zająć sie HST. Moja waga przed HST 66-67kg,wymiary: -uda 52cm -łydki 37cm -klatka 101cm -barki 118cm -biceps 34cm -przedramie 28cm -pas 86cm Zacząłem brać: -gainer 0limpu 61% węgli i 21% białka rano po śniadaniu 50g, przed treningiem jakieś pół godz. 50g, po [...]

[...] zapasów l- glutaminy ,zanim powstanie niedobór i związany z nim stan kataboliczny .Bezpośrednie spożycie L- Glutaminy po treningu powoduje również wydzielanie hormonu wzrostu ( który jest podstawowym hormonem przysadki mózgowej), który stanowi najważniejszy czynnik do przyrostu masy mięśniowej. Pamiętaj ! "Przeładowanie" białkiem nie jest [...]

Witam serdecznie, zaczne od tego, że jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość :) Może parę słów o mnie, a mianowicie mam 24 lata obecna waga 75,3kg 176cm wzrostu. Przez całe życie miałem problem z niską wagą... Praktycznie do 20 roku życia ważyłem ok 63 kg Gdy ukończyłem szkołę powoli zacząłem przybierać na wadze i tak do nie dawna [...]

Witam. Mam 21 lat. 185 cm wzrostu i ważę 75 kg. Mój staż na siłowni to ok. 1,5 roku z przerwami(Zazwyczaj bez głowy). Jestem po sporej redukcji 19 kg, jednak odnotowałem spory spadek w mięśniach. Postanowiłem się trochę podbudować zanim zredukuje dalej tkankę tłuszczową głównie z uwagi na wiszącą skórę. Jednak chciałbym uniknąć zbytniego [...]

[...] waga skoczyła do 69,5 obwód ramienia 29 na 34 nie powinno budzić to jednak jakiś specjalnych emocji bo jak już wspomniałem byłem po wyniszczającej chorobie. do wzrostu masy przyczyniło się pewnie rzucenie palenia, od tamtej pory zjadłem kilka razy kreatynę i parę gajerków qurva ale się rozpisałem przechodząc do tematu posiadam 100 [...]

[...] pokazywał moje przygotowania do tych zawodów. Aktualnie trenuję pod okiem Marcina Piechoty. Na chwilę obecną ważę 103 kg (na weryfikacji 98, na masie 118) i mierzę 192cm wzrostu. Jest jeszcze trochę do cięcia, limit wagowy który będę miał w juniorach to zaledwie 96kg dlatego będę chciał wysuszyć się na wiór. I taki jest plan, wyjść na maksa [...]

[...] wyciąg z Buzdyganka ziemnego, będący naturalnym stymulantem produkcji testosteronu. Wysoki poziom testosteronu powoduje zwiększoną retencję tlenku azotu, pobudza mięśnie do wzrostu, jak również poprawia sprawność fizyczna i intelektualną Działanie:  Poprawia libido i przeciwdziała impotencji  Zapobiega objawom zmęczenia oraz [...]

Witam wszystkich serdecznie. Obecnie mam 33 lata, 173 cm wzrostu oraz 82 kg wagi. Mając lat 24 trochę ćwiczyłem - około roku. Rezultaty były ok, ale startowałem z nieco innej pozycji wagowej (63kg) Zażywam psychotropy, niedużo ale te osłabiają oraz tuczą. (Lekarz jak najbardziej zalecił treningi - żadnych przeciwskazań) Tutaj moje pytanie - jak [...]

[...] aktualnością ;) Przechodzę do sedna: chcę trenować sztukę/system walki w celu samoobrony, nie interesuje mnie sport czy rekreacja, ale jak najwyższa skuteczność. Mam 186 cm wzrostu i ważę 84 kilogramy. Nie jestem ani strasznie silny, ani słaby, ani w jakiejś super formie, ani kompletnie znerdziały Dawno dawno temu jako dziecko uprawiałem Judo [...]

[...] i pyszny deser, na który można pozwolić sobie bez żadnych wyrzeczeń. Bazę lodów stanowi białko mleka oraz białko serwatkowe. Białko serwatkowe intensywnie wspomaga proces wzrostu mięśni oraz pozwala na odbudowę włókien mięśniowych. Działa anabolicznie oraz antykatabolicznie - zapobiega rozpadowi tkanki mięśniowej. Zmniejsza uczucie zmęczenia [...]

Na początku chciałby się z wami wszystkimi serdecznie przywitać i napisać coś o sobie : Mam 17 lat , wzrostu 177 cm waże 72 kg ćwiczę na siłowni półtorej roku , czasem bardziej a czasem mniej intensywnie. chodzę do II klasy lO , w przyszłości planuje studia w WSOWL we Wrocławiu wyniki sportowe: , obciążenia /serie / powt/ / czasy jakie uzyskuje [...]

[...] 250 mililitrami wrzątku. Czas parzenia wynosił 10 minut. Okazało się, że picie herbatki prowadziło do obniżenia poziomu aktywnej formy testosteronu we krwi pacjentek oraz do wzrostu produkcji kilku żeńskich hormonów płciowych. Zdaniem autorów pracy, badania te sugerują, że mięta może modyfikować metabolizm testosteronu w organizmie kobiety bądź [...]

A więc tak kiedyś z pól roku temu zacząłem intensywnie ćwiczyć ważyłem z 72 kg 186cm wzrostu z 33 na kablu ;p no i chodziłem na ta siłownie jadłem bardzo intensywnie wszystko fajnie pięknie rosło, ale na wadze pojawiało się coraz więcej kilogramów z początku myślałem ze to normalnie ale zaczął się robić brzuszek i w końcu na wadze pojawiło się 110 [...]

Witam. Mam 18 lat, 194 cm wzrostu i 80 kg wagi. Chciałbym, jak pójdę na studia za rok, zapisać się do jakiegoś klubu zajmującego się boksem bądź też inną SW. Na razie nie mam zamiaru ćwiczyć pod kątem technicznym, żeby nie narobić sobie złych nawyków, lecz skupić się nad przygotowaniem siłowym i wytrzymałościowym. Oto tygodniowy plan zajęć: [...]