wzrostu

[...] ale to itak nic mi nie uświadomiło w głowie... dalej sie odchudzałem tzn, głodziłem po powrocie do domu. Rezultat W 2 miesiące 84-73. I ta waga była juz optymalna dla mojego wzrostu 1,80.. lecz postanowiłam dalej sie głodzić i zjechałem do 66kg... Wyglądałem jak chudzielec, lecz z skórą na brzuchu ( trudno żebym palił tłuszcz głodząc się.) [...]

Witam waze 70kg+ nie wazylem sie dawno mam 190 cm wzrostu . Cwicze w domu Posiadam 1x hantelka 10kg 2x hanelka 2kg i Sprezyny do rzozciagania , do tego jakies pompki i a6w mam czas cwiczyc gdizes 1h dziennie chcialbym szybko nabraz masy miesniowej i Efekty Mozecie npoisac jak cwiczyc ?

Witam wszystkich od jutra zaczynam chodzic na silownie. Mam taki problem z brzuszkiem w sumie dlatego ide na silke. Mam 177cm wzrostu, 73kg waze i mam 18 lat. 1.Biorac pod uwage ze mam zapotrzebownie kaloryczne 2700kcal zamierzam spozywac okolo 2300kcal dziennie. ( taka mala redukcja zeby szybko pozbyc sie tluszczu z okolic brzucha i piersi) 2. [...]

[...] oznaki zmęczenia, dodatkowo wpływa na sekrecję insuliny działa antykatabolicznie i pośrednio nasila transport aminokwasów do komórek mięśniowych, przyczyniając się do wzrostu masy mięśniowej i regeneracji powysiłkowej. ActivLab Glutamine Xtra zawiera optymalne połaczenie glutaminy i tauryny, co sprawia iż preparat ma kompleksowe działanie [...]

[...] energii w sytuacjach niedostatecznej dostępności innych substratów energetycznych (aminokwas glukogenny). Glutaminie przypisuje się też dodatni wpływ na wydzielanie hormonu wzrostu, który ma determinujące znaczenie nie tylko dla procesów związanych z regeneracją, ale również i na skład ciała. ActivLab Glutamine^3 zawiera trzy najlepsze formy [...]

Hej. Mam 18 lat, ok. 175 cm wzrostu, ok. 55kg. Ogólnie jestem strasznie chudy, szczególnie jeśli chodzi o klatkę piersiową (widoczne żebra), szerokość ramion i ręce. Obwód klatki piersiowej, to ok. 80 cm, w ramionach mam ok 40 cm, a obwód ręki w "bicepsie" to ok. 25 cm. Do najbliższej siłowni mam ok 10 km, więc odpada. W domu mam jedynie hantelki [...]

[...] odchudzanie? Otóż ostatnimi czasy (wakacje) bardzo dużo przytyłem, nie jest to tłuszcz, wymiary zachowane, więc co? z 77 do 86 w 3 miesiące. Na ogoł wyglądam chudo (190cm wzrostu) ale ta waga mnie przeraża. Chciałbym zrzucić pare kg, ponieważ trenuje sport wytrzymalościowy, waga jest naprawde zbędna. Na czyjeś polecenie mogę wrzucić fotki Z [...]

prosze o podanie przyblizonej wagi ciala do 165cm wzrostu

[...] Jako ze dalszy suchy trening nie przynosi oczekiwanych efektow postanowilem skorzystac z jakiejs wiekszej suplementacji tylko nie wiem co to ma wlasciwie byc ?? Mam 177 cm wzrostu i 75 kg wiec nie chcial bym nabrac wiecej niz ok 5 kg, a bardziej zalezy mi na rzezbie. Czy moge prosic o rade kogos z doswiadczeniem ?? Jakie odzywki moglbym zakupic [...]

czy waga 61,15 kg jest dobra do wzrostu 160 cm ?

Witam, czytam posty nt diet i supli - wszystko to mnie przeraża... Mam 21 lat, ważę 52kg (nie, nie pomyliłem się), mam 182 cm wzrostu i czuję nieodzowną potrzebę przytycia ;] Znakomita większość mojego czasu to studia i sen. Przerasta mnie ustalenie sobie diety, przerasta mnie możliwość jedzenia posiłku 5-6 razy dziennie (sukces u mnie to 3-4 [...]

mam 160cm wzrostu i ważę 43.4kg czy prawidłowo ważę ile powinnam przytyć schudnąć?!

Mam 15 lat, 170cm wzrostu i ważę 62kg... Proszę żebyście ułożyli dla mnie jakiś program i dietę żeby nabrać masy i jakoś wyglądać...

Ile mam wzrostu?

[...] ją lubiłem i co mnie wlasnie podkusi ku niej to to iż wygrałem (bez przygotowań itp) jakieś okręowe/powiatowe zawody wystawili mnie i skoczyłem 5,49 m mam około 1.80 m wzrostu i ważę około 68kg 16 lat (94r) Chciałem spytać czy warto zacząć uprawiać la, czy mam w ogole szanse jestem nowy w tej dziedzinie, także proszę o wszelkie rady i [...]

Witam, Mam 13 lat, 160cm wzrostu i waże 49kg . Ćwicze mięśnie brzucha od paru tygodni (abs II, poziom a). Co 2-3 dni podnosze sobie ciężarki 3kg. 3 serie po 50 powtórzeń. I tu pojawia się moje pytanie. Czy te ćwiczenia wpłyną na mój wzorst? Jaki jest mniej, więcej odpowiedni? Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 49 Wzrost: 160 [...]

Co proponujecie mi żebym brał w celu przybrania na masie i sile? troche tłuszczu mi nie przeszkadza mam 175cm wzrostu 65 kg wagi białko i kreat to podstawa i co jeszcze można do tego dodać żeby więcej przybrać?

[...] po treningu Witam ponownie! Ponad 9 mies. temu zaczalem na powaznie przygode z silownia. Od tamtego czasu cwiczylem WYLACZNIE masowo z dieta. To okazalo sie bledem bo pomimo wzrostu wagi (65->74kg) ze stanu tragicznego suchara (waskie barki, zapadnieta klata, suche lapy, marne plecy) przybylo tez troche brzucha w dolnej jego czesci. W dodatku od [...]

Ile podniesie 14 latek co ma 172 wzrostu i waży 70 kg ale wcześniej wcale nie ćwiczył

Co jest lepsze dla wzrostu siły i suchej masy mięśniowej? AAKG czy jabłczan?