witam. mam 17 lat, 183 cm wzrostu, 82 kg wagi, rok na silowni, trening fbw. ostatnio zauwazylem ze mam za duza dupe co do reszty. nogi zaczalem robic od niedawna. i teraz pytanie jakie cwiczenia robic aby zmniejszyc tylek? tzn jest tam troche miesnia ale tluszcz tez jest. jak spalic ten tluszcz? ogolnie jak zmniejszyc tylek :D?? z gory dzieki :):) [...]
Witam! Mam 17 lat 182cm wzrostu i warze 75 kg. Jeszcze jakies pół roku temu na klate wziolem 40 kg(pierwszy trening w życiu) szybko doszedlem do 70 kg. Ale teraz cos sie dzieje... Stanołem w miejscu... Pamóżcie mi dobrac trening... moze jakies odrzywki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Siła i masa Staż [...]
To nie ma znaczenia czy wykonujesz 6 czy 10 powtórzeń. Zakres do 12 najlepiej wpływa na stymulację mięśni do wzrostu. Choć bywają i tacy którzy najlepiej rosną w zakresie 3-6 a inni 15-20, ale to na marginesie. Jeśli nie urosłeś, a regularnie ćwiczysz to wg mnie wina jest w ciągle zbyt małej ilości kalorii w diecie.
Witam! Mam 17 lat 182cm wzrostu i warze 75 kg. Jeszcze jakies pół roku temu na klate wziolem 40 kg(pierwszy trening w życiu) szybko doszedlem do 70 kg. Ale teraz cos sie dzieje... Stanołem w miejscu... Pamóżcie mi dobrac trening... moze jakies odrzywki?
Ja mam 171 cm wzrostu, niedawno skonczone 17 lat, ojciec 176, matka 166, i co powinienem byc wyzszy. Lekarz, gdy zobaczyl zdjecie mojego nadgarstka to powiedzial ze w 90% moj kosciec jest skonczony co oznacza, ze urosne jeszcze jakies 2 cm, dodatkowo dal mi hormony tarczcy ktore stymuluja wydzielanie hormonu wzrostu, dzieki czemu mam szanse [...]
m4teos dziwne masz podejscie do wzrostu rzadko sie spotyka osoby, ktore chcialy by byc nizsze (mowie o przecietnych ludziach nie o tych co maja 2,5 metra) mowisz, ze muskulatura u wysokich osob wyglada gorzej Arnold ma 188 cm i co zle wygladal? jest wielu wysokich kulturystow, z kolei z dziedziny sportow walki(wtym przypadku westling)tez moge [...]
[...] cialo na pol i rano robil jedna polowke a wieczorem druga. No i Jak Pepopnent mowi. Powtarzasz ciezar. Stosowanie takich planow ma na celu zwiekszenie objetosci ale tak zeby CUNu nie przetrenowac. Takie kombinacje sa bezsensu. One sa jak juz nie odczuwasz wzrostu po "normalnym" HST. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-07-21 12:03:50
Mozesz sobie kombinowac jak chcesz ale musi byc wzrost ciezaru 5% co trening. Jak wykombinujesz HSt 12-10-8-6 z kazdym minicyklem trwajacym 2 tygodnie jak normalnie to nie bedzie 5% wzrostu ciezaru.
Panowie naprawde być wysokim to nie jest dobra sprawa. Ja mam 186cm wzrostu, a chciałbym mieć z 10 cm mniej. Jeśli jesteś wyższy to masz dłuższe kości, kończyny przez to więcej ważysz więc mniej razy się podciągniesz, ogólnie jesteś mniej sprawny fizycznie przez większą wagę szkieletu.. Dłuższe kończyny są też przyczyną dłuższych ruchów podczas [...]
1.Jaki dokladnie wplyw na moj wzrost(nie masy miesniowej tylko w gore) ma trening silowy? Przy dobrze zaplanowanym treningu wpływ pozytywny większe wydzielanie hormonu wzrostu choc to tylko w niewielkim stopniu tutaj decydujące znaczenie ma genetyka 2.Czy trening siłowy w tym wieku może przyczynić się do wzrostu w górę czy raczej do zatrzymania [...]
Mam zamiar rozpocząć trening w domu. Teraz rozglądam się za sprzętem. Mam 19 lat, ostatnio ćwiczyłem 3 lata temu ale dość krótko. 180cm wzrostu, 90kg wagi. Nie mam pojęcia jakie obciążenie będzie odpowiednie na start? Chodzi mi o hantle i obciążenie na gryf? W zestawie, który mam zamiar kupić jest 25kg na gryf i hantle po 10kg jedna, czy to nie za [...]
[...] fizyczną, pomaga spalać tłuszcz zapasowy. Ornityna zapobiega rozpadowi mięśni, wpływa na wydzielanie insuliny i potęguje jej własności anaboliczne. Lizyna potrzebna jest do wzrostu, odnowy tkanek, produkcji przeciwciał, hormonów i enzymów, sprzyja lepszej koncentracji umysłowej, wpływa na właściwe użytkowanie kwasów tłuszczowych. W połączeniu te [...]
[...] wobec enzymu fermentu transaminacyjnego zamienia się na kwas guanidynooctowy czyli glukocyjaminę, z argininy tworzy się wówczas ornityna (która stymuluje wydzielanie hormonu wzrostu). Z glukocyjaminy w ustroju powstaje kreatyna. Wytworzona kreatyna łączy się w tkankach z kwasem fosforowym tworząc kwas kreatynofosforowy (fosfagen) niezbędny do [...]
3 kapsułki dziennie, najlepiej przed snem. Dawkowanie przed snem jest najrozsądniejsze, gdyż to wtedy wydziela się najwięcej hormonu wzrostu. Sam zamierzam tego AOL'a dorzucić na jesień do jakiegoś cyklu z kreatyną ;). A co do przereklamowanych opinii tow iesz, na każdego dzialą to inaczej. A nóż tobie pomoże. Warto przetestować. A jak nie to [...]
aromatyzujace (czyli np. cala rodzina testosteronow) powoduja zamkniecie nasad kosci. estrogeny = koniec wzrostu. w przypadku np. winstrolu zrodla do jakich mialem dostep (np. anabolics 2006...bodaj) podaja, ze nie ma negatywnego wplywu na wzrost, moze wrecz nieznacznie do tego wzrostu pobudzic. nie oznacza to jednak, ze winstrol jest cudownym [...]
[...] Moje pytania są takie: 1.Jaki dokladnie wplyw na moj wzrost(nie masy miesniowej tylko w gore) ma trening silowy? 2.Czy trening siłowy w tym wieku może przyczynić się do wzrostu w górę czy raczej do zatrzymania wzrostu? 3.Czy ćwiczenie barków i ogolnie plecow moze spowodowac zatrzymanie wzrostu? Czy mogę się bawić przy tych partiach coraz [...]
[...] Jacek Bąk, Smolarek - wymienia 23-letni recepcjonista. Jedziemy więc na dworzec, by spotkać się z chłopakiem z plakatu. Miał tam na nas czekać z ojcem. Mieć tylko 171 cm wzrostu i kolczyki w obu uszach. Podobno pewny siebie, gwiazda. Spodziewamy się więc piłkarza w ekstrawaganckim stroju, który przyciąga wzrok przechodniów. Nikogo takiego nie [...]
[...] kaps. Pierwszy raz biore suple i chciałbym abyście mi doradzili jak/kiedy je brac i pomogli z dieta. Od wakacji trenuje dzien w dzien na silowni. Mam 15 lat 174 cm wzrostu i waże 65 kg,nie mam żadnych chorob,jedynie odczulam sie na pylki ale konsultowalem z alergologiem i zaden z supli nie przeszkodzi w odczulaniu. Produkty ktore [...]
Wzrost - porady
