wzrostu

Witam mam pytanie czy mogę ćwiczyć w pon,śrd,pia normalne na siłowni a w dni nietreningowe ćwiczyć na worku bokserskim.Czy taki układ może być,dodam , że ćwiczę na masę.Czy worek nie zahamuje wzrostu mięśni??Trening na worku to jakieś 30-45 min oczywiście to tylko worek i 2-3 ćwiczenia dodatkowo.Proszę o odpowiedz.Dziękuje

[...] się rozciągać? Słyszałem że podobno pomaga to rozciągnąć powięź mięsniową, w konsekwencji mięśnie nie są zbite, tylko rozluźnione i teoretycznie jest więcej miejsca do wzrostu w czasie regeneracji. 2. jaką pozycję przyjąć w kickbkacks tak aby najbardziej czuć rozciągnięcie głowy długiej i nie czuć spięcia mięśni pleców? Osobiście wydaje mi [...]

[...] się rozciągać? Słyszałem że podobno pomaga to rozciągnąć powięź mięsniową, w konsekwencji mięśnie nie są zbite, tylko rozluźnione i teoretycznie jest więcej miejsca do wzrostu w czasie regeneracji. 2. jaką pozycję przyjąć w kickbkacks tak aby najbardziej czuć rozciągnięcie głowy długiej i nie czuć spięcia mięśni pleców? Osobiście wydaje mi [...]

[...] mięśni, jednak ciągle na dolnej polowie ciala zalega troche tłuszczu(na brzuchu troche też, jednak gdy stoje nie jest to raczej widoczne, jednak uda i w góre raczej tak). Czy rozpoczęcie treningu będzie dobrym pomysłem? (dieta z dodatnim bilansem kalorycznym) 17 lat/177cm wzrostu/74kg wagi Zmieniony przez - qvr w dniu 2013-04-06 12:04:26

[...] gdy stoje nie jest to raczej widoczne, jednak uda i w góre raczej tak). Czy rozpoczęcie treningu będzie dobrym pomysłem? (dieta z dodatnim bilansem kalorycznym) 17 lat/177cm wzrostu/74kg wagi Zmieniony przez - qvr w dniu 2013-04-06 12:04:26 Daj w okolicach zera kalorycznego, to powinna zajść rekompozycja- trochę tłuszczyku spadnie, wpadnie [...]

Witam, mam 17 lat, ważę 75kg, 190cm wzrostu. Chciałbym przybyć na masie oraz zacząć chodzić na siłownie. Lecz do tego drugiego trzeba się zając tym pierwszym. Co możecie polecić? Jestem kompletnie zielony w takich tematach.

kvrwa to slon ladny z Ciebie jest :D a wzrostu ile masz:P

a hoj wie i tak nie urosniesz,chyba ze chormon wzrostu przywalimy ci%-)

a myslisz ze ten wyzej pozwoli? za duzo kolorowych gazet czytasz chlopaku trening to tylko stymulat wzrostu masy miesniowej. bez odpowiedniego odzywiania nawet najlepszy trening nie pozwoli ci osiagnac zamierzonego celu.

[...] stylem klasycznym ale ponad 40 basenów (krótkich) wpadło. Na basen przyszła para (tzn w sensie koleś i babka ;-) ) i widać, że coś trenują - być może tri bo na pływaków nie wyglądali (podłego wzrostu tak jak ja zresztą) - aż miło było popatrzeć jak śmigali ehhh pięknie technicznie. Normalnie kurde sunęli w wodzie. To był udany dzień :-)

[...] niewyspani, w robocie natłok obowiązków. Zrobiłem 2 dni wolnego bo nie było szans na sensowny trening, do tego niepotrzebnie wlazłem na wagę. Względem mojego nikczemnego wzrostu ja do tego całego biegania jestem za ciężki. Tak było wczoraj i w czwartek. Dzisiaj w planie miałem długie wybieganie w terenie. Wyspałem się dobrze, zjadłem [...]

jarus to nie jarus? to kim jest jarus? pewnie tez nie mieszka w kanadzie tylko we wloszech (pod warszawa ), ma 50kg przy 190cm wzrostu i nigdy na oczy golej baby nie widzial

ja tez jestem ekto,moj dziadek teraz wazy z 59kg przy 178cm wz,ojciec z 62kg ten sam wzrost,ja rozwniez tyle samo wzrostu obecnie 90kg po prawie 5 latach treningu a zaczynalem od 55kg.Byly jakies saa na poczatku-trzeba bylo sie przebic przez wyglad szkieletora... pozniej wiadomo spadki-ale jest pamiec miesni ktora pozwala nam wrocic do wymiarow ze [...]

JESTEM MEGA EKTOMORFIK, MAM 19 LAT 182CM WZROSTU I 60KG WAGI? ALE TYM TEMATEM ZMOTYWOWALES MNIE TAK BARDZO, ZE MIMO ZE CWICZE DOPIERO 3 MEISIACE, POKONAM BARIERE 70KG I BDE WYGLĄDAL JAK CZLOWIEK! ZOBACZYSZ!

Hehe najlepsze jest to o wadze i o tym jak można NIECO poprawić swój wygląd Jestem za***istym ekto a masa w łapach naprawdę trudno idzie co prawda mam 197 cm wzrostu ale ważę 87 kg a w łapie mam 38-39 cm co jest dla mnie dobrym wynikiem gdyż zaczynając nie miałem nawet 30 cm. Do tego dodam, że nigdy nie brałem żadnej kreatyny ani nic. A gainera 1 [...]

[...] lekarstwa. Dlatego zwróciłem się do Krausa po poradę co robić. Powiedziałem mu co i jak a jego diagnoza była za dużo ważysz musisz zredukować masę ciała proporcjonalnie do wzrostu. Na moje uwagi że całymi latami podnoszę ciężary i siłą rzeczy nie mam sylwetki biegacza długodystansowego jego diagnoza była-" istotnie nie jesteś gruby nie widać po [...]

[...] gorąco! Uch - jak gorąco! Puff - jak gorąco! Uff - jak gorąco! Podsumowanie roku. Powrót do treningu siłowego przy użyciu znanych sobie metod ze sztangą przyczynił się do wzrostu siły w podstawowych ćwiczeniach wielostawowych i z tendencją wzrostową. Znacznej poprawy muskulatury, wzmocnienia mięśni postawnych zwiększenia dobrego samopoczucia i [...]

no stazu brak, jestem troche grubiutki mam 172 cm wzrostu i 83 kg , jak dupnie rozpisane to masz wyzej w takiej samej kolejnosci rysunki tych cwiczen. A czemu uwazasz ze slabo bedzie z rzeźba?

Nie ma - później open z chłopami po ponad 100kg i 2m wzrostu :D

może się wepchnę imo wydaje mi się że trenując fbw nie dasz wystarczającego bodźca do wzrostu? :-D