wzrostu

[...] Mam 30 lat, trenuje okolo 6 lat, wczesniej od 16-go roku zycia trenowalem sporty walki (karate, muay thai) dzieki czemu latwiej lapie kontuzje np.kolan.. Mam 170 cm wzrostu, 81 kg wagi, w bicepsie 41 cm, w pasie 89cm, posiadam tendencje do tycia moze niewielka ale zgubione kilogramy np. po przebytej chorobie szybko odrabiam. Wyciskanie [...]

[...] troche staram sie ograniczać węgle . nie chce typowej masy. wiem że tse nie ma tu chyba pełnego zastosowania ale nie robie redukcje chce powoli zbudować fajny mięsień nie robiąc z siebie "świniaka". mam 32lata. waże 95-98 kg. i mam 195 cm wzrostu. typ bódowy ekto. dziękuje za pomoc i prosze o korekcje po tym poście jeżeli potrzebna,

[...] ułożenie mi diety. Moje zapotrzebowanie na kalorie aby schudnąć około 1 kg na tydzień to 2618,07 kcal. Węglowodany 55 % - 1439,94 kcal - 359,98 gram Białko 15 % - 392,71 kcal - 98,18 gram Tłuszcz 35 % - 785,42 kcal - 87,26 gram Mam 193 cm wzrostu waże 92 kg, chciałbym spalić tłuszcz i ważyć okolo 82 kg. Prosze o ułożenie diety. Z góry dziękuje!!

W czasie czego? "głodu nocnego"? A co to za twór? Nie musiałem brać żadnego "boosteru" hormonu wzrostu by wiedzieć że one nie działają. Poczytaj trochę te forum, to trafisz na opinie paru (przepraszam) naiwniaków którzy skusili sie na to cudo. Efekt był żaden. To nie działa, bo nie ma prawa działać. A pisząc o "w jakim [...]

[...] na forum zapewne wielokrotnie i już może niektórych delikatnie rzecz mowiac irytować ;) Moją przygode z siłownia i ćwiczeniami chce dopiero rozpoczać. mam 22 lata 186 cm wzrostu i 65kg :/ co mnie denerwuje. Moja przemiana materii jest normalnie tragiczna co nie zjem zaraz musze wydalic: makarony ryże zemniaki w duzych ilosciach nic nie daja [...]

[...] jedna: 5 kg. mam zamiar wrzucić ćwiczenia ze sztangą: około 35 kg (większej nie posiadam niestety). I to chyba wszystko. :) Informacje dotyczace mnie: Ok. 180 cm wzrostu, 30 cm biceps (tak, wywaliło mnie :D), chyba 110 cm w barkach i 90 cm w klatce. Ćwicze od jakiegoś tygodnia, no może dwóch. Macie może jakieś zastrzeżenia? I proszę [...]

perla87 Mówisz o tym programie co koleś miał chyba przez 60 dni walić kuracje odmładzająca z hormonu wzrostu i t enan ale zrezygnował po 30 dniach bo badania kiepsko wyszły . Ale progres miał konkretny . Pomysł fajny ale ; 1. Obawiam sie że 1 pln nie wystarczy 2. Pół roku za mały czas żeby zrobić coś innego 3. Osobiście wlałbym zobaczyć kolesia [...]

Nie wiem czy wcześniej pisałeś ale ile miałeś wzrostu jak zacząłeś ćwiczyć siłowo? Szkoda że nóg od początku nie ćwiczyłeś.

Hej jestem nowy na forum mam pytanie . Czy opłaca mi sie połączyć Cell Pump , nitrobolon( 1 lub 2) i amino 1900 . Chodzi mi o rzeźbe , jestem już po dwóch cyklach mono i jednym na nitrobolonie do tego biore cały czas amino 1900 . Prosze o szybkie odpowiedzi .. Dzięki :) 192 cm wzrostu 82 kg wagi 17 lat

Witam. Ułożyłem sobie dietę redukcyjną. Mam na celu zredukować wagę i ogólnie wyrzeźbić coś mięśnia. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu, ważę 101 kg i dopiero zaczynam ćwiczyć. Zależy mi na szybkim zbiciu wagi. Na siłownię chodzę 5 razy w tygodniu z czego 3 dni mam trening siłowy. Dla uzupełnienia diety mam WPC i mam w planach kupienie spalacza. W [...]

[...] dla mnie cyklu sterydowego. Mam 30 lat, trenuje okolo 6 lat, wczesniej od 16-go roku zycia trenowalem karate dzieki czemu latwiej lapie kontuzje np.kolan.. Mam 170 cm wzrostu, 80 kg wagi, w bicepsie 41 cm, w pasie 86cm, posiadam tendencje do tycia moze niewielka ale zgubione kilogramy np. po przebytej chorobie szybko odrabiam. Wyciskanie [...]

Klatka to nie jest duza partia. Nie potrzeba wiele by dac jej bodziec do wzrostu.

,,odrazu mówie ze na początku cwicze na obciązeniu 60 % ciezaru jakiego jestem w stanie podniesć aby nie zatrzymać wzrostu ani układów kostnych " - ale przelicznik to może lepiej całkowicie z siłowni zrezygnuj? Niech będzie taki trening. Tyle ze dziennie rób po 2 partie. Np w pon klata i barki, wt ręce, piątek nogi brzuch. I jeszcze plecy [...]

[...] duzo sie mowi teraz o treningach gdzie wrzuca sie duze ciezary gdyz ogromny wysilek popudza maksymalnie twoja przysadke mozgowa do wydzielania hormonow miedzy innymi wzrostu i gdzieki temu tez twoje kosci staja sie mocniejsze. Oczywisie nie namawiam cie od razu na ten trening a wrecz odradzam gdyz masz za maly staz i sa to treningi dla [...]

[...] sugestie chetnie je usłysze podawajcie co mógłbym zmienic odrazu mówie ze na początku cwicze na obciązeniu 60 % ciezaru jakiego jestem w stanie podniesć aby nie zatrzymać wzrostu ani układów kostnych Wzorowałem sie w ilosci cwiczen na poszczególne partie miesni poradami na początkujących dlatego jesli na jakaś partie dałem zadużo bądz zamało [...]

Witam, gram w piłkę nożna, ale od jakiegoś czasu mam problem z kolanami do tego doszły fast foody i przytyło mi sie parę kilo. Mam 193 cm wzrostu, ważę 92 kg ale każdy gdy mnie widzi daje mi góra 80 kg, pewnie dlatego że jest to tłuszcz. Chciałbym ważyć 80-82 kg, czy mógłby mi ktoś pomoc ułożyć dietę + trening aerobowy. Podstawy mam odnośnie [...]

Czy mogę odchudzić tylko okolicę pasa.Mam 184 cm wzrostu i ważę 92 kg, w pasie 110cm a w biodrach 112cm,uczęszczam na basen,jem regularnie,mam bardzo aktywny tryb życia.Jestem mamą dwójki małych dzieci pomimo to staram się uczęszczać też na siłownię co najmniej dwa razy w tygodniu.

Witam!. jesli pisze w zlym dziale to bardzo przepraszam ale potrzebuje szybkiej odpowiedzi. mam 18 lat 175cm wzrostu i waze 55kg. Niestety niemam dostepu do silowni dlatego od jakegos miesiaca codzienie robie pompki ( zwykle klasyczne) naczescej tak po 40 pompek 3 razy z przerwami co 10 15min. Niestety tu pojawil sie problem lewa piers jest [...]

No to wzrostu mam 1,70 m waga 78kg wiek :juz pisalem 14 lat

Jak myślicie. Czy człowiek pod 30-tkę przy 175cm wzrostu ma prawo jeszcze marzyć by kiedyś wsadzić piłkę do kosza?