wzrostu

Witam. Zamieszczam tu moje zdjęcia. Oceńcie. Zgóry dzięki. (mam 17lat, 75kg wagi i 177cm wzrostu) pozdrawiam, archi.

Hi,pisze z konta kolegi,więc nie sugerujcie sie profilem . Mój staż na siłowni to troszke ponad 3 lata. waże sobie 93 kg przy 176 cm wzrostu hehehe,biceps mam 44cm.Nie jestem tak zatłuszczony jakby sie mogło wydawać hehe.Aczkolwiek nie ukrywam ,że brzuszek jest...ale nei jakiś ściachowy ani nic i teraz właśnie.... Myślałem nad zakupem jakiego fat [...]

[...] ilością brązowych kropek. Takie banany zawierają około 5% skrobi i 85% cukru owocowego. Przyjmowanie fruktozy (cukru owocowego) podczas wysiłku nie powoduje drastycznego wzrostu insuliny we krwi. Przyjmowanie stałych produktów podczas wysiłku może być przez niektórych zawodników źle tolerowane. Podsumowanie: przy obciążeniach trwających mniej [...]

cze mam 16 lat 175 cm wzrostu i 69 kg wagi czy moja waga jest dobra i jakie ćwiczenia mam robić by wyżeźbić sobie klate w warunkach domowych (mam do dyspozycji hantelke 10 kg)

HHm.. wiem, że to raczej nie możliwe, ale kilka razy słyszałem o jakiś metodach na obliczanie wzrostu. Czy Wy znacie takie ? Jeśli tak to podzielcie sie nimi ze mną :) interesuje mnie to bo mam 14 lat i 186cm a bardzo chciałbym miec 205 i może jest szansa to jakoś sprawdzić :)

helo :) mam 17 lat,od ok. pol roku cwicze i mam 182 cm wzrostu ale chcialbym jeszcze troche podrosnac bo lubie grac w siatkowke a jak wiadomo tam przydaje sie wzrost...i chcialbym sie dowiedziec czy cwiczenie na silowni zatrzymuje rosniecie?jesli tak to w jakim stopniu?z gory dzieki za odpowiedzi ;)

mam 17 lat 185cm wzrostu i waze ok 70kg a mam klopot ze zwiekszeniem masy czy kreatyna moglaby pomuc? i czy na poczatek jest dobra????

cześć jestem tu nowy! Chcialem się was poradzić co zrobić aby doskonale wyrzeźbic klatkę? do tychczas trenowalem na mase ok 7 miesięcy 4 razy na tydzień waze 88kg i mam 179 cm wzrostu . z góry dzięki

Mam prośbę. Prosił bym o ułożenie dla mnie treningu i diety na masę. Mam 174cm wzrostu, 64kg i mam 17lat. Wymiary:Bic - 34, klata-104,pas-73,udo-58,łydka-38.Chciałbym dojść do wagi 70kg. Do dyspozycji mam siłownię w domu. Mój sprzęt to - dwie sztangi(175cm i 120cm), obciążenie 50kg, hanteli 5kg, ławka regulowana,drążek.Czekam na propozycje.

zastanawiam sie nad 2 cyklem mial by sie on skladac z 10 szotow omo i 150 tapsow metki na pierwszy cyklon zapodalem 10 szotow deci cwicze 2 lata mam 37 w witce i 187 cm wzrostu warze 85 kg prosze o sugestie P>S> metke chce ciagnac przez 6 tyg

Podawajcie wasze rekordy w podciągniu na drążku ( jeżeli możecie to waga wzrost i wiek) dzięki i pozdro !! Mój to 17 pełnych i 32 do połowy 17lat 71kg i 182cm wzrostu

Witam. Mam 16 lat, 190 cm wzrostu i 51 kg wagi (4% tłuszczu) Dnenerwuje mnie moja waga. Mam odżywki: kreatyna, carbo, System protein 80. Może mi ktoś napisać jak mam stosować CARBO I SP 80 ?? Wiem że ww trzeba jeść po treningu a białko na noc, żeby przytyć, ale nie wiem czy takie dawki dzienne wystarczą i po ile gram wogóle mam tego brać ??

[...] cieszenie sie z kazdego ubytego kilograma Z tego co czytałem to mogą być objawy anoreksji i zaczynam się martwić. Całkiem dużo schudłem i waże obecnie 75kg przy 182cm wzrostu, maiłem przerwać dietę ale jakoś nei mogę tego zrobić Wstrząsnęła mną dzisiaj jedna rzecz - nmie byłem w stanie zjeść na jeden posiłek 50g ryżu, jogurtu (150g) i [...]

Mam 23 lata.Od ponad roku trawa moja zabawa z kulturystyka.Cwicze 3 razy w tygoniu. Mam 183cm wzrostu i tylko 78kg wagi.Mimo porządnej diety od 6 miesiecy wskazowka wagi stoi w miejscu. Wlasnie zastanawiam sie nad moim pierwszym(i mozliwe ze ostatnim) cyklem w zyciu.Chcialbym po nim wazyc okolo 85kg.W gre wchodza tylko tabeletki. Moje pytanie jest [...]

[...] umieszczony drążek do ćwiczeń? powinien być zamocowany w futrynie lub na hakach w suficeie ale z tym drugim to problem bo robi się bajzel w domu a jeśli ktoś ma pnad 180 cm wzrostu to ćwiczenie na nim zamontowanym w futrynie jest dla mnie niewyobrażalne, trzeba kleczeć na kolanch żeby mieć ręce proste w pocz. fazie ćwiczenia. Zmieniony przez - [...]

[...] azerskiego obrońcy Deni Gajsumowa. Niewiele mniej do¶wiadczony 35-letni Chomucha może być motorem napędowym akcji Tereka. GroĄny jest też malutki, mierz±cy tylko 168 cm wzrostu, Belsan Adżindżał - jeden z niewielu Czeczenów składzie Tereka oraz nowy nabytek ekipy z Groznego, azerski skrzydłowy Narwik Sirchajew. - My mamy jednak niegorszych [...]

Jak myślicie w wieku 19 lat jaka miec najlepsza wage do tego zeby dobrze wyciskac? Na razie przy wadze 80 kg i 200 cm wzrostu wycisnalem 95 kg.Z óry dziękuje za rade.Pozdrawiam

witam mam 17 lat i waze 65kg 175 cm wzrostu i chcem wziasc Omnadren pomozcie dobrac jakis cykl i napiszcie mi cos o tym bo znacie sie lepiej zapewne od moich kumpli, jakie sa skutki uboczne i jak to brac ? z gory dziekuje. pozdrawiam

Mam 16 lat i właśnie zacząłem chodzić na siłownie i nie wiem od czego zacząć. Mam 176 cm wzrostu i 76 kg wagi. Moim celem jest uzyskwanie rzeźby, ale najpierw chyba musiałbym potrenować na masę żeby troche przytyć. Ostatnio na forum czytałem że trening na mase jest nie wskazany dla osób w miom wieku, bo obciąża kręgosłup i przez to się nie rosnie. [...]

Witam. Wiem że było wiele postów o dietach dla ektomorfików ale mam nadzieję że to Was zainteresuje. Oto mój problem. Mam 182cm wzrostu, 62 kg wagi, nawet całkiem niezłą budowę dzięki bieganiu i innych ćwiczonkom ruchowym. Przydałaby się jednak masa. Prosiłbym o dietę na masę, ale z uwzględnieniem: - aby była "poręczna" gdyż całymi dniami nie ma [...]