wzrostu

[...] piłkę nożną. Chciałbym przybrać trochę na masie lecz jem i jem i ćwiczę , CZy warto by kupić jakąś odżywkę na masę i oczywiście ćwiczyć gdy będę to brał. Mam 17lat prawie 18 185cm wzrostu 60kg wagi :/ wyglądam jak patyk , proszę naprawdę o pomoc i proszę o nie kierowanie mnie do jakichś działów ponieważ dużo z nich już posprawdzałem o diecie itp.

Ja byłem małą grubą kulką jak miałem 11 lat i grałem w piłkę. Jak miałem 11 lat miałem około 160cm wzrostu, a teraz mam 178 :D. Myśle że jak bd robić zwykłe brzuszki co 2dni da ci to dobry efekt. I jakies bieganie/pływanie by się przydało.

Ile masz wzrostu ?

Mam 178 cm wzrostu i ważę 74-75 kg. Mam 15lat (2klasa gimnazjum). Moje wyniki : - rzut oszczepem: 45m rzucam regularnie (z nawierzchni tartanowej); - 100m: 13:00 (na piasku); - skok wzwyż: 145 skacze regularnie, szczyt możliwości 155cm (na hali); - rzut piłką lekarską 3kg w tył: około 18m (na hali); - rzut piłką lekarską 3kg w przód: 12-13m. [...]

Witam! Jeszcze miesiac temu ważyłem 76,7kg teraz już ważę 80kg,mam 17 lat 182cm wzrostu,mówiono mi bym zrobił mase bo nie mialem wczesniej z czego czy taka masa i wyglad jak na zdjeciu pozwala mi juz robić rzeźbe ?? Czy dalej kontynuować mase? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7afb1d4bf50749bc92b229aed579d32d.jpg

Cześć. Chciałbym się Was zapytać o nazwę najmocniejszego spalacza tłuszczu. Mam 15 lat, 182 cm wzrostu i jakieś 87 kg wagi. Ćwiczę codziennie i zrzuciłem już kilka kilogramów. Są to ćwiczenia ogólne, a konkretniej: •140 brzuszków (zwiększam co tydzień o kilka); •20 pompek i 20 przysiadów (zwiększam co tydzień o jeden); •30 minut zaawansowanych [...]

[...] 4 miesiacach treningow (ktore mnie bardzo mecza, czuje sie wyczerpany po kazdym treningu, nie obijam sie na nich) nie ma w ogole rezultatów. Bynajmniej nie chodzi mi o brak wzrostu wytrzymałości/kondycji, bo nie w tym rzecz ale masa pozostaje ta sama no i co za tym idzie kiepski wygląd. Od dzisiaj postanowiłem sobie wyeliminować słodycze z diety [...]

Nie da się połączyć wzrostu mięśni i gubienia tłuszczu. Możesz poprawiać sylwetkę budując beztłuszczową masę ciała, co poprawi Twoje proporcje lub spalać tłuszcz bez katabolizmu mięśni - też będzie ładnie. jak sie nieda, jezdzilem dziennie po 1h na rowerku stacjonarnym, do tego 3-4x w tyg trening silowy (ktorego na dzien dzisiejszy nie wykonuje) [...]

HGH monster to nie jest hormon wzrostu, kolego. Cykl na białku :D białkiem w prochu uzupełniasz braki z diety, powiedzmy jak nie masz czasu zjeść kury tylko musisz szybko wypić białko i węgle dojeść.

Witam, chce zaczac sie odchudzac no wiec jezeli chodzi o mnie cwicze 2 razy w tygodniu i codziennie biega robie pompki.Waze 84 kg,177cm wzrostu mam 16 lat prosze o pomoc ! jezeli jakies inne info bedzie potrzebne pisac !

Anabolizm to ogólna nazwa reakcji chemicznej i dotyczy w tym wypadku wzrostu tkanki mięśniowej. To, że coś działa anabolicznie nie oznacza, że jest sterydem anabolicznym. Masz 16, więc chyba miałes biologię w szkole co? A co do wody to kreatyna jej nie chłonie tylko powoduje jej retencję w organiźmie i nie w mięśniach tylko pod skórą. Zmieniony [...]

Witam, mam 16 lat, 185 cm wzrostu, ok 75 kg oraz pewien problem ze swoim ciałem, a mianowicie chodzi o całe plecy z tyłu (z największym naciskiem na lędźwie), brzuch (abs i skosy) - są one strasznie słabe ( na dodatek zaczynam być ósemką...). Chciałem prosić o jakieś ćwiczenia, które pomogą we wzmocnieniu tej części ciała, naprawdę wygląda [...]

[...] tutaj mówiąc, że na sfd dosyć doświadczeni ludzie pomagają w takich sprawach. Przedstawię, krótko jak wygląda moje odżywianie się i ćwiczenie. Ważę 52kg mam 20 lat i 169cm wzrostu Odżywiam się zdrowo. Jem ryby, mięso z kurczaka, indyka. Dużo warzyw i owoców. Nie używam tłuszczów, nie smażę potraw, nie używam cukru, napoje tylko bez cukru, [...]

Mam 178 cm wzrostu waze 66 kg. Dziennie zjadam ponad 140 gram białka wegli tez nie jest brak. Po kazdej porcji kreatyny biore 2 lyzki cukru. Kreatyne biore mala lyzeczke przed treningiem i lyczeczke po treningu pije okolo 3 litry wody dziennie. Chcialem zredukowac bf zeby bylo lepiej widac brzuch moze to od tego ze malo kalorii zjadałem? Bo chyba [...]

Nie da się połączyć wzrostu mięśni i gubienia tłuszczu. Możesz poprawiać sylwetkę budując beztłuszczową masę ciała, co poprawi Twoje proporcje lub spalać tłuszcz bez katabolizmu mięśni - też będzie ładnie.

Mam 16lat 164cm wzrostu i 63kg . Jestem na redukcji. Na siłownie chodzę 1 miesiąc. Mięsnie zaczeły robić się twarde itp. Mam jakąs tam diete. Moje pytanie jakie mogę brać suple na redukjci? Czy to mi coś da Thermo speed extreme ? Chcę się w pewnym stopniu odchudzić i poprawić rzezbe .

Siema, mam 170 wzrostu 65 wagi łapa 36 klatka 100 chce wbic w siebie 2 fiolki propa i 2 fiolki krótkiej deki, napiszcie czy to bedzie dobre dla mnie o wiek 18 lat

[...] 16lat. Na siłownie chodzę od sierpnia 2012roku,3 razy w tygodniu. Od 25.05 chciałbym się przestawić na redukcję.Ułożyłem dietę do oceny. Dane do kalkulatorów: 16lat , 175cm wzrostu , 88cm obwód w pasie. Zapotrzebowanie BMR: Współczynnik BMR 1934.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3336.32 Węglowodany 55% 1834.98kcal = 458.75gram Białko 15%% 500.45kcal = [...]

Po pierwsze napisz ile masz wzrostu do tej obecnej wagi.

j/w zależy czy szukasz stacku potreningowego czy przedtreningówki , mówisz ze chcesz siłę robić i chcesz cm3+ coś jeszcze tak więc albo bierz energizer albo poszukaj innych przedtreningówek to juz twój wybór, osobiście próbowałem SAW i jest dobry ale do wzrostu siły potrzebna jest jeszcze dieta :P