wzrostu

ile masz wzrostu?

gdzieś w necie były tabele idealnej wagi co do wzrostu... Idź na tą siłownię i dzialaj tak zebys mial idelną wagę co do wzrostu inaczej w boksie nie masz szans nie no facet idź śmiało na ten boks co ma do tego waga no cyba ze masz posturę sumoki (chociaż tacy też się zdarzają) albo jakiegos pinokia to wtedy moze byc ciężej....

[...] i nasuneło mi sie pytanie. Biore kretke, dextroze i bialko, chcialem dorzucic jeszcze glutamine ale przed chwila przeczytalem ze hmb jest lepsze. Prosze doradzcie mi co wybrac? Czy moze nic z tych rzeczy nie dodawac? Mam 15 lat, cwicze 10 miesiecy, waze 71kg i mam ok.175cm wzrostu moze troszke wiecej. Doradzcie mi. Z góry dziekuje i pozdrawiam.

Mam 18 lat 190 cm wzrostu 80kg wagi. Ćwiczylem 3 miesiace przed wakacjiami hantelkami, robilem pompki. Teraz chce dalej cwiczyc mam laweczke, gryf, hantle. Niewiem czy mam cwiczyc mase czy rzezbe? Prosze o pomoc.

[...] :) i teraz też będę. Zapotrzebowanie Ilość białka 154 / 31g w posiłu Ilość węglowodanów 424 / 85 g w posiłku Ilość tłuszczu 100 / 25g w posiłku Ważę 77kg przy 186 cm wzrostu. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3211 / 642 g posiłek Jestem tym chłopakiem ektomorfikiem :D mam szybka przemiane materii I posiłek śniadanie 7;15 Mleko zaw. 2,o% [...]

Zapotrzebowanie Ilość białka 154 / 31g w posiłku Ilość węglowodanów 424 / 85 g w posiłku Ilość tłuszczu 100 / 25g w posiłku Ważę 77kg przy 186 cm wzrostu. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3211 / 642 g posiłek Jestem tym chłopakiem ektomorfikiem :D mam szybka przemianę materii I posiłek śniadanie 7;15 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 g Płatki [...]

lepsze CARBO bo niepowoduje szybkiego wzrostu glikemi.

[...] ze tak dlugo to trwalo, ale teraz dopiero znalazlem czas: a wiec chce zyskac na masie (diete ulozylem na podstawie programu Vitalmaxa) Mam 24 lata i 71kg wagi przy 180 cm wzrostu Zalozenie: KALORIE 2516 BIAŁKO 140 TŁUSZCZ 91 WEGLOWODANY 284 1 Ser twarogowy tłusty 100g /B18 /T18/ W4/175kcal chleb żytni [...]

[...] ostatnio poznalem sie z kulturystom, ktory trenuje juz pare dobrych lat i w gruncie rzeczy nie jestem teraz pewien niczego... Na wstepie powiem, ze mam 16 lat, 188 cm wzrostu, 80kg i trenuje rok i dwa miesiace. Moze powiem to co najbardziej dziwnego uslyszalem od tej osoby. 1. Żeby nie wliczac do diety białka z rzeczy pszennych jak np [...]

lepsze CARBO bo niepowoduje szybkiego wzrostu glikemi Różnica między dekstrozą znikoma. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-08-31 22:05:08

[...] deszcz iwogole nie ma bosik do pilki w okolicy.Myslalem ze tam odbuduje forme ale sie mylilem.cHCIALBYM DOSTAC PORADE OD KOGOS JAK TENOWAC SILE STRZALU I SZYBKOSC TAK ABYM MIAL CZAS NA NAUKE(NACISK RODZICOW).Tak dla uzupelnienia .No wiec mam 14 lat 170 wzrostu i 57 kilo wagi.Chcialbym troche tez schusc.Dzieki a odpowiedz i przepraszam za bldey

witam cwicze juz dobre 6 miechow ale z małymi przerwami moje dane to wiek-16 lat waga-75kg 80kg jak jestem we formie 80kg wzrost 182cm wzrostu obwod ramion-32,5cm 33cm ajk jestems w formie to 34,5cm wyciskanie na maxa to 86kg niewiem ile teraz zaczyna od 1 wrzesnia cwiczyc i prosze o pomoc w rozpisaniu planu trenigowego na mase przedctawei tttu [...]

(mam16lat, wzrost 177)chcialbym prosic o porade co robic aby urosnac???i czy moge cwiczyc nie powodujac zachamowania wzrostu...Bardzo prosze o pomoc

[...] napój ma jakiś negatywny albo pozytywny wpływ na same treningi lub przyrost masy mięsniowej? Pytam, bo słyszałem wiele sprzecznych opinii, sam już nie wiem. Czy hasło "Redbull doda ci skrzydeł" to bzdura? Dodam że: Mój staż na siłowni: niecałe 3miesiące. Wiek: 29 lat Waga 75kg / 184cm wzrostu Budowa ciała: ektomorfik. Cel: budowa masy mięsniowej.

[...] i jezdni. Uszkodzenia ciała miał w okolicach potylicznych głowy, powstały na skutek działania tępego, twardego narzędzia. Mogły powstać w wyniku upadku z wysokości własnego wzrostu. Podczas oględzin drogi asfaltowej ujawniono ślady gwałtownego hamowania kopyt końskich i zmiany toru biegu z prawej strony jezdni na lewa. W wyniku ostrego [...]

Witam To jest moja dieta jaka sobie ułożyłęm waze 60kg, mam 191 wzrostu. Prosze o poprawki i ocene! wiem ze tam zawaliłem..ale przepraszam za tam to ...:) I 7:15 . 100g płatków owsianych . Pół litra mleka . 50g rodzynek . duży kawałek twarogu B:47g T:13g WW:140g Kcl:865 II 11:25 . Jogurt 500ml . Banan(cały) . jabłko B:25g T:37g [...]

Witam, mam pytanie. Mam 16 lat i 178cm wzrostu, waże 73kg. Za niedługo zaczne brać Kreatyne Monohydrat i do tego Carbo po treningu. I własnie jedno mnie gnębi, chciałem sobie kupić białko lecz słysze wiele sugestii od ludzi że jak ma mój wiek 1 cykl kreatynowy i do tego dobra wysokobiałka dieta starczy, podobno bez przyjmowania białka mogę uzyskać [...]

Witam, mam taki problem. Mam 16 lat, 178cm wzrostu i waże 74kg. Problem tkwi w tym że nie wiem jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na wszystkie składniki takie jak Kalorie, Białko, Węglowodany i Tłuszcze. Bez tego nie da się ułożyć dobrej diety więc prosze o pomoc. Szukałem już wszędzie nie raz coś tam znalazłem ale nie za bardzo wiem jak to [...]

ale dobrze jest z moimi proporcjami wagi do wzrostu czy co bo nie czaje. chce tylko zrzucic resztki tkanki tluszczowej i to wszystko ale nie tracac przy tym nic na miesniach... czy napisze ktos cos wkoncu co mi pomoze. pliiiiiis ;D

nie ma prawa wplynac ten suplement na wytwazanie hormonu wzrostu, choc napewno da lepsza pompe/samopoczucie na treningu...testowalem juz tego typu wynalazki. zeby maksymalnie, naturalnie zwiekszyc produkcje hormonu wzrostu przez przysadke trzebaby wprowadzic organizm w stan ketozy (zero wegli w diecie)