wzrostu

przez dwa lata pobytu na siłowni ważysz 67kg przy 181cm wzrostu? Mogłeś się nie przyznawać

coleman jest sporo wiekszy od pudziana niestety pudzian ma 184(stalem obok niego i jets mojego wzrostu) coleman z tego co wiadomo ma dokaldnie 180,3 (heh ale jestem dokladny pedancik) a co do sily w cwiczeniach na treningu na silowni pudzian dostalby ostro po tylku co inngeo jezlei chodzi o rekordy takie jak barki ciag na max pwt i konkurencje [...]

no wiadomo ze deka to najlepszy koks, u mnie jeszcze chodza dodatkowe historie o strzale za 150zl, wystarczy jeden zeby cie roz******lilo, hormon wzrostu na to mowia

Witam. Jestem poczatkujacym kulturystą jesli mozna to tak nazwać heeh. Chciałbym Aby ktos z was napisał mi co najlepiej jeśc, ile razy dziennie aby przytyć. Mam 175 wzrostu waże ~60 Kg. Prosze o Wszelkie Info Co Proponujecie

bosco -może trening siłowy jest za mało intensywny, poprostu mięśnie dostają za mały bodziec do wzrostu, może trenujesz w jeden sposób zbyt długi czas, jak reagowało twoje ciało na 5700 kcal i przez jaki czas taką dietę stosowałeś. i jak jest na diecie o niższej zawartości kalorii? na te pytania dobrze by było znac odpowiedź zanim zaczniemy [...]

[...] przejdzmy do rzeczy na silownie zaczleme chodzic od wakacji i skonczylem trening ACT(obwodowy czy jak to tam sie nazywa :)) jestem dosc wysoki (198 cm) i brakuje mi do tego wzrostu masy ( waze 94) chcialbym zzaczac trening HST czytalem posty o tym i ulozylem nastepujacy trening chce go sprawdzic bo moge cos przeoczyc bo moglem zle zrozumiec info [...]

Mam zalecona dietę wysokobiałkową, ponieważ po okresie wyniszczenia chcę odbudować tkankę mięśniową a nie obrosnąć w tłuszcz. Nie mam dużo do przytycia. Mam 167cm wzrostu i ważę już 48kg. Chcę spytać czy moja dieta jest ok? śniadanie - 7.30 - 4 łyżki płatków (owsianych lub mieszanych żytnich wosianych i pszennych) z 2 łyżkami otrąb pszennych [...]

[...] - to nagłe poszerzenie naczyń krwionosnych prącia spowodowane zwiększonym przepływem krwi ( 16 razy większym niż normalnie). Drugi - to silne wypełnienie prowadzące do wzrostu ciśnienia w ciałach jamistych. Gdy męskość zawodzi Funkcjonowanie męskiego układu płciowego oraz zdolność do pełnego przeżywania intymnych doznań, zależne jest od [...]

[...] wykonywać (http://www.kulturystyka.pl/atlas/] ) i jakie ciężąry brać przy moim wzroście i wadze. Na początek chciałbym zrobić biceps triceps klatka i plecy a nei jakieś dziwne jak dla początkującego kaptury itd. Nie chce także zachamować wzrostu ( mam nadzieje że o tym też zapamietacie) mam nadzieje ,że mnei nie wyśmiejecie pozdrowienia

[...] doświadczonych kolegów ;)Mam cichą nadzieję, że w wolnym czasie komuś odechce się udzielić w miarę wyczerpującej odpowiedzi. ;) Tak więc po kolei : Mam 19 lat, 170 cm wzrostu, waga : 70 kg. Na siłownię uczęszczałem przez ok 8 miesięcy. Po ponad półrocznej przerwie wróciłem do ćwiczeń miesiąc temu. Zapoznałem się z atlasem ćwiczeń i [...]

[...] jako suplementacje w tym treningu, nie jest to raczej trening na masę. Dodaje że nie pływam dodatkowo tak jak podają w treningu. Co do mnie to Mam 22 lata, 175 cm wzrostu, ok 70kg. Ćwicze nieregularnie od pewnego czasu (cięzko określić krócej niż 1). Jako że na forum znalazłem tylko opis 1 poziomu Navy Seals Workout publikuje 2. [...]

[...] taki problem, że mój brat zaczął ćwiczyć na siłowni i jest w posiadaniu dużego brzucha i chudej reszty(nie bardzo drastycznie ale jednak) :P jego parametry to: 25 lat 185cm wzrostu 85kg wagi prowadzi siedzący tryb pracy krótki staż trenowania jest jak na razie jest bardzo "aktywny" :) Nie wiem jaki plan treningowy ma stosować -> na redukcje czy [...]

Witam!! Jestem ektomorfikiem. Mam 14lat, 183cm wzrostu, 72kg wagi. Mój starz na siłowni wynosi ok. 6 miesięcy nieprzemyślanych treningów bez diety. Ułożyłem sobie dietę na masę, która zapewne wymaga dużo poprawek Zapotrzebowanie kaloryczne w moim przypadku wynosi 4000kcal, 165g białka, 432g węglowodanów i 60g tłuszczu dziennie. I posiłek: (7:00) [...]

[...] choc odczuwalem ze trening plecow w inny dzien nie pozwala sie wyregenerowac a stosowane ciezary nie byly rowniez przez to dostatecznie duze by zmusic moje miesnie do wzrostu...ale poki powoli roslo bylo ok ! -pozniej usprawnikem to w taki sposob ze biceps byl w poniedzialek a plecy w srode i regeneracja bica sie wydluzyla do 4 dni! Bylo [...]

Jak dla mnie jest calkiem spoko jak na twoj staz,poprawa jest widoczna, choc do wzrostu wazysz conajmniej 10 kilo za malo,wdupcaj duzo ryzu i powinno byc git!!Pozdro

ale po wyciągu masz marne szanse na zmuszenie tych mięśni do wzrostu, a na drążku dużo wieksze- trzeba tylko opanowac technikę.

CZesc mam problem z nabraniem masy moze to byc zly trening mozecie dac jakis dobry trening dla mnie? Mam 17 lat, waga 65 kg, 171cm wzrostu, cwicze juz 3 rok :PP , moj pierwszy rok byl taki lajtowy bo sie nie przykladalem ostro do pracy, Jestem dobrze zbudowany ale to dla mnie za malo nie mam prawie wogole masy tluszczowej, posiadam sprzet: [...]

ja mam 183 wzrostu. szmata ma na metce 190 i na długośc w sam raz. na szerokośc - faktycznie, nieco workowata, ale nie az tak, zeby to raziło. inna sprawa, ze ja mam czym ją wypełnic

pier.dolisz robiles cykl na libido??? i jak efekty ??? pewnie w lapie masz 55 a na klate cisniesz jakies 250??? to lepsze niz hormon wzrostu.!!! najlepszy srodek jaki tylko ujrzał swiatlo dzienne. A TAK POWAZNIE STARY ZASTANOW SIE TROCHE NAD TYM CO PISZESZ I JAKIE PYTANIA ZADAJESZ . RADZE ZAJRZEC DO WYSZUKIWARKI BO WIEDZY TO MASZ PRAKTYCZNIE [...]

po wyciągu masz marne szanse na zmuszenie tych mięśni do wzrostu a niby dlaczego? to jest praktycznie ten sam ruch. Podciągając się bardzo szarpie tłowiem a po drugie zrobie może góra 4 podciągnięcia a na wyciągu ustale sobie ciężar 45kg i robie powoli, skupiam się na mięśniach dlatego po wyciągu czuje lepsze efekty niż po podciąganiu