wzrostu

na klacie mi bardziej zalezy ale nie chce przy tym zaniedbywac ramion chcialem w ten sposob powiedziec ze moim skromnym zdaniem stosunek wagi do wzrostu jest wystarczajacy do tego by zaczac rozwijac miesnie... ale jak juz zauwazyliscie za bardzo nie znam sie na tym wszystkim dlatego sie pytam

Od 10 lat trenuje pilke nozna (teraz mam przerwe od jakiegos czasu) jestem wysportowany, masa miesniowa bardzo dobrze mi przybywa 18lat 184cm wzrostu 80kg nie wydaje mi sie ze nie nadaje sie do sportow silowych : ( poniewaz nawet jak nie bralem zadnych supli to rozrastalem sie tak ze kumple nie wierzyli mi ze nie lece na zadnych wspomagaczach.. co [...]

[...] jak pisalem wczesniej. Sam na ramiona przy treningu FBW wykonuję nigdy więcej niż 6 serii w tyg, a czasami tylko 4 serie na biceps jak i na triceps!!! i zupełnie to wystarcza. Mięsnie trzeba pobudzać do wzrostu a nie katowac na każdym treningu. I jeszcze jedno, pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu. Nie zwracaj na to uwagi.

no tak zamierzam właśnie orientacyjnie, bo szama jest w miarę stała, tylko trzeba dorzucać coś, a na ślepo nie będę dorzucał też się cieszę ze swojego niskiego wzrostu, choć nie ukrywam, że fajnie by było mieć kilka cm więcej (ale przy tym samym wyglądzie ) podobny wzrost mamy Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-30 20:22:32

Bicka ? myślę że dobry impuls do wzrostu . :D nie wiem jaki masz rozkład treningu ale np w poniedziałek klata bic a piątek barki bic z tym że ja np w piątek robie ćwiczenia typowo siłowe na bica a w pon na wybicie go , :D ćwiczenia staram dobierac intuicyjnie

40 jasne mam kumpla twojego wzrostu i wiem jak wygląda 40

[...] kolano po samej atroskopii. POwinno wystarczyć do sportów statycznych ale nie daje głowy (i dobrze bo mu ja urwię jak się pomyli)- a był o 2/3 mniejszy ode mnie ale mojego wzrostu Jestem zdyscyplinowanym pacjentem, leki jakie mam brac biorę regularnie, trenuję izometrycznie, chodzę o kulach - mimo, że wyginają się jak struny i żyję nadzieją, [...]

[...] duża strata dla rozwoju Twoich mięśni.Konkretny trening nóg ma sporo zalet,mdzn.podczas intensywnego treningu oraz po nim,w naszym ciele wytwarzane są większe ilości hormonu wzrostu oraz testosteronu,który ma ogromnie korzystny wpływ na nasze mięśnie.Warto więc byłoby wprowadzić normalny trening nóg,o ile nie ma przeciw wskazań. Wracając do [...]

A tak generalnie w stosunku do jakiego okresu podajesz te dane na pierwszej stronie masz zupelnie inne talia: 67cm brzuch: 85cm biodra: 95cm udo: 54cm łydka: 32cm biceps napięty jedna ręka 25cm, druga 26cm Przypomnij ile masz wzrostu? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-01 08:08:32

Ale jest też plus wieczorny, bo trening będzie mógł się zderzyć z hormonem wzrostu wydzielanym w największej ilości w nocy. Czyli i to, i to ma korzyści

[...] się na ćwiczeniach angażujących wiele grup mięśniowych. Trening jest dobry zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Prowadzi do rozwoju trwałej masy mięśniowej i wzrostu siły. Istnieje dużo mniejsze prawdopodobieństwo przetrenowania niż w typowych treningach dzielonych. Idea całego treningu skupia się na stopniowym przeciążaniu [...]

jwpamaru a coś na bic? Nie robisz nic na biceps. Nie potrzebujesz. Po pierwsze, biceps odpowiedni bodziec do wzrostu dostanie przy ciężkich, wielostawowych ćwiczeniach. Po drugie, żeby zdobyć jeden centymetr w bicepsie musisz wrzucić na swój szkielet kilka kilogramów mięśni - a najłatwiej to osiągnąć przez stosowanie ćwiczeń wielostawowych. [...]

[...] i nasiona mają swoją naturalną osłonę - inhibitory enzymów - które chronią je przed rozkładem/kiełkowaniem/samotrawieniem, dopóki nie będą miały dogodnych warunków do wzrostu. Poprzez namoczenie/kiełkowanie te "blokady" znikają, pokarm staje się bardziej zasobny w minerały, witaminy i - co najważniejsze - w dużej mierze [...]

[...] ty wujas w ktorym miejscu jestes chlop jak dab? chyba tylko w tym, co ja - czyli w uszach ja mowie o prze-korvva-poteznych typach, a nie cienkich bolkach 90-100kg /180cm wzrostu. takie mizeroty to se mozesz wyhodowac i bez omy. a potwory nie bija 1 ampy tygodniowo, chyba ze ta ampa ma 10ml pojemnosci nie roztrzasam, czy oma jest walona, czy [...]

w w dupsko 190 wzrostu ... stary wież sie za trening wytrzymałościowy ,,, masz wielkie kroki ,,, ja mam zaaledwie 180cm i mam 38,00 ale z treningiem super wytrzymałym ... ale ty masz 15 czy 16 (jesteś młodzikiem czy juniorem młodszym (bo po nicku wnioskuję że jun,mł ... Bierz sie za trening ... w profilu jest moje gg to dam ci artykół 400-tu [...]

[...] a nie przez suple. Tobie chodzi zapewne o to, ze dzieki stackom ma sie wieksza chec i energie do treningu przez te pobudzacze, dzieki czemu ciezej sie zapjerdala na treningach co prowadzi do wzrostu sily i masy. z tym ze nie potrzeba takiego pobudzenia aby zrobic dobry trening, jak komus sie chce to i bez tego zrobi na silce to co ma zrobic

na luzaka, spokojnie fajne podejście tylko te środki nie to co teraz się dzieje w dziale 177cm wzrostu 70kg wagi i deka oma meta

Więc celem jest masa . Mam 195cm wzrostu i ważę obecnie w granicach 92-93 kg . Czyli po zmianie wędliny na kurczaka i po zredukowaniu ilosci tluszczy przed treningiem , mógłbym stosować taką dietę ? Dzięki za profesjonalny tutorial "Jak przygotować kanapke z kurczakiem" ;p Zmieniony przez - peerweer69 w dniu 2009-05-02 11:05:02

myślę że potrzeba, moje ciało jest jakieś nietypowe jeśli chodzi o stosunek wagi do wzrostu. Dodam że do dzisiaj dzięki diecie siłce i aerobom zrzuciłem ok 35kg i niby już jest ok ale dalej widać jeszcze dużo fatu (szczególnie na brzuchu) którego chcie się pozbyć. Tu link do mojego dziennika gdzie widać na fotkach o co mi chodzi [...]

no i ja doloze3 swoje 3 grosze..... zaczolem cwiczyc w wieku 19 lat,chudy jak patyk przy 176 wzrostu wazylem 57 kg......bez kom. w ciagu trzech lat bez kretki,bez ogolnie supli wazylem juz 84kg... panie kolego to nie to ile bialka w proszku i wegli zjesz lecz normalne pelnowartosciowe zarcie a proszki zostaw do momentu kiedy zbudujesz dosc solidna [...]