Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
71
Witam. Wlasnie zamierzam sobie cos kupic. Chcialbym uzyskac niezly przyrost sily. Wydaje mi sie ze wzrost/wage mam w dobrych proporcjach by zaczac to rozbijac. Co kupic? myslalem o kreatynie olimp crester + tauryna i bialko wpc 80% z ostrowi
Wiek : 17
Waga : 86
Wzrost : 189
Cel cyklu : sila
stosowane już wcześniej suplementy : -
Uprawiane inne sporty : Pilka Nozna
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : -
ilość dni wolnych od kreatyny : -
przewidziane finanse na cykl : 130-140
uwagi i sugestie : -
Staż treningowy : cwiczylem w zime miecha
dieta bedzie taka jaka poleca mi w dziale z dietami ^^
glownie chce rozbudowac klate ramiona etc. no i troche nogi bede cwiczyl zeby symetrii nie zatracic.
Szacuny
2453
Napisanych postów
24181
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402568
"Chcialbym uzyskac niezly przyrost sily."
"glownie chce rozbudowac klate ramiona "-to jak w końcu? na czym zależy Ci najbardziej?
"wydaje mi sie ze wzrost/wage mam w dobrych proporcjach by zaczac to rozbijac"-o co chodzi z tym rozbijaniem???-moze mialo byc rozwijaniem??
Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-30 17:25:51
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
71
na klacie mi bardziej zalezy ale nie chce przy tym zaniedbywac ramion
chcialem w ten sposob powiedziec ze moim skromnym zdaniem stosunek wagi do wzrostu jest wystarczajacy do tego by zaczac rozwijac miesnie... ale jak juz zauwazyliscie za bardzo nie znam sie na tym wszystkim dlatego sie pytam
Szacuny
2453
Napisanych postów
24181
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402568
Skoro za bardzo się jeszcze nie orientujesz co i jak to polecam lekturę w dziale odżywianie i trening dla początkujacych (tam odpowiednio Cię pokierują) najpierw tam poproś o radę. suple na razie Ci nie potrzebne.
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
nie ma suplio na klate i biceps. Masa rosnie od kalorii - a zrodlem nich jest jesdzenie i ewentualnie odzywki takie jak gainer/bulk/bialko/mct - ktore stosujesz wtedy gdy Twoj jadlospis nie jest kompletny.
Mozesz pomyslec o kreatynie jak najbardzej - pod warunkiem ze ograniesz juz diete i trening. Diety Ci nie zaporponuja, diete bedziesz musial ulozyc.