wzrost

[...] 88 !!! Udo: 66,5 - 67 Łydka: 42,5 - 42,5 OCENA TESTOWANYCH SUPLEMENTÓW: 1. Kre-Alkalyn - Myślę, że podstawowy suplement mojego cyklu. Po kilku/kilkunastu dniach zauważalny wzrost siły i efekt napompowania, początkowo trudno mi się łykało(tyczy się to również pozostałych supli)ale z czasem się przyzwyczaiłem i nawet uważam, że jest to wygodna [...]

Płeć : M. Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja masy ciała a najbardziej porządanym celem jest odsłonięcie ciężko wypracowanego kaloryfera który jest pod hmmm... przykryciem. Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : [...]

[...] malym urzadzonkiem cos jak kalkulator tylko, ze bardziej skomplikowany. Juz nie pamietam dokładnie co on tam wpsiaywał, ale napewno wiek. Istnieje jeszcze coś takiego jak siatka centylowa w ENDOKRYNOLOGII że na ywkresie podany jest wzrost i waga i parabiole pokazuja czy nie masz zaburzonego wzrostu i czy miescisz sie normie Jak coś to pytaj.

To znaczy, ze on bedzie badal ile jeszcze urosne podajac mu dane typu wiek, aktualny wzrost i inne takie rzeczy? Wydaje mi sie to dosc dziwne bo malo personalne, ale moze nie zrozumialem? Btw: Ja tez pozno dorastam, w miejscu plciowym (: >) niby cos tam wloskow mam, ale pod pachami zero, brak jakichkolwiek oznak wasow albo brody, a mutacja [...]

[...] - 88 !!! Udo: 66,5 - 67 Łydka: 42,5 - 42,5 OCENA TESTOWANYCH SUPLEMENTÓW: 1. Kre-Alkalyn - Myślę, że podstawowy suplement mojego cyklu. Po kilku/kilkunastu dniach zauważalny wzrost siły i efekt napompowania, początkowo trudno mi się łykało(tyczy się to również pozostałych supli)ale z czasem się przyzwyczaiłem i nawet uważam, że jest to wygodna [...]

Podaj mi swoj wzrost, wiek i wage... Endkrynolog zbadał ile urosne na podstawie wyników badań i to wstukał w to urzadzenie, juz nie pamietam dokaldnie... Powiedz ile masz lat, i nie wstydź sie bo jak moi koledzy mieli owlosione kutafony to mi dopiero na jądrach zaczely rosnac ;)

EDIT : Wzrost (cm) 177 Waga (kg) 66 Gdzie tutaj tłuszcz :D ?? pewnie tylko na brzuchu :) Wiadomo dieta też :)

jak na tak niski wzrost to efekty w 2 lata szczerze beznadziejne .

jak nie mozesz znalesc ankiety masz tutaj tylko skopiuj i uzupelnij Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Nikt Ci tu planu(siłownia= masa+siła) nie ułoży a na pewno nie w tym dziale. Podaj jakieś dokładne dane. Staż, waga, wiek, wzrost itp. www.trener24.pl (gotowe plany treningowe, trzeba tylko wypełnić). PODWIESZONE http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy%2C_suplementacja%2C_kondycja_pod_MMA_%2DART%2E_%2F_FAQ_%2F_ARCHIWUM-t423784.html Zmieniony przez [...]

jak nie mozesz znalesc ankiety masz tutaj tylko skopiuj i uzupelnij Płeć : Mezczyzna Wiek :17 Waga :66 Wzrost :170 Cel treningowy :Siła, rzeźba ;] Staż treningowy na siłowni :Rok*********e inne sporty :Wczesniej boks, teraz systematycznie boksuje. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam taką swoją siłownie [...]

no obliczyłem już moje zapotrzebowanie jest to 2338,13 kcal, typ budowy ciała Ektomorfik, wzrost 170cm, waga 65. czy teraz pomoże mi ktoś w ułożeniu diety

jak na ten wiek i wzrost to dobrze wazysz a nawet troche za mało moze wystarczy zapisac sie na siłownie i przybrac cos masy miesniowej ? oczywiscie ogranicz fast foody i takie tam niezdrowe rzeczy pokaz swoja fote z ciekawości zobczymy jak to wyglądasz i Ci powiemy

[...] się żadnymi tandetnymi artykułami ! Ja czasem jak pobiegam więcej to potrafie przespać 10h ale to dobrze.. organizm też potrzebuej czasu na regeneracje. Widze mamy taki sam wzrost, wage miałem troche mniejszą bo koło 116kg. Powiem tak nie zaczynaj za ostro, rob wszystko na spokojnie, pierwszy miesiąc to będzie takie przetarcie, zobaczysz na co [...]

[...] Do tego jedz duzo warzyw i owocow. Potrzebujesz wiedziec jaki jest twoj typ budowy (ektomorfik - chudy, mozomorfik - w sam raz ;) endomorfik - grubawy) znac swoj wzrost i wage, podzial na makroskladniki wyglada mniej wiecej tak: Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g [...]

mi sie ta sylwetka nie podoba ale to przez wzrost niestety chociaz forma naprawde bardzo dobra i zdaje sobie sprawe ze wlozyles w to kupe pracy

Jak dla mnie jego wzrost jest najlepszy do rozbudowywania się,na pewno nie niski, a i dryblasem też nie jest.........nie"typowy" model PS.Masz farta z takimi warunkami

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 180 Cel treningowy : Zwiekszenie Masy Staż treningowy na słowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : Różnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

nie będe zakładał nowego tematu i tu spytam czy dobrze wyliczyłem moje TDEE = 3493Kcal waga 93 wzrost 195 bez areobów i ektomorfik

[...] ćwiczyłes wcześniej więc duzo tłuszczu... masz 2 opcje : 1. redukcja (taka lekka) a potem masa 2. masa od razu >> z tym że Cie zaleje ale jak wycinke za jakies 6 miesiecy zrobisz to bedzie lux Musisz ocenić jak to wygląda, chodzi mi o poziom tłuszczu. Na masie rośnie może tłuszcz ale i mięśnie a jak nic nie jesz to ciężko o wzrost mieśni.