wzrost 6 latka

Witam wszystkich na forum!I z góry dziękuję za pomoc:)Wiec powiem wprost i jasno.Od miesiąca ćwiczę.Biorę białko Olimpa"Profi Whey Mass"i chciałbym się dowiedzieć czy Kreatyna no np.też z Olimpa byłaby dla mnie dobrym rozwiązaniem?Mam 16 lat no za 3 miechy 17.Wzrost:176cm Waga:69.Czy mieszając to biało i kreatyne bedzie wszystko ok?Najwazniejsze [...]

[...] ćwiczyć ale nie wiem jak zacząć. Od kilku dni robię po swojemu kilka ćwiczeń na bicepsa, tricepsa i kilka brzuszków, pompek. Możecie pomóc podesłać coś ze zdjęć dla początkującego 16-latka masa 65kg wzrost 184? Najlepiej domowy sposób z hantlami i kilka ćwiczeń na nogi. Dzięki pozdrawiam :D Zmieniony przez - cycux w dniu 2015-01-04 15:16:46

Czy wzrost idzie w parze z obwodem nadgarstka czy nie ma nic wspólnego. Chodzi mi, o to załóżmy że osoba kolo 2m będzie miała z automatu większy obwod od tej 182 czy niekoniecznie? Porównywanie osob o dużo innym wzroście z obwodem nadgarstka jest współmierne ? Mam w nadgarstku tylko 16.6 to jest bardzo mało jak na 20 latka Zmieniony przez - [...]

Witam. Posiadam w domu siłownie na której mogę robić bardzo wiele, posiadam wiele sprzętu itp. Chciałbym poprosić o jakąś dietę dla 16 latka Waga 60kg Wzrost :178 ( ile bym nie jadł ciężko mi przytyć taki metabolizm) Jak i również jakie ćwiczenia wykonywać stosowne do wieku, narazie ćwiczyłem ogólnikowo, teraz chciałbym poszczególne partie na [...]

Witam, chciałbym się zapytać o dietę na masę mięśniową dla 16 latka trenującego 5 razy w tygodniu po 1,5 godz. od poniedziałku do piątku Koszykówka. Czyli ogólne bieganie, wysiłek, ćwiczenia. Wzrost 184 a waga 78 kg. Mały nie jestem, trochę masy mięśniowej mam, ale chciałbym to jeszcze uzupełnić jeszcze,dieta od poniedziałku do piątku ma ktoś [...]

Czy to dobry trening na 13/14 latka Waze 62kg wzrost 172 cm Dokladnie lat 14 za 2,3 miesiace Cwicze od 2 tygodni hantlami 7,5kg (x2)czyli 15 kg razem Robie cwiczenia tj.odmachy ramion i przyciaganie do klatki piersiowej na strojaca hantli 3 serie po 8 powtorzen.Tez wykonuje cwiczenie : podpurka lokci na brzuchu i dociagam do klatki piersiowej [...]

czy sterydy uzależniają jakie mają skutki uboczne czy mają skutki uboczne czy 14 latek może brać sterydy czy mogą doprowadzić do bezpłodności jakie sterydy dla 14 latka czy hamują wzrost ile kosztują sterydy

Witam chcalabym sie dowiedziec jak powinnam sie odzywiac , prosze o plan diety jaki powinna miec 16 latka i opisanie w nim mniej wiecej jak maja wygladac posilki w tygodniu . Waze 48.5 kg Wzrost:152-153 wiek:16 lat chcalabym sie zdrowo dozywiac i mam nadzieje ze beda mogli mi panstwo pomuc:)

witam mam problem z doborem treningu wracam na siłke po 6 miechach przerwy cel- masa wzrost 198 waga-80 kg wiek 22 latka trening ma być trzy dniowy zastanawiam się nad treningiem wszystkich partii mięśni w każdy dzień treningowy (początkowo bardzo dobrze na mnie działał) lub: poniedziałek -klatka -triceps środa -barki- biceps piątek nogi -plecy [...]

witam jakie skutki uboczne może przynieść siłownia u 14-latka?? bo z tego co słyszałem to hamuje wzrost itp. pozdro

Tak jak w temacie chcialbym zaaplikowac te suplementy... Jak byscie to rozpisali ewentualnie co byscie zmienieli.. Gainera mam bialeczko jest + bialko na noc Dieta tak samo Moje dane : Wiek 21 Wzrost 179 Waga 85 Staz 1,5 roku + wczesniej 4 latka Breack Dance Cel 95kg To tyle byl bym wdzeiczny za wszelkie odpowiedzi-SUGESTIE :) Pozdrawiam KAROL

[...] jakim był zestaw hantli 1 hantla 5kg. Chce zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak zacząć. Od kilku dni robię po swojemu kilka ćwiczeń na bicepsa, tricepsa i kilka brzuszków, pompek. Możecie pomóc podesłać coś ze zdjęć dla początkującego 16-latka masa 65kg wzrost 184? Najlepiej domowy sposób z hantlami i kilka ćwiczeń na nogi. Dzięki pozdrawiam :D

Witam. Od wakacji robię sobie pompki i już nawet dobrze mi się wyrobiły mięśnie jak na 14-sto latka (;D) tylko, że robię te pompki już bez żadnego wysiłku i górne mięśnie są słabo wyrzeźbione. Od dzisiaj zaczynam trening z 10kg obciążeniem. I moje pytanie brzmi, czy jest jakieś ćwiczenie żeby bardziej pracowały górne części klatki? Wiek - 14 lat [...]

[...] treningu siłowego chodzi mi o zwiekszenie sily ale nie tylko przy wyciskaniu sztangi lezac równiesz w martwym a takrze wyciskajac barkami mój staż na silowni to niespelna 3 latka waga 90 kg wzrost 180 cm biceps 42-43 treningu silowego nie robilem nigdy poniewas nie mialem takiej potrzeby ale teraz nadszedl juz czas z góry dzieki za odp.;p

to bedzie moj drugi cykl.1 to bylo winko z enanem.zalezy mi na w miare ładnym miesniu,nie chce za bardzo sie nalac woda,moja waga 117 kg wzrost 196 cm ,bic 46 klatka 132,barki 150,cwic ze 3 latka,a mam 22,moj pomysl jest taki:ganabol 200mg e3d +prolo 200mg e5d +bialkowa dietka!!co wziac po tym na odblokowanie??mam novaldex i clomid,ocencie [...]

ile wzrostu powinna mieć 14-latka?? Proszę o szybką odpowiedź. Ile wzrostu powinno się mieć mając 14 lat?? Tylko nie piszcie swojego wzrostu jeżeli macie 14 lat, TYLKO PRAWIDŁOWY WZROST !! No tak pytanie musi zawierać 200 znaków ;d. W takim razie nie czytajcie tego ;) ---> kfjhwekfjhreiogfhdlcpdsakg-

Witam! Poszukuje planu na szybkość dla 15 latka! Mogę trenować 7 razy w tygodniu.. Wiek-15 Wzrost-180~~ Waga-65~~

Witam serdecznie Proszę o ocenę diety redukcyjnej dla 37 latka, wzrost 180 cm, waga 107 kg, praca biurowa, siłownia 2 razy w tygodniu, 1 w tygodniu basen zapotrzebowanie kaloryczne to około 2800 kalorii, dieta aktualnie około 2500 kalorii, pozdrawiam i z góry dziękuje pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da77d04de441484d8538adc9ae56e346.png

Witam Mam 14 lat Ważę 52 kg Wzrost 164 cm Chciałbym zacząć ćwiczyć na bicepsy , tricepsy , barki i klatkę piersiową. Narazie ćwiczę 6 Weidera Narazie mam do dyspozycji drążek Mam zamiar kupić hantle albo gryf Jakie ćwiczenia polecacie dla 14 - latka ? Czy przez ćwiczenia można przestać rosnąć ? Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)

Hej. Mam takie pytanko.Nie Czwicze za dużo ale codzień robie trochę pompek seriami i podnosze sztangę na biceps.Moje pytanie brzmi czy to jest normalna reka na 24 latka ? Moja waga wynosi 116 kg a wzrost 183. Wiem mam nadwage ale to już inny temat. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0580f8bf0ce4c4cbc15a4f5f54f5bc6.JPG