wzorek

Ooo to Twoje tattoo? Śliczne :) ja chcę sobie na 30 urodziny zrobić tatuaż, miejsce wybrane, ale wzorek jeszcze nie :->

Trening: wyciskanie na ławce płaskiej : 20kg/ 10 60kg/ 10 80kg/ 8 100kg/ 2 122kg/ 4,4,4,4,4 rozpiętki na ławce płaskiej 12kg / 6,6,6,6,6 barki - przenoszenie hantli bokiem stojąc 7,5kg/ 10,10,10,10,10 biceps : -uginanie sztangi stojąc 10pow x 5 serii -uginanie hantel stojąc 10pow x 5 serii -wyciąg dolny 10pow x 5 serii -uginanie ramion w [...]

zaj**iasty trening ,az dziwię się ze nikt nie reaguje ani Masti ,ani Wzorek 20serii na plecy na drugi dzien 20 serii na biceps za 3 dni 20serii na biceps za kolejne 3 znowu 20 serii na biceps nie chce sie juz dalej czytac ,,,rolmalnie formalnie bee P A R A N O J A J A K A Ś !!!!

W porządku WZOREK ;-)

WZOREK kiedy według Ciebie będzie ostatni trening klatki ?? Bo domyślam się że np. jak robię w czwartek klatkę a zawody są w sobotę to raczej trening czwartkowy się nie odbędzie ?

Wzorek, celebryta jest na prawie wszystkich.

przecież WZOREK pisał żebyś wywalił rozpiętki, po za tym po to był ten konkurs żeby Ci pomóc, to co napisałeś teraz trzeba było pisać w trakcie trwania konkursu. Teraz to już nie ma znaczenia,było minęło a wywaliłem je znacznie wcześniej zanim to napisał tylko nie chciałem Wzorkowi robić przykrości że jego ćwiczenie się dla mnie nie [...]

Wzorek, napisałem że były błędy też był to tyłek, ale na tyle mało podniesiony w stosunku do innych że podejście mogło być zaliczone. Jeśli chodzi o protesty to możesz ew dostać kolejne 4te podejście na którym jesteś już zmęczony w dodatku złożenie takiego protestu kosztuje 100zł. Co miałem napisać już napisałem więcej już niema sensu.

Nie chce tutaj się wymądrzać, bo gówniarz jestem %-) ale myślę, że tatuaż to nie powinien być tylko "ładny wzorek" tylko coś dla nas, z przesłaniem. W końcu zostanie to nam do końca życia ;-)

super Wzorek wielkie dzięki :)

i ten też, za taki 500zł powiedział mi WZOREK z forum /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc9929dd02ac4e67b160225abdd7b532.jpg

Wzorek: Jeśli CI się nie śpieszy zrobimy Ci to po kosztach przy okazji.

Kobiety, i Gesti :-D jaki krawat do granatowego garnituru dla Młodego - bo ma być w poczcie sztandarowym? Kolor? Gładki? Wzorek? Ja bym dała gładki.. Kolor? Hm? Zależy od fantazji.. :-D. Jak wąski - to może ciemna czerwień.. Kolorowy ale dyskretny... Przy szerokim to chyba czarny bym dała...

WZOREK dzieki wielkie , postaram się dołożyć kg przy slingshocie , chociaż nie powiem jak na razie uczę się techniki wyciskania z tym wynalazkiem i nawet te 145 sprawia mi trudność, możliwe że to przez kontuzję (tak kolejną - zerwanie przyczepów , ścięgien i pierdół w łokciu no i chrząstka też ładnie oberwała - pechowy wypadek na bjj , ale trzeba [...]

jak chcesz to wejdz w mój podpis i zobacz jak WZOREK mi rozpisał plan na siłe

OSTATECZNY REGULAMIN ZAWODÓWWzorek- o ile można to proszę zamieścić na samym przodzie V Otwarte Mistrzostwa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Prezydenta Miasta Nowego Sącza. 1.ORGANIZATOR: Siłownia Genesis-Katarzyna Barańska 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW:2 marca 2014r Hala sportowa przy Siłowni- Genesis -ul.Nadbrzeżna 36 3.WARUNKI UCZESTNICTWA: - [...]

tak jak pisze Wzorek - wizyta u lekarza +usg. Maści chłodzące, okłady z lodu. Bez diagnozy rozciąganiem statycznym możesz pogorszyć sprawę

Jakbym mial blizej tez bym podjechal , naprawde warto wiem jak wzorek prowadzil mnie na forum to juz poprawilem wynik

W takim razie ja pierwszy. WZOREK mam pytanie odnośnie tego w jaki sposób trenujesz w okresie roztrenowania ( chodzi mi o czas w którym dajesz odpocząć stawom i mięśniom) czy w dalszym ciągu wykonujesz ćwiczenia typowo trójbojowe jeżeli tak to na jakich obciążeniach operujesz, czy w tym okresie robisz ćwiczenia w stylu kulturystycznym? Z góry [...]

Pamiętam czasy kiedy bawiłam się na trawie u usiadłam na takiej niespodziance. Nie dość że smrod za mna to jeszcze wzorek na spodenkach był, ale to za dzieciaka było Dawno temu i nieprawda