wzorek

No to teraz Wzorek to mi zabiłeś ćwieka. Albo zapłaciłem za oryginał a mam podróbę, albo nie wiem co o tym myśleć. Żebym się zesrał to nie wsadzę łokci w dziury nacięte w takim miejscu :-? /SFD/2017/1/17/14e536f2510046cf875af5b5b1fee6b1.jpg

Wzorek - potraktuj to jako pytanie retoryczne :)

Dziekuje Wzorek za cenne uwagi. Za pochwale tez :-) Jade cala liste pasow, ale akurat od dolu a Inzer gdzies na gorze jest. Zaraz go sprawdze poza kolejnoscia.

Tak jak Wzorek pisze, faze po tym miałem że hoho.

Brzmi niezle, problem tylko w tym, ze mi WZOREK znowu linka do pejsbooka wymoderuje @@-)

Brzmi niezle, problem tylko w tym, ze mi WZOREK znowu linka do pejsbooka wymoderuje @@-) trafiony zatopiony !!!! :)) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-02-28 16:03:23

Ciekawe co WZOREK na takie trzymanie sztangi? Mi wydaje się, że 10 sekund to wystarczy :-) Wyciskanie z deski nie ma nic wspólnego z trzymaniem - zdaje się, że wyciskacze robią to dla siły :-)

Powodzenia i opisz wrażenia.... W Piątek wypada. Nie ma się co rozpisywać, czasu brak, treningi przez weekend zaniedbane, dzisiaj brunet wieczorową porą, żeby plan wyrobić. Ostatnia seria weszła bardzo ładnie. Wznosy na bok schodzę z ciężaru, bo ostatnie repsy to już sam nie wiem, czy robię barki czy biodra, czy skośne brzucha a może plecy. Za [...]

@Wzorek, teraz juz tez widze. Dzieki @Jawor, nie tak pieknie jak Ty, ale nie poddaje sie.

Ronin, jakbys bral yoszke to bys nie asekurowal :-D Patik, Ty tez jestes fajna laska (przelec po forach koneserow jak nasze a pewnie i na swoje zdjecia z partyzanta trafisz). Malo jeszcze swoje cialo znam, ale zakwasy przewiduje jak bolek w totka. Dluzsza przerwa-przysiady-48h pozniej fans nie moze chodzic. Cale szczescie, ze siedzenia w aucie mam [...]

Paatik, juz mozna :-D Wzorek, trafiles w punkt - nie przeklada sie, albo inaczej, za malo sie przeklada stad decyzja o redukowaniu. Jak bycie silnym idzie jak krew z nosa, to chociaz przydaloby sie wygladac, ze cos cwicze @@-)

Testuj, zawsze doświadczenie się przyda ;-). Zauważ tylko że Wzorek wraz z solco dodał węgli, więc nie tylko kulturyści siedzą w kuchni :-P.

No jak mam imprezę jak Wzorek to też sobie nie żałuję ;-)

jsdolan, Wnioski juz wyciagnalem - grzejnik w garazu wlaczac 10 min przed treningiem - przynajmniej do maja. Kurowanie tez zaplanowalem - dzisial WL - bede jak nasz smok Wzorek - WL 3 razy w tygodniu :-PP Zmieniony przez - fanslaska w dniu 1/31/2018 3:44:06 PM

Wzorek, łap za miarkę i mierz a nie ;-D dystanse muszę zamówić ps(nie mogłem się oprzeć) Kiedy trenowałem karate , to z moimi podopiecznymi biegaliśmy nawet po 5 km w zimie na bosaka po śniegu wzdłuż wałów Wiślanych....i było super. I nigdy nikt nie wdepnął w psiego kloca? %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2018-01-31 23:29:39

Dzięki Wzorek, wszystko jasne, będziem poprawiać. Poza planem zrobiłem podejście pod mordęgę Mastiego. Bardzo mi się nie chciało, bo wczoraj było kilka rudych na myszach, ale pan Janek mnie zmotywował. Od dzisiaj słowo "twardziel" możemy używać zamiennie z "ojan". Pokazał klasę i miejsce w szeregu nam maluczkim - prawdziwy mistrz. Mi tak dobrze [...]

@wzorek - wielka szkoda :-( @Ajazy - dzieki za pocieszenie, w calkowitej depresji nie jestem bo reszta idzie ;-) @Adam - dzieki filmow nie wstawilem, bo dopiero dzisiaj rano mi przeszlo. Przyszlo mi tez do glowy, ze w nowym roku poza tym, ze bede pracowal nad pozycja wedle zalecen Wzorka, to tez sprobouje poszerzyc chwyt.

A, i jeszcze pytanie mam do Ciebie Wzorek. Czy polecilbys te gumy do wyciskania w treningu do RAW? No i drugie, czy jest wogole sens na takim niklym poziomie jak moj dolaczac je do treningu? Nie wiem, czy pan Janek nie skasuje posta za tego linka, ale wzialbym cos takiego (z jakiegos powodu level 3- zolty jest nieopisany kilogramowo, ale 1szy jest [...]

Ps. Podglądam ;-) Żyjesz, już się martwiłem, bo u Ciebie w dzienniku wiatr hula. Fajna ta guma, nawet bardzo ;-] Magiczne 150 poszło zanim się dobrze zastanowiłem. Z resztą fajnie na filmie widać jak wywaliłem jeszcze barki w górę, bo tak szybko minęło :-D Siedziała ta cyferka w głowie i nie powiem lekko podsrany podchodziłem. Będę ją pałował co [...]

Ja znalazłem coś takiego --Monster Power ---dziury z boku tak jak napisał WZOREK /SFD/2017/1/17/7ae37ce387f7453b8d33d5b58bd5e5d0.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-01-17 22:44:02