wytrzymałość sztuki walki

[...] wśród kulturystów, pratycznie nieznane przez zawodników dyscyplin wytrzymałościowych. Jesli zastanawiałeś się kiedyś nad tym, czy istnieje suplement który zwiększyłby Twoją wytrzymałość i siłę, nie wywołując przy tym roztrzęsienia jak po dużej dawce kofeiny, odpowiedź brzmi: boostery azotowe Boostery azotowe to grupa suplementów zawierających w [...]

Siemanko, od trzech lat trenuje regularnie siłowo. Za mną droga redukcyjna od totalnego ulańca 99kg do 78kg.Od tamtej pory przeprowadziłem dwa okresy masowe i dwa redukcyjne. (Za pierwszym szedłem do tej samej wagi. 78kg, za drugim ? 83.2) Za każdym razem mam wrażenie że brakowało mi odpowiedniej metody w końcówce redukcji ? A może od samego [...]

[...] wśród kulturystów, pratycznie nieznane przez zawodników dyscyplin wytrzymałościowych. Jesli zastanawiałeś się kiedyś nad tym, czy istnieje suplement który zwiększyłby Twoją wytrzymałość i siłę, nie wywołując przy tym roztrzęsienia jak po dużej dawce kofeiny, odpowiedź brzmi: boostery azotowe Boostery azotowe to grupa suplementów zawierających w [...]

Post ten nalezy traktowac jako uzupelnienie tego: http://www.sfd.pl/temat247323/ Tekst jest autorstwa rybaka. wyszukane w necie. Mi bardzo sie przydal przy doborze treningu pod katem SW, mysle ze moze sie przydac kazdemu trenujacemu ktory chce wiedziec dokladniej, co jak i dlaczego a nie tlyko wziac gotowy plan "na mase" sie nie zastanawiac. [...]

[...] się przypadki, że seppuku popełniano nie metalowym, lecz bambusowym mieczem, którym było znacznie trudniej przeciąć wnętrzności. Praktykę tę stosowano, aby zademonstrować wytrzymałość i męstwo wojownika. BIBLIOGRAFIA 1. Nitobe Inazo - „Bushido dusza Japonii". 2. Aleksander Śpiewakowski, Samuraje, Warszawa 1989. 3. Mistrz Kaisen, Budodharma - [...]

Witam wszystkich, Zakladam dziennik treningowy sluzacy do obserwacji. Cwicze od 13 lipca 2008 roku, konkretnie na silowni - wczesniej sporo lat sztuki walki. Zamilowanie do silowni zaczelo sie od podnoszenia ciezarow w jednym z klubow, zaczynalem od wagi 70kg w przysiadzie 60kg musialem zrzucic barkow, w martwym 90kg nie oderwalem od ziemi, na [...]

A więc witam wszystkich opowiem wszystko od początku zacząłem od siłowni chciałem przytyć bo przy wzroście 188 ważyłem 60 kg więc wziąłemsię za siebie i teraz mam 195 i 95 kg i aktualnie chce wszystko w sztuki walki robić żeby się tam jak najlepiej rozwiać i potrzebuje planu treningowego ćwiczyć mogę codziennie Trening sztuk walki tylko są we [...]

To napisania tego artykulu zmotywowalo mnie dzisiejsze podejscie do treningu silowego. Na naszych silowniach strasznie duzy wplyw ma kulturystyka, widac tylko gosci ktorzy pumping iron. Program, ktory tu opisze jest dla fighterow, ktorzy sa zaangazowani w jakiekolwiek sztuki walki. Mialem mozliwosc trenowac z boxerami, zapasnikami i zawodnikami [...]

[...] krótkie interwały, podczas których pracować będę nad maksymalną prędkością, techniką - trzeci zakres, długie interwały, tam skupię się nad podwyższeniem VO2max, Tempo/TT - wytrzymałość 4 razy w tygodniu trening CF, będę wykonywał je w zaciszu domowym lub na dworze, mam w domu w miarę bogato wyposażoną siłownię, więc póki co powinno wystarczyć. [...]

Witam. Jest to moj pierwszy post na tym forum wiec wypadalo by sie przedstawic :) Na imie mam Rafał mam 20 wiosen i jestem z Olsztyna. Moze zaczne od wyjasnienia kilku spraw: - W kulturystyce jestem totalnie zielony (wlasciwie nigdy nie mialem w rece sztangi czy tez hantli dluzej niz to bylo konieczne na wf w szkolce :) Za to od kilku juz lat [...]

Witam Zaczynam ćwiczyć na siłowni . Na początku chciałbym polepszyć wytrzymałość mięśni , ponieważ ćwiczę także Sztuki Walki i przyda mi się to. Dodatkowo biegam codziennie Oto mój plan Poniedziałek Klatka -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x15 -Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x15 -Rozpiętki na ławce poziomej 4x15 Po 4 seriach [...]

[...] i mam teraz trochę wolnego czasu i chciałbym go przezanczyć na trening w domu, tylko nie wiem czy lepiej zbić trochę tłuszczu który we mnie zalega, czy jechać na siłę i wytrzymałość? Wg. zbijać tą wagę? Dieta oczywiście będzie ;) Wzrost:167cm Waga:63,9kg Więc co sądzicie? Redukcja czy siła/wytrzymałość? Priorytetem są oczywiście sztuki [...]

Witam Wszystkich, Jestem nowy na forum i od razu zwracam sie malym problemem ktory mam nadzieje pomozecie mi rozwiazac. A wiec tak: Tak jak zaznaczylem w anckiecie, mam 21 lat, 186 cm i o80 kg. Nie jestem spasiony aczkolwiek moje cialo jest slabo umesnione i ma bardzo slaba wytrzymalosc. Moja historia wyglada w ten sposob; zawsze byle dosc [...]

[...] jest ring więc chciałbym się wzmocnić trochę na zawody. Obecnie nie mam żadnych w planach więc to dobry czas na rozwinięcie swoich umiejętności. Moim celem jest rzeźba, wytrzymałość i siła. Nie chce zbytnio przybierać na wadze. Będzie to moja pierwsza kuracja. Co byście mi polecili? Wiek: 19 Wzrost: 180 Waga: 68 Cel treningowy : rzeźba, [...]

[...] oraz węglowodany) spowoduje wzrost masy mięśniowej? Zależy mi tylko na masie mięśniowej. Nie chcę mieć masywnej sylwetki, ponieważ moim celem jest dobra wydolność organizmu, wytrzymałość oraz siła przy średniej ilości masy mięśniowej. Dlatego też nie chcę się zalewać tłuszczem, gdyż jest to bezsensowne. Co polecacie zrobić? Czy zwiększyć ilość [...]

[...] dlatego mimo posiadanej wiedzy na temat odżywek bardzo prosiłbym o drugą opinie. Lekki opis mnie i tego co ćwiczę: wiek: 20 wzrost: 181 waga: 83 cel: 81kg, maksymalna wytrzymałość siłowa. Obecnie trenuje 3 razy w tygodniu wspinaczkę sportową(zimą ścianka na hali, w lecie skały) oraz 3 razy w tygodniu sztuki walki(w kierunku MMA/grapling), [...]

[...] ciała zarówno w bezruchu jak i w ruchu w warunkach ograniczonej stabilności 5. Gibkość - zdolność osiągnięcia zwiększonego zakresu ruchów i ruchomości w stawach 6. Lokalna wytrzymałość mięśniowa - zdolność pojedyńczego mięśnia do wykonywania długotrwałej pracy 7. Wytrzymałość sercowo-naczyniowa - zdolność serca i płuc do dostarczania [...]

[...] 99 powtórzeń • Funkcja Manual Mode odlicza wybrany czas do 0 • Funkcja Stopera • Na cienkie baterie AAA Co zyskasz stosując Gymbossa? • Większa wydolność tlenową • Większą wytrzymałość układu krwionośnego • Większą wytrzymałość anaerobiczną • Większa siłę, rozmiar i wytrzymałość mięśni • Zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej. Gdzie Gymboss [...]

Witam wszystkich znawcow sztuk walki. Trenuje od prawie 2lat na silowni i od ostatniego czasu kiedy przestalem biegac (a biegam przez ok.5miesiecy w roku co 2dzien w wiosne i lato) nabraelm dosc sporo tanki tluszczowej na brzuchu...mam bardzo dobrze zbudowana klatke super barki i rece ale brzuch...straszny wrecz... chcialabym sie nauczyc rowniez [...]

Witam, zaczne od tego, że mam 21 lat i jestem osobą otyłą, moja waga 105kg przy 189cm wzrostu, wiekszosc to tluszcz, od 3 tyg zaczalem zdrowo sie odzywiac, wczesniej to byly glownie fastfoody + kanapki i schabowe i tyle , bylem na 1 treningu muay thai ale jednak stwierdzilem ze mam za slaba forme zeby sie w to bawic i chcialbym pocwiczyc z 4tyg : [...]