wyszczuplic lydki

A jak wyszczuplić najniższą część łydki, tę przy kostce. Czy to ścięgna Achillesa?

Dodaje uzupełniona ankietę, mam nadzieję, że jakoś mi pomożecie ;) Wiek: 20 lat Waga : 53/52 waha się każdego dnia więc ciężko powiedzieć Wzrost : 170 cm Obwód w biuście(1) : 87 cm Obwód pod biustem : 72 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 cm Obwód na wysokości pępka : 67 cm Obwód bioder (3): 82 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm [...]

Bardzo dziekuje z odpowiedzi;) Kobieta o ktorej mowa w poscie to moja 20 letnia dziewczyna pełna energi,ambitna i sumienna obrała sobie za cel noworoczny troszkę sie wyszczuplić ja natomiast miałem troszkę zwiększych m.mięsniową i o ile chodzi o cwiczenia ukierunkowane na rozwoj masy mięsniowej moja wiedza jest wystarczająca to tak samo jesli [...]

[...] problem a jednak troche inny... mam bardzo mocno uksztaltowane lydki wlasciwie nie wiem czemu chyba dlatrgo ze musza taki ciezar nosic i sa ogromne !!! w ogole nieproporcjonalne wygladaja jak meskie, ogolnie bardzo mi sie nie podobaja boje sie ich cwiczyc gdyz wtedy miesien na nich mi rosnie. co zrobic zeby je wyszczuplic a nie dobijac miesni ??

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PolaGola WIEK: 41 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata wcześniej przerwa spowodowana wypadkiem motocyklowym ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 48 OBWÓD BIODER: 89 [...]

[...] podałem wiersz z tabeli odpowiadający mojej proporcji wzrostu do masy - zwróćcie uwagę na relatywnie mały wymiar klatki i ud. Praktycznie w moim przypadku musiałbym jedynie wyszczuplic talie oraz stracic nieco miecha z ud i łydek przy utrzymaniu lub bardzo nieznacznym powiększeniu pozostałych wymiarów. Dziwne to nieco .... [...]

A możecie orientujecie sie ile powinnam cwiczyc na rowerku by schudnąc w udach, i łydki wyszczuplic byle nie gorzej rozbudowac;)

[...] po bardzo wolnym biegu uprawianym przez dwa tygodnie co drugi dzien (40 min) wykształcily mi sie miesnie łydek a same łydki zgrubły. Staram sie duzo chodzic i maszerowac ale nie umiem wyszczuplic nog. Wydaje mi sie ze moim ostatnim ratunkiem jest basen. Czy chodzac na basen 3 razy w tygodniu i stosujac diete masz szanse na wyszczuplenie??

Dziękuję bardzo za odp. popracuję nad dietą. bardzo proszę żeby ktoś mi doradził jeszcze jakie cwiczenia najlepiej wykonac aby ujedrnic i wyszczuplic uda i posladki a przy tym podzialac na łydki wyszczuplajaco.

Tak samo jak nie da się spalić samego brzucha - tak samo nie da się "wyszczuplić" samych łydek. Teraz to zależy czy łydki są tak umięśnione czy po prostu to flaki tłuszczu ? Każda aktywność regularna-fizyczna jest dobra - i skakanka też będzie dobrym rozwiązaniem, ale sama skakanka cudów nie zdziała

ja widze problem :( i musze wyszczuplic chociaz łydki ;/ ;p

Oj! Ja mam ten sam problem ,moje lydki sa najgrubsze na swiecie...troche tluszczu jest ,to fakt ,ale jak ,chociaz troche, je wyszczuplic? Jogger ja mam zakodowane gdzies w lepetynie ,ze nalezy przy grubych lydkach unikac chodzenia na palcach,wspiec na palce ,tylko nalezy chodzic na pietach ? nawet na rowerze jezdze naciskajac pieta! a moze to [...]

Babcia, mama, ciotki - wszyystkie one mają szerokie łydki. Mam i ja. Przy wzroście 160 obwód moich łydek wynosi 37-38cm. Czy mogę w jakiś sposób z tym walczyć, jakoś je wyszczuplić? Za wszelkie rady bardzo dziękuję! :) Tak jak wyżej, jeżeli to nie tłuszcz to zostaje tylko skalpel.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: katie292 WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ćwiczę nordic walking i skalpel 2 z przerwami trwajacymi ok miesiąca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 117 [...]

Bez sianka? Szkoda. Biegaj i jeździł na rowerze odpowiednio duzo, ale nie za dużo, żeby Ci się męskie łydki nie porobiły jak kilku moim koleżankom. Idź z tym na ten dział fitness, serio. Albo kup jakąś babską gazete w stylu SamoZdrowie czy cokolwiek, tam są opcje w stylu zrzuć 50 kg w 3 tygodnie z hantlami 1kgowymi więc naprawdę cuda-niewidy. Sam [...]