wystajacy brzuch

Wiesz, ja waże 66/67 kg przy 189 cm, i gdybym mówił tak jak Ty, że po jedzeniu w ciągdu dnia musiałbym się odchudzać, to żeby wyglądac jak z rana, musiałbym ważyc z 55 kg. Spora różnica? No pochwal się ile cm różnicy w talii. Zauważ, że osoba CHUDA, będzie miała bardziej wystający brzuch po posiłku, aniżeli osoba o równych proporcjach !

[...] dojde do maxymalnej granicy komfortowego bf), no chyba ze bede masowal na zasadzie rekompozycji z 200-300kcal nadwyzka jednak wydaje mi sie ze taki sposob nie bedzie najbardziej efektywny. Wiecznie wystajacy brzuch tez jest powodwem ;) Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-03-22 20:39:40 Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-03-22 20:40:02

Byłem u lekarza rehabilitanta i na szczęście stwierdził, że nie mam wady postawy, choć myślałem, że mam hiperlordozę i stąd przesadnie wystający brzuch. Chyba mam po prostu skłonność do brzucha no i oczywiście zwały tłuszczu na nim. Liczyłem na razie jednym kalkulatorem body fat, wyszło coś koło 19%. To tak w przybliżeniu, bo każdy podaje inaczej. [...]

Ulala... Po pierwsze, musisz przestać robić jakiekolwiek "zwykłe" brzuszki, bo tym tylko pogarszasz stan swojego brzucha @-) Zajrzyj do dziennika wtf - ona ma identyczny problem i wytłumaczy Ci, w jaki sposób ćwiczyć, żeby diastasis zamknąć :-) WTF - podoba mi się :-D hahaha :-D To na skróty podam Ci linka do >mojego wątku< :-) Ja zaczęłam od [...]

jesteś gruszka, owszem. Powinnaś zatem mieć brzuch jak deska i żadnego tłuszczu w okolicach lędźwi. Ty masz wystający brzuch i tłuszcz typu 'muffin top', który wskazuje na nieprawidłowości na linii insulina-kortyzol. Czyli, Twój estrogenny profil hormonalny jest zaburzony :-| Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-24 19:54:00

No jest roznica czy przybiore na calym ciele czy tylko na brzuchu, moze jezeli ktos ma troche tych miesni i masy to duzy brzuch mu nie przeszkadza ale z moja sylwetka wystajacy brzuch wygladal by co najmniej dziwnie.

Thx W tym drugim linku w sumie jest wszystko napisane, tylko nie jestem w stanie sobie ułożyć odpowiednich ćwiczeń " PLECY WKLĘSŁO - WYPUKŁE (wklęsło - okrągłe) charakterystyka : &middot; zwiększone przodopochylenie miednicy &middot; prawidłowa ruchomość kręgosłupa. objawy: &middot; duża lordoza lędźwiowa i kifoza piersiowa; [...]

Porownywanie Colemana do Greena mija sie w ogole z celem , sensem . Coleman mial waska talie i wszystko dopakowane przy swietnych ksztaltach . Owszem , mial wystajacy brzuch ,ale talie waska.

Masz plecy wklesło okrągłe: Pozycje przeciwwskazane w przypadku pleców wklęsłych: ćwiczenia i pozycje pogłębiające lordozę lędźwiową: kołyski, mostki, stanie na rękach, przerzuty bokiem, skłony w tył skoki, siad równoważny, wzmacnianie mięśni brzucha w leżeniu tyłem z nogami lekko uniesionymi nad podłoże gimnastyka artystyczna, akrobatyka Ważne [...]

Nie pietnowal bo takich sylwetek na scenie nie bylo. A Slodkiewicz kolo Colemana wyglada jak amator wiec nie ma co oceniac. Coleman ma duzo lepsze proporcje mimo ze tez ma wystajacy brzuch i nie estetyczne miescie brzucha. https://youtu.be/gfigGqAtfzw

Panowie na wystajacy brzuch jest jedna dobra rada. Kilka razy dziennie wciagamy brzuch i jednoczesnie spinamy miesnie na 60 - 120s. W ten sposob wyrabiaja sie takzwane miesnie wewnatrz brzuchowe ( o ile nie sie myle co do nazwy ). Po jakims czasie brzuszek zaczyna sie robic ladnie plaski pozdrawiam -=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- Nie wazne co [...]

boje sie gajnera :) i tak bede pewnie "gruby" po kuracji :) idzie mi w brzuch troche (nie to ze mam jakies wystajacy brzuch) ale taki ze bym wolal miec mniejszy. i wlasnie sie nasuwa kolejne pytanie co moge zrobic by brzuch jak naj mniejszy byl?? a odchudzac sie nie bede bo nie chce stracic masy ogolnej:)

[...] plus tego cwiczenie calej grupy miesni brzucha problem ten napewno rowniez ma jakies podloze w tym ze kolega ma slabe miesnie brzucha mialem podobny prolbme z tym ze mialem wystajacy brzuch i od kiedy porzadnie cwicze brzuch a miesnie mi sie wzmocnily juz nei mam takich prolbemow i co do tego co rozni uzytkownicy pisali o tym ze maja nadete [...]

[...] ale jestem przekonana ze min 2h. Wiec tak sobie trzymal rece za soba i krecil monotonnie i jednostajnie, pot sie z niego lal ciurkiem bo dookola byla kałuża Przez rok czasu jak tam chodzilam nie zauwazylam żadnej zmiany w jego wygladzie, te same chude nogi i wielki wystajacy brzuch. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-19 15:48:56

[...] Niektorzy mowia ze to wina miesni wewnetrznych brzucha, ktore nie sa dostatecznie silne zeby utrzymac organy wewnetrzne, ale nie wiem czy to prawda czy mit, polecaja to cwiczenie zwane "rzygajacym kotem", a byc moze jest to wina budowy, u mnie ojciec tez od zawsze ma wystajacy brzuch mimo ze jest chudy http://www.youtube.com/watch?v=M4jETz-5GcI

ale skoro masz lekki kosciec, to jesli wpadnie ci tluszcz to pojdzie jedynie w brzuch. bedziesz mial chude rece, klatke, plecy i nogi a wystajacy brzuch i bedziesz wygladal tragicznie. wiekszosc miskow o ktorych mowisz sa masywni z natury i maja pod tluszczem jakies miesnie. ty ich nie masz, w dodatku masz lekkie kosci wiec wnioski wysuwaja sie [...]

Przykladowy zrzut diety. Tak w przyblizeniu wyglada to, jest sporo bialka ale nie wszystko jest zrodla zwierzecego jesli to ma jakis wplyw. A pytanie, jest skad bierze sie wystajacy brzuch i czeste gazy? Podkreslam brzuch nie boli ani nic z tych rzeczy. Poprostu nie pasuje moim zdaniem do reszty dosc szczuplej sywletki i chce cos z tym zrobic. [...]

dokładnie wcale napuchnięcia nie widac, za to widac, ze masz problem z postawa i struktura ciała, powinnaś udać sie do fizjologa by ciebie obejrzał dokładnie to raz a na pewno robic w domu ćwiczenia rozciągające i mobilizujące stawy dwa AL3tra juz powiedziała jesz za malo a powinnaś sie porzadnei odzywiac, masz malo miesni jestes typem skini fat [...]

Wiec że dużo roboty przed Tobą, wystający brzuch możliwe że wada postawy. Bardziej wygląda mi ogólnie na zaniedbanie, być może tryb życia uwarunkował ten brzuch(kortyzol). Wrzuć zrzut z potreningu i napisz jakie ćwiczenia w domu wykonujesz.

Założyłem temat w dziale o którym piszesz i nie doczekałem się odpowiedzi, zamiast tego pojawiły się inne pytania. Dlatego też uważam że ten dział z pojedyńczymi pytaniami to niewypał. Ale to tylko moje skromne zdanie. Pozatym od 3 ech tygodni nie założyłem żadnego nowego tematu, więc o co tyle krzyku ? Więc jaki jest przewidywalny czas żeby [...]