wysokobiałkowe

[...] tyrozyny, która przedostając się do mózgu ulega przemianie w dopaminę i noradrenalinę - neuroprzekaźniki związane z procesem aktywacji ruchowej i umysłowej. Produkty wysokobiałkowe mogą więc pobudzać do działania, zwiększać naszą aktywność oraz przyspieszać reakcje myślowe. Dlatego niektórzy uważają, że osoby mające kłopoty ze snem [...]

Gainery są dla chudzielców. Wole odżywki wysokobiałkowe.

wreszcie jestem w domu i moge cwiczyc normalnie :D wczasy bez silowni to cos okropnego, nie polecam nikomu :P najwaznijsze ze diete staralem sie jakos trzymac, 3 solidne wysokobialkowe posilki i cos pomiedzy nimi. takze waga stoi moze nawet jakies kilogramy do przodu, musialbym sie zwazyc :P. dobra wracamy do rzeczywistosci, dzisiaj ide pokatowac [...]

najlepsze sa jajka, pozniej sa ryby miesa etc etc, pomijam tutaj odzywki wysokobialkowe :)

1- Diety wysokobiałkowe odradzam w stosowaniu,lepiej skorzystac z http://potreningu.pl/plany niż brać z internetu TEGO TYPU WYNALAZKI którę moga negatywnie wpłynąć na organizm. 2- Nie mamy zbyt wielu informacji o Tobie aby móc doradzić w kwestii: suplementacji itp.

Oczywiście suplementacja aminokwasowa nie jest niezbędna, zwłaszcza przy amatorskim uprawianiu sportu i przy współczesnej modzie - na dość wysokobiałkowe diety i zasobne w proteiny okołotreningowe posiłki. Jeżeli mówimy jednak o tym co może być przydatne, to w pierwszej z preparatów aminokwasowych kolejności sięgałbym po BCAA/leucynę ;-)

Co najmniej 10zł na dzień wychodzi, niestety nie pracuje na siebie i mam domowe obiadki, także mam tylko taki wybór :/. Odżywek i supli nie chce brać, wole na sucho z taką dietą jak wypisałem wcześniej :). Może ostatecznie kupie sobie jakieś batoniki wysokobiałkowe do szkoły żeby od razu po móc iść na siłownie

19Malina20 - na wysokotluszczowych wcale tak dobrze sie nie tyje ( o ile w diecie jest malo wegli), tyje sie na wysokoweglowych i wtedy najlatwiej sie otluscic. Diety wysokobialkowe i w ogole zbyt wysoka podaz bialka w diecie moze przyspieszac metabolizm i utrudniac nabieranie wagi.

A jeszcze lepiej jak lykniesz porcje gainer i bialka, a potem zjesc pozadny posilek Imo gainerow nie kupuje sie dla białka, tylko dla podbicia kalorii i ewetualnego uzupelnienia. Jesli chcemy czerpac bialko z odzywek to inwestujemy w te wysokobialkowe albo bulki. nie chodzi o cenę tylko o efekty, Chcac osiagnac efekty, lepiej przylozyc sie do [...]

[...] chłopie w najprostszej postaci :) no rzeczywiście genialny produkt makaron białkowy, gimbaza będzie kupować bo białko to święty graal, masy nie będzie jak nie będziesz się dziennie w białku topił. niedługo gumy do żucia wysokobiałkowe zrobią %-) A ciekawe skąd ta gimabaza weźmie pieniądze, żeby taki drogi makarano kupować :-?|-) |-) |-)

z tego co pamietam to TYKA mowil ze nic sie nie dzieje przyklad batony wysokobialkowe one przeciez nie sa wytwazane w minusowych tem

[...] Po każdym treningu od razu piję węglowodany + to BCAA, jakieś 15 min po tym piję shake'a proteinowego. Po powrocie do domu staram się jeść posiłek wysokobiałkowy w odstępach czasu 2-3h. Na noc piję shake'a proteinowego z oliwą z oliwek. Na następny dzień śniadanie wysokobiałkowe, shake do szkoły a jak mogę to jakiś kurczak lub coś podobnego

a jesli ma tylko dwa posilki to z czego bedzie obcinal? nalezy ulozyc sobie diete i reszta moze pomoze w weryfikacji. dodam,ze tutaj sa diety wysokobialkowe-dla ludzi cwiczacych, dodatkowo bialko ma wlasciwosci odchudzajace, wiec jesli dieta bedzie rozlozona na powiedzmy piec posilkow to przyspieszy to metabolizm i z odpowiednim bilansem [...]

[...] wydolność i kondycję. Oczywiście musisz skoncentrować się na treningu nóg - przede wszystkim na łydkach - dają one dynamikę podczas biegu - a więc silne łydki = szybszy bieg. Reasumując - skakanka, wspięcia na palcach dzamping + wysokobiałkowe odżywianie + intensywne treningi = szybkość :) Pozdrawiam i w razie wątpliwości zapraszam na priv.

"A skad masz wysokobiałkowe banany?" pewnie z biedronki

ja bym nie dodawal miodu i wtedy ewentualnie do spania... ale tak powaznie patrzac na ten sklad to odzywka jest conajmniej z dupy. praktycznie same produkty mleczne - kazeina i to jeszcze wymieszane z cukrami prostymi. j.w. zauwazono brakuje tluszczow. sa lepsze przepisy na wysokobialkowe szejki z weglami

...jakkolwiek. Inwestuj w odzywki wysokobiałkowe, ewentualnie w węglowodanowo-białkowe. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

[...] otłuszczony (masz tendencje do łapania tłuszczu) czy nie. Jeśli masz to białko lub odżywka średniobiałkowa jeśli nie masz wtedy gainer. Jeśli masz kasę i Cię stac to możesz kupować zarówno odzywki wysokobiałkowe jak i gainery oparte na białku serwatkowym. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

ja wale ja nie wiem po co tu wyliczac xxx bialka, xxx wegli itd.. jedz stary same wysokobialkowe, niskotluszczowe produkty wegle daj rano i po treningu i wszystko na temat jakie to proste a sie rozwodzicie jakbys przygotowywal sie do zawodow lol

Często wysokobiałkowe diety to są diety redukcyjne. Ważna w diecie na masie jest ilość węglowodanów. Jakich efektów sie spodziewasz? Jak wygląda trening? jak wygląda cała dieta? A i najważniejsze, nie ma czegoś takiego jak monohydrant.