ok, to wrzuce pare przepisow na cos "egzotycznego" ( ilze mozna jesc ryzu z kurczakiem& ): Seitan ( smakiem i konsystencja zblizony do watrobki ) to wysokobialkowa potrawa roslinna, otrzymuje sie go ekstrah**ac bialko z maki pszennej. Ma korzystne cechy miesa, nie posiada natomiast jego wad ( kwasow nasyconych, puryn ) : skladniki : [...]
Chlopaki, therma nic nie pomoze przy tak niskim poziomie tkanki tluszczowej jak ja opisujecie. Teraz tylko dieta wysokobialkowa, nic wiecej!!! Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"
wge mnie fajne działanie daje połączenie thermy z dietą tłuszczową. W moim wypadku to zadziałało schudłem na redukcyjnej z 82 do 74 (okres rzeźbienia) od 1 czerwca do 31 czerwca. Potem zaczęły si elibacje i wogule jazda z alkoholem ale nadal trzymałem (jako ako) diete tłuszczowa i brałem czsami therme (maks - 1-2 kapsułki dziennie i tak z 5 razy w [...]
"Miało to miejsce, pomimo faktu spożycia 800 kalorii więcej każdego dnia przez osiem tygodni. Grupa wysokobiałkowa spożywała dodatkowe 145 gramów białka na dobę (średnie spożycie 307 gramów dziennie lub 4,4 g / kg / d). " 145g białka to będzie niecałe 600kcal, a nie 800. Czy nie ma tutaj błędu?
Dziewczyny, wróciłam właśnie od endokrynologa, który oprócz dalszych badań zalecił mi... - UWAGA, BĘDZIE KONTROWERSYJNIE - wysokobiałkową dietę 800 kalorii dziennie (z wykluczeniem węglowodanów prostych i złożonych - żadnych kasz, zbóż itp.) przynajmniej na 3 miesiące, a potem zwiększenie kalorii do 1000 dziennie... :)) Szczęka mi opadła na [...]
[...] sportowy: Aktualnie redukcja z zachowaniem jak największych obwodów (przede wszystkim uda i brzuch). Planowana dieta zgodna z celem: dieta z ujemnym bilanstem kalorycznym, wysokobiałkowa - ok 3-3,5g białka/KgMC. Na początek minus ok 250kcal i obserwacja organizmu - bilansowanie diety na bierząco w zależności od reakcji organizmu i zauważalnych [...]
Życzę powodzenia. Najszybsze efekty moim zdaniem dałyby codzienne truchty na czczo, min. godzina i dobra, dość wysokobiałkowa dieta. Siłownia na pewno nie zaszkodzi. Pozdro PS - oprócz tego brzuszki, pompki, przysiady, drążek - żeby zaatakować ten fat ze wszystkich stron. Będzie dobrze! Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2008-03-01 12:12:23
Czytalem to juz kiedys. Brzmi niezle i rozsadnie. Mozesz sprobowac zastosowac. O efektach informuj. Jednak osobiscie zachowalbym takie cuda na pozniejsze etapy przygody z kulturystyka, wtedy kiedy normalne diety nie bede przynosic rezultatow. Na chwile obecna polecilbym Ci jednak normalna wysokobialkowa diete z duza iloscia aerobow bo naprawde nie [...]
Nicolai... jeszcze jedno pytanie. Ustalone juz jest ze zaczynamy 01.04, ale co z tymi 6 tygodniami, ktore jeszcze przede mna? Zastanawiam sie tylko, czy na razie mowinnam sobie dac troche na wstrzymanie i odbrobine odpoczac. Musze przyznac, ze myslalam o tym zeby przez ten czas zrobic jeszcze troche masy (tak na wszelki wypadek i przejsc na diete [...]
hej, do tej pory nigdy nie udzielalam sie na forum, glownie z powodu panujacego tu konwencjonalnego podejscia do zywienia... przyznam, ze dlugo bylam na diecie wegetarinaskiej, potem typowo zalecanej przy duzej ilosci i intensywnosci treningow (niskokaloryczna, wysokobialkowa, 5 razy dziennie posilki itd) Od jakiegos czasu mocno interesuje sie [...]
No siema i koniec szybkiego bardzo dnia. Waga dzisiaj w górze ale wczoraj finalnie koło 3k kcal zjadłem wiec podeszlo te 800g ale wszystko w brzuchu, znowu osiadło. Chociaż sylwetkowo lepiej chyba. Wywaliłem t3 Wstałem od 4:30 wróciłem z pracy przed 15, potem szybko siłownia godzina z kawałkiem i zakupy. Niedawno wróciliśmy, zjadłem dzisiaj [...]
Tak jak wspomniałem nie stosuję specjalnych diet czy sposobów odżywiania. Co nie znaczy że jestem totalnym laikiem w tym temacie :-) Próbowałem z ciekawości różnych sposobów odżywiania. Koło 20-go roku życia, trenując pod kątem sylwetki rozliczałem każdy gram białka, węglowodanów i tłuszczów. Wtedy stosowało się dietę wysokobiałkową i [...]
rossi_ w kupie raźniej Ja z paleo czy wysokobiałkową nie miałam problemu jakotako. Jestem uparta więc trzymałam się w ryzach. Ale w pewnym momencie mój organizm mówił STOP. Słabość, niemoc, senność (po 12h snu bylam dalej niewyspana) wqrw i wielkie parcie na słodkie. Myslałam że to wina okresu. Nawpierdzielałam się węgli i było ok .. po jakimś [...]
szoho->jakbym widzial inne złe skutki brania suplementów bialkowych, to bym ich nie zazywal; slyszalem, ze wysokobialkowa dieta jest szkodliwa dla watroby i nerek, ale bez przesady; spozywanie ok. 2 gram/kg masy ciała (a ja wlasnie w takich ilosciach je spozywam), krzywdy zadnej ci nie zrobi , stosowanie 3-4 gram/kg przy wadze ponad 100kg, jak [...]
Wysokobiałkowa dieta jest dobra na rzeźbę a nie na cykl sterydowy mający rozbudować muskulaturę. Białka wystarczą 2g/kmc ale za to na każdy gram białka ma rzypadać 24kcal z węglowodanów złożonych i tłuszczów nienasyconych, aby mógł się on przyswoić. Jeśli przyjdzie Ci do głowy jeszcze kiedyś koksować, to przestudiuj uważnie artykuł D.Szukały [...]
[...] więc i pokazuję, czym mnie Trec obdarował W zestawie jest: Isolite (smak jabłkowo - cynamonowy ), Leucine Fusion, 2 opakowania M-C-T Gold, Magne 100 Sport. ISOLITE to wysokobiałkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu CFM. http://trec.com.pl/general/isolite.php [...]